БИОРИТМЫ


БИОРИТМЫ - деятельность по законам природы и человеческой биологии является крайне важным для здоровья. Биоритмы - это правильное, здоровое структурирование своего времени и правильная организация своей работы (тайм-менеджмент). Самый большой цикл - это наша жизнь, самый важный - это цикл "день-ночь" и сон.

Сон и биоритмы - ключевой ресурс восстановления, сон. Малые и большие биоритмы деятельности, навык переключаться, техники релаксации
Можно почитать по тегам "сон", цикл "день-ночь" и прочим.


КУРСЫ

Интенсив "Здоровый сон и биоритмы"
Интенсив "Техники релаксации"


Отзывы и отчеты:

Фотоотчет по открытому семинару "Здоровый сон и биоритмы"Телевидение о семинаре "Здоровый сон и биоритмы" 



ЧТО ПОЧИТАТЬ?


Теги "сон", "биоритмы", цикл "день-ночь", "продуктивность" и прочие.




Синдром ночного аппетита (жора, еды): волшебство заканчивается в полночь.
Искаженное внутреннее время и дофамин.
Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина.
Хронобиология кофеина: ваше идеальное время для кофе.
Орексин: дневная усталость и сонливость (+тест), часть 2.
Дневная сонливость и слабость после еды, часть 3.
Свет, сон, вес и ваше здоровье.

Time-restricted feeding (TRF): монахи против легионеров.

Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.
Проопиомеланокортин: гормон радости, спорта, загара, секса и жиросжигания.




Эффективный тайм-менеджмент и кортизол: моя система продуктивной работы

Депривация (лишение) сна как лечебный метод
Как узнать, храп или апноэ? Разница в 20 лет жизни.
Кортизол и "сбился режим сна"
Спи и нюхай!
Телевидение о семинаре "Здоровый сон и биоритмы"
Двуликий синий свет: скрытая угроза или скрытые возможности?
Здоровый ночной свет: сколько, какой и зачем.
Здоровый свет вечером: сколько, какой и зачем?
Здоровый свет. Дневной свет 1: какой, когда и зачем?
Здоровый свет. Дневной свет 2: витамин D
Кортизол и "сбился режим сна"
Пост о свете. Свет утром: какой, когда и зачем?

Цикл статей по здоровому свету.



Цикл видео по биоритмам
















Комментарии

Ярлыки

телесность32 болезни30 интересно30 вес27 генетика25 видео24 семья24 экологичность23 мозг22 семинар здоровое питание22 советы18 тест18 цикл "день-ночь"18 измерение ресурсов здоровья17 сон17 стрессоустойчивость17 неврология16 свет15 здоровое общество14 традиции14 медицина13 завтрак11 инсулин11 рецепт11 водно-солевой баланс10 красота10 нейробиология10 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 СМИ9 история9 минимализм9 наука9 природа9 беременность8 диагностика8 юмор8 практика7 температура7 воспитание6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 социальные связи6 эволюция6 mtor5 иммунитет5 курс здоровая телесность5 микрофлора5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 дизайн4 гистамин3 еда3 искусство3 кофеин3 отзывы3 родословная3 семинар осознанность3 шум3 секс2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 долголетие1 заметки1 мелатонин1 мотивация1 окситоцин1 работа стоя1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 холод1 циркадные ритмы1
Показать больше