БИОРИТМЫ


БИОРИТМЫ - деятельность по законам природы и человеческой биологии является крайне важным для здоровья. Биоритмы - это правильное, здоровое структурирование своего времени и правильная организация своей работы (тайм-менеджмент). Самый большой цикл - это наша жизнь, самый важный - это цикл "день-ночь" и сон.

Сон и биоритмы - ключевой ресурс восстановления, сон. Малые и большие биоритмы деятельности, навык переключаться, техники релаксации
Можно почитать по тегам "сон", цикл "день-ночь" и прочим.


КУРСЫ

Интенсив "Здоровый сон и биоритмы"
Интенсив "Техники релаксации"


Отзывы и отчеты:

Фотоотчет по открытому семинару "Здоровый сон и биоритмы"Телевидение о семинаре "Здоровый сон и биоритмы" 



ЧТО ПОЧИТАТЬ?


Теги "сон", "биоритмы", цикл "день-ночь", "продуктивность" и прочие.




Синдром ночного аппетита (жора, еды): волшебство заканчивается в полночь.
Искаженное внутреннее время и дофамин.
Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина.
Хронобиология кофеина: ваше идеальное время для кофе.
Орексин: дневная усталость и сонливость (+тест), часть 2.
Дневная сонливость и слабость после еды, часть 3.
Свет, сон, вес и ваше здоровье.

Time-restricted feeding (TRF): монахи против легионеров.

Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.
Проопиомеланокортин: гормон радости, спорта, загара, секса и жиросжигания.




Эффективный тайм-менеджмент и кортизол: моя система продуктивной работы

Депривация (лишение) сна как лечебный метод
Как узнать, храп или апноэ? Разница в 20 лет жизни.
Кортизол и "сбился режим сна"
Спи и нюхай!
Телевидение о семинаре "Здоровый сон и биоритмы"
Двуликий синий свет: скрытая угроза или скрытые возможности?
Здоровый ночной свет: сколько, какой и зачем.
Здоровый свет вечером: сколько, какой и зачем?
Здоровый свет. Дневной свет 1: какой, когда и зачем?
Здоровый свет. Дневной свет 2: витамин D
Кортизол и "сбился режим сна"
Пост о свете. Свет утром: какой, когда и зачем?

Цикл статей по здоровому свету.



Цикл видео по биоритмам
















Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

болезни37 ресурсы здоровья36 мозг34 телесность32 генетика28 вес27 семья25 сон25 видео24 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 экологичность23 свет22 стрессоустойчивость20 измерение ресурсов здоровья18 нейробиология18 советы18 тест18 здоровое общество17 неврология17 инсулин16 красота15 завтрак14 история14 традиции14 медицина13 водно-солевой баланс12 воспитание12 иммунитет12 инфекции12 диагностика11 наука11 рецепт11 температура11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 социальные связи10 СМИ9 беременность9 микрофлора9 минимализм9 осанка9 природа9 юмор9 mtor7 практика7 старение7 циркадные ритмы7 эволюция7 здоровье6 продуктивность6 солнце6 NO5 дизайн5 курс здоровая телесность5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 искусство4 кофеин4 привычки4 будущее3 гистамин3 дети3 еда3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 тестостерон3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 движение2 долголетие2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 девайсы1 депрессия1 дом1 железо1 заметки1 книга1 лекция1 новости1 ожирение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше