Курс “Практика здоровых самоизменений"


Курс  “Практика здоровых самоизменений: от мечты к привычке”.

Практический курс о том, как самостоятельно внедрить полученные с других курсов знания в свою повседневную жизнь. Если вы устали от многочисленных попыток безуспешных изменений, попробуйте науку. Курс “Практика здоровых самоизменений: от мечты к привычке” основан на современных научных исследованиях, которые позволяют более эффективно достигать здоровых привычек с меньшими затратами денег, времени и нервов.

Каждый сталкивался с тем, что многие здоровые привычки сложно воплотить в жизнь. Многие начинали, но с сожалением и унынием бросали снова. Многие наши позитивные начинания проваливаются из-за того, что у нас не хватает знаний. Здоровое питание – это не голодная диета, хорошая форма – то не три часа ежедневных занятий в зале.

Вы узнаете как определить индивидуальное здоровье и измерить ваши актуальные ресурсы, а также как поставить достижимую для вашего исходного состояния цель и нужное безопасное время для ее достижения.

Вы узнаете, что такое действовать “по-плохому” и “по-хорошему” в отношении своего организма. Многие наши изменения обречены заранее, так как мы не учитываем потребности организма, силу его сопротивления и начинаем воевать сами с собой. Конечно, это не приводит к желаемому результату.  Этот курс научит вас реализовывать долгосрочные программы, правильно и адекватно их планировать и достигать.


Стоимость курса (4 семинара по 3 часа): 230 рублей (110 USD).

Время и место проведения: 6, 13, 20, 27 сентября 2016 c 19.00 до 22.00

Адрес: г. Минск, ул. Розы Люксембург, 162 (Лаборатория ресурсов здоровья)

Запись: открыта предварительная запись на сентябрь (всего 10 мест!). Полная предоплата до начала курса.



Время действовать современно.


Что вы ждете? Чем вы старше, тем сложнее меняться. Неприятная правда в том, что никто вам не поможет. Только вы сами.  Если действовать правильно, то вы избежите многих ошибок при изменении. Достаточно часто люди, вступившие на путь изменений становятся радикалами и становятся зависимыми от полезных привычек (одержимые правильным питанием, орторексики).

Здоровые самоизменения – это гибкость и адаптивность. Важно уметь приспосабливать свою программу к меняющимся требованиям на работе, в семье и в мире. Если вы не знаете, как найти компромисс, то это может вызвать конфликт, который ослабит вашу мотивацию. Изменения нужны и важны, когда ваша жизнь связана с большим количеством людей и проектов: семья, близкие, друзья, работа, партнеры. Все эти люди будут влиять на процесс изменения и далеко не всегда положительно. Поэтому важно спланировать процесс изменений

 


Хватит мотивации, время дисциплины.


Хватит мотивироваться видео и картинками из интернета, а также глянцем! Дайте науке помочь вам, ведь уже существуют научно проверенные методы изменений. Часто мы вдохновляемся «успешными» примерами людей и начинаем слепо копировать их методики. Но успешные примеры других людей не работают в 90% случаев и вы узнаете почему.


Мы думаем, что изменения в область здоровья – это легко. Нет! Ваш организм будет активно сопротивляться.  Стереотипный нейронные шаблоны, метаболическая память,  точка жира в обмене веществ и прочие механизмы. Этот курс позволит вам разбить на этапы и следовать согласно индивидуальному плану. Это позволит сделать изменения надежными и не даст вам «прыгать через десять ступенек».



План курса.

Семинар 1. Введение. Нейрофизиология изменений: стимулы и препятствия. Оценка исходного состояния. Готовность к изменениям. Инертность мышления, обмена веществ, социального окружения. Уровень доступной энергии для изменений. Стадия раздумий.

Семинар 2. Стадия подготовки. Постановка индивидуальных реальных и здоровых целей. Особенности перестройки различных систем организма. Эпигенетика, метаболическая память, нейропластичность. Калибровка и эксперименты на стадии подготовки.

Семинар 3. Стадия действия. Отслеживание прогресса. Расписание, награды. Противостояние искушениям. Принятие, противодействие и контроль над окружением. Триггеры риска.

Семинар 4. Стадии закрепления и постоянства (формирование привычки). Профилактика и противостояние срывам. Конструктивный выход из срывов. Оценка и избегание отдаленных рецидивов.



Комментарии

No Pasaram написал(а)…
Добрый день, Андрей!

Планируете продажу данного курса в онлайн формате?

Архив

Показать больше

Ярлыки

телесность32 болезни30 интересно30 вес27 генетика24 семья24 видео23 экологичность23 мозг22 семинар здоровое питание22 советы18 тест18 цикл "день-ночь"18 измерение ресурсов здоровья17 сон17 стрессоустойчивость17 неврология16 свет15 здоровое общество14 традиции14 медицина13 завтрак11 инсулин11 рецепт11 водно-солевой баланс10 красота10 нейробиология10 самоидентичность10 история9 минимализм9 наука9 природа9 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости9 СМИ8 беременность8 юмор8 диагностика7 практика7 температура7 воспитание6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 эволюция6 mtor5 иммунитет5 курс здоровая телесность5 микрофлора5 сознательность5 социальные связи5 старение5 NO4 архив4 дизайн4 гистамин3 искусство3 кофеин3 отзывы3 родословная3 семинар осознанность3 шум3 еда2 секс2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 заметки1 мелатонин1 мотивация1 окситоцин1 работа стоя1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 холод1 циркадные ритмы1
Показать больше