Здоровое питание.

Здоровое питание.

Здоровое питание - один из ключевых ресурсов здоровья, составляющий до 25% от общего здоровья. Здоровье питание - это ответ на вопрос как есть? что есть? когда есть? Кроме того, важно, чтобы питание было адаптировано под индивидуальный образ жизни.




Онлайн курс "Здоровое питание" - отличный способ самому научится управлять этим ресурсом здоровья.






ЧТО И ГДЕ ПОЧИТАТЬ САМОМУ?

Подробнее почитать про здоровое питание можно по тегу "питание", есть еще ряд разделов: "рецепты", "завтрак" и др. Вот краткий путеводитель по ссылкам и тегам.

Посмотреть видео по питанию вы можете на моем ютуб-канале.https://www.youtube.com/user/Beloveshkin





Онлайн курс "Здоровое питание" - отличный способ самому научится управлять этим ресурсом здоровья.

СПИСОК СТАТЕЙ ПО ТЕМЕ ПИТАНИЕ

Лептиновый цикл


Лептин - главный гормон и регулятор энергетического обмена, часть 1.
Лептин и дофамин: психология энергетического статуса, часть 2.
Лептин и лептинорезистентность, часть 3.
Лептинорезистентность и жировая болезнь печени, часть 4.

Важна не норма веса, а его структура, часть 5.
Ваши друзья: Подкожный жир и адипонектин, часть 6.
Здоровое ожирение и его критерии, часть 7.


Меньше ешь, больше трень - будет куча проблем (спортивная женская триада).
Причины мужского бесплодия: режим дефицита, лептин, инсулин.
Еще раз про здоровый завтрак: от инфаркта до бесплодия.
Расчет индивидуального энергетического баланса: практика.
Талия и бедра, плодовитость и привлекательность.
Теория зимней спячки: режим дефицита как сон наяву.

Сердечно-сосудистый континуум: единые причины многих болезней.
Спонтанная физическая нетренировочная активность и ее нехватка.

Окружность шеи и ваше здоровье.



Углеводы.

Социальная антисахарная реклама со всего мира.

Что такое чревоугодие и почему оно - смертный грех?



Кофеин




Водно-солевой баланс


Онлайн курс "Здоровое питание" - отличный способ самому научится управлять этим ресурсом здоровья.

2017


Питание для жиросжигания: UCP-активаторы (+видео)
Саркопеническое ожирение: жир вместо мышц.

Гистаминовый цикл-1: что такое гистамин?
Гистаминовый цикл-2: низкогистаминовая диета, микрофлора, стресс.


Метилирование и детоксикация.
Липопротеинлипаза: куда пойти жиру?
О пользе замороженных овощей и ягод.
Лекция про сладкое для Organicwoman (отчет и презентация)
Племя без аутоиммунных болезней: рацион хадза.
Условные пищевые рефлексы или зачем нам ритуал еды?












Онлайн курс "Здоровое питание" - отличный способ самому научится управлять этим ресурсом здоровья.

Суперфуды, философский камень и чаша Грааля.
Здоровый завтрак 1. Скумбрия с овощами.
Продукты против рака и продукты, вызывающие рак: не верьте.


12 особенностей настоящего средиземноморской диеты (критского питания).
Slow Food и Slow Life: учимся замедляться.


Антипуриновая диета как элемент здорового питания.
Аргументы дробного питания и их разбор.


Белки и быстрые углеводы: друзья или враги?

Горькая еда - не всегда беда.
Грелин - гормон голода и интеллекта.
Два основных вида физической нагрузки.


Диеты не работают: открытый семинар 9 апреля.
Долгосрочные результаты разных стилей питания


Живые лактобактерии и молочная кислота.
Здоровый желто-зеленый завтрак.


Здоровый завтрак 2. Скумбрия со свеклой.
Здоровый завтрак 3. Бурый рис + филе сельди.
Здоровый обед 1. Кабачки с рыбными котлетами и яйцом.
Здоровый обед 2. Капуста со слабосоленой сельдью
Здоровый правильный завтрак и стрессоустойчивость.
Здоровый ужин 1. Капуста с яичницей + зелень.



Инсулиновый индекс и молоко
Йогурт и скрытый сахар
Казоморфин: от страха к пониманию

Клетчатка и масляная кислота в вашем кишечнике.
Клетчатка и пропионовая кислота в вашем кишечнике.



Когда молоко опасно: инсулиноподобный фактор роста
Комоедица: первый блин комам, а не комом!

Критерии опасности алкоголя
Критический разбор: сухое соевое молоко.



Кукурузный сироп – хуже, чем сахар.
Ложная диагностика пищевой аллергии.
Масса и энергия
Молоко, мутации и лактазная недостаточность.
Настоящая еда или пищевые вещества?
Не все крахмалы одинаково полезны: резистентный (устойчивый) крахмал.
Немного юмора))



Неочевидные различия: свежий хлеб или сухари
Непереносимость лактозы (лактазная недостаточность) у взрослых
Новогодние праздники: провести осознанно и с пользой для здоровья (видео+фото)

Образ тела: опросник

Опросник пищевого поведения (DEBQ)



Отзыв о первом сезоне семинаре "Здоровое питание". Отзыв Кати Ребровой.
Очень просто, очень полезно, очень вкусно.
Первый сезон семинара "Здоровое питание". Отзыв Лены Стоговой.

Питание и доверие к себе
Питание при сахарном диабете: Боб Краузе против дробного питания.
Подсчет калорий не работает



Примеры рациона (для трехразового питания)
Приправы, чтобы поправить: еду и здоровье: польза.
Псевдоаллергия: как отличить и как избежать.
Ранний токсикоз: причины и биологическое значение.
Рожковое дерево: просто и вкусно



Сосет под ложечкой: это голод или нет?
Старый друг лучше новых двух: салицилаты в продуктах питания и воспаление.


Суперфуды, философский камень и чаша Грааля.
Сытный завтрак или легкий завтрак?
Традиционный рецепт: паренки из корнеплодов
Утренний секрет: Big Ass Breakfast



Фитиновая кислота, часть 1: опасные хлебцы.
Фитиновая кислота, часть 2: фитаза вам в помощь.

Фитиновая кислота, часть 3: практическое руководство (ферментация и др.)

Фитоэстрогены для женщин и мужчин

Хочется есть мел или лед?
Что вы не едите? Сравнение сельди и свинины.



Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин38 путешествия38 ресурсы здоровья36 телесность32 генетика29 экологичность29 нейробиология28 сон28 вес27 видео26 свет25 семья25 стрессоустойчивость24 здоровое общество23 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 иммунитет16 инсулин16 красота15 традиции15 воспитание14 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 природа10 самоидентичность10 циркадные ритмы10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце8 mtor7 здоровье7 практика7 привычки7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 гистамин3 депрессия3 еда3 заметки3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лайфхак1 лекция1 личное1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше