Здоровое питание.

Здоровое питание.

Здоровое питание - один из ключевых ресурсов здоровья, составляющий до 25% от общего здоровья. Здоровье питание - это ответ на вопрос как есть? что есть? когда есть? Кроме того, важно, чтобы питание было адаптировано под индивидуальный образ жизни.




Онлайн курс "Здоровое питание" - отличный способ самому научится управлять этим ресурсом здоровья.






ЧТО И ГДЕ ПОЧИТАТЬ САМОМУ?

Подробнее почитать про здоровое питание можно по тегу "питание", есть еще ряд разделов: "рецепты", "завтрак" и др. Вот краткий путеводитель по ссылкам и тегам.

Посмотреть видео по питанию вы можете на моем ютуб-канале.https://www.youtube.com/user/Beloveshkin





Онлайн курс "Здоровое питание" - отличный способ самому научится управлять этим ресурсом здоровья.

СПИСОК СТАТЕЙ ПО ТЕМЕ ПИТАНИЕ

Лептиновый цикл


Лептин - главный гормон и регулятор энергетического обмена, часть 1.
Лептин и дофамин: психология энергетического статуса, часть 2.
Лептин и лептинорезистентность, часть 3.
Лептинорезистентность и жировая болезнь печени, часть 4.

Важна не норма веса, а его структура, часть 5.
Ваши друзья: Подкожный жир и адипонектин, часть 6.
Здоровое ожирение и его критерии, часть 7.


Меньше ешь, больше трень - будет куча проблем (спортивная женская триада).
Причины мужского бесплодия: режим дефицита, лептин, инсулин.
Еще раз про здоровый завтрак: от инфаркта до бесплодия.
Расчет индивидуального энергетического баланса: практика.
Талия и бедра, плодовитость и привлекательность.
Теория зимней спячки: режим дефицита как сон наяву.

Сердечно-сосудистый континуум: единые причины многих болезней.
Спонтанная физическая нетренировочная активность и ее нехватка.

Окружность шеи и ваше здоровье.



Углеводы.

Социальная антисахарная реклама со всего мира.

Что такое чревоугодие и почему оно - смертный грех?



Кофеин




Водно-солевой баланс


Онлайн курс "Здоровое питание" - отличный способ самому научится управлять этим ресурсом здоровья.

2017


Питание для жиросжигания: UCP-активаторы (+видео)
Саркопеническое ожирение: жир вместо мышц.

Гистаминовый цикл-1: что такое гистамин?
Гистаминовый цикл-2: низкогистаминовая диета, микрофлора, стресс.


Метилирование и детоксикация.
Липопротеинлипаза: куда пойти жиру?
О пользе замороженных овощей и ягод.
Лекция про сладкое для Organicwoman (отчет и презентация)
Племя без аутоиммунных болезней: рацион хадза.
Условные пищевые рефлексы или зачем нам ритуал еды?












Онлайн курс "Здоровое питание" - отличный способ самому научится управлять этим ресурсом здоровья.

Суперфуды, философский камень и чаша Грааля.
Здоровый завтрак 1. Скумбрия с овощами.
Продукты против рака и продукты, вызывающие рак: не верьте.


12 особенностей настоящего средиземноморской диеты (критского питания).
Slow Food и Slow Life: учимся замедляться.


Антипуриновая диета как элемент здорового питания.
Аргументы дробного питания и их разбор.


Белки и быстрые углеводы: друзья или враги?

Горькая еда - не всегда беда.
Грелин - гормон голода и интеллекта.
Два основных вида физической нагрузки.


Диеты не работают: открытый семинар 9 апреля.
Долгосрочные результаты разных стилей питания


Живые лактобактерии и молочная кислота.
Здоровый желто-зеленый завтрак.


Здоровый завтрак 2. Скумбрия со свеклой.
Здоровый завтрак 3. Бурый рис + филе сельди.
Здоровый обед 1. Кабачки с рыбными котлетами и яйцом.
Здоровый обед 2. Капуста со слабосоленой сельдью
Здоровый правильный завтрак и стрессоустойчивость.
Здоровый ужин 1. Капуста с яичницей + зелень.



Инсулиновый индекс и молоко
Йогурт и скрытый сахар
Казоморфин: от страха к пониманию

Клетчатка и масляная кислота в вашем кишечнике.
Клетчатка и пропионовая кислота в вашем кишечнике.



Когда молоко опасно: инсулиноподобный фактор роста
Комоедица: первый блин комам, а не комом!

Критерии опасности алкоголя
Критический разбор: сухое соевое молоко.



Кукурузный сироп – хуже, чем сахар.
Ложная диагностика пищевой аллергии.
Масса и энергия
Молоко, мутации и лактазная недостаточность.
Настоящая еда или пищевые вещества?
Не все крахмалы одинаково полезны: резистентный (устойчивый) крахмал.
Немного юмора))



Неочевидные различия: свежий хлеб или сухари
Непереносимость лактозы (лактазная недостаточность) у взрослых
Новогодние праздники: провести осознанно и с пользой для здоровья (видео+фото)

Образ тела: опросник

Опросник пищевого поведения (DEBQ)



Отзыв о первом сезоне семинаре "Здоровое питание". Отзыв Кати Ребровой.
Очень просто, очень полезно, очень вкусно.
Первый сезон семинара "Здоровое питание". Отзыв Лены Стоговой.

Питание и доверие к себе
Питание при сахарном диабете: Боб Краузе против дробного питания.
Подсчет калорий не работает



Примеры рациона (для трехразового питания)
Приправы, чтобы поправить: еду и здоровье: польза.
Псевдоаллергия: как отличить и как избежать.
Ранний токсикоз: причины и биологическое значение.
Рожковое дерево: просто и вкусно



Сосет под ложечкой: это голод или нет?
Старый друг лучше новых двух: салицилаты в продуктах питания и воспаление.


Суперфуды, философский камень и чаша Грааля.
Сытный завтрак или легкий завтрак?
Традиционный рецепт: паренки из корнеплодов
Утренний секрет: Big Ass Breakfast



Фитиновая кислота, часть 1: опасные хлебцы.
Фитиновая кислота, часть 2: фитаза вам в помощь.

Фитиновая кислота, часть 3: практическое руководство (ферментация и др.)

Фитоэстрогены для женщин и мужчин

Хочется есть мел или лед?
Что вы не едите? Сравнение сельди и свинины.



Комментарии