К основному контенту

Поиск по этому блогу

Всплывающее окно.

Врач к.м.н. Андрей Беловешкин

Школа ресурсов здоровья: курсы, консультации, исследования.

Главная
BEL
ENG
Книги
Дофамин
Осанка
Курсы
Обо мне

Подробнее…

Получить ссылку
Facebook
Twitter
Pinterest
Электронная почта
Другие приложения

БИОРИТМЫ

БИОРИТМЫ - деятельность по законам природы и человеческой биологии является крайне важным для здоровья. Биоритмы - это правильное, здоровое структурирование своего времени и правильная организация своей работы (тайм-менеджмент). Самый большой цикл - это наша жизнь, самый важный - это цикл "день-ночь" и сон.

Сон и биоритмы - ключевой ресурс восстановления, сон. Малые и большие биоритмы деятельности, навык переключаться, техники релаксации
Можно почитать по тегам "сон", цикл "день-ночь" и прочим.

КУРСЫ

Интенсив "Здоровый сон и биоритмы"
Интенсив "Техники релаксации"

Отзывы и отчеты:

Фотоотчет по открытому семинару "Здоровый сон и биоритмы"Телевидение о семинаре "Здоровый сон и биоритмы"

ЧТО ПОЧИТАТЬ?

Теги "сон", "биоритмы", цикл "день-ночь", "продуктивность" и прочие.

Синдром ночного аппетита (жора, еды): волшебство заканчивается в полночь.
Искаженное внутреннее время и дофамин.
Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина.
Хронобиология кофеина: ваше идеальное время для кофе.
Орексин: дневная усталость и сонливость (+тест), часть 2.
Дневная сонливость и слабость после еды, часть 3.
Свет, сон, вес и ваше здоровье.

Time-restricted feeding (TRF): монахи против легионеров.

Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.
Проопиомеланокортин: гормон радости, спорта, загара, секса и жиросжигания.

Эффективный тайм-менеджмент и кортизол: моя система продуктивной работы
Депривация (лишение) сна как лечебный метод
Как узнать, храп или апноэ? Разница в 20 лет жизни.
Кортизол и "сбился режим сна"
Спи и нюхай!
Телевидение о семинаре "Здоровый сон и биоритмы"
Двуликий синий свет: скрытая угроза или скрытые возможности?
Здоровый ночной свет: сколько, какой и зачем.
Здоровый свет вечером: сколько, какой и зачем?
Здоровый свет. Дневной свет 1: какой, когда и зачем?
Здоровый свет. Дневной свет 2: витамин D
Кортизол и "сбился режим сна"
Пост о свете. Свет утром: какой, когда и зачем?

Цикл статей по здоровому свету.

Цикл видео по биоритмам

Получить ссылку
Facebook
Twitter
Pinterest
Электронная почта
Другие приложения

Комментарии

Отправить комментарий

Архив

2024 1
- 01/14 1
  - Доверие и здоровье.

2023 37
- 12/31 1
- 12/10 1
- 11/19 1
- 11/12 1
- 09/10 8
- 05/28 9
- 04/09 2
- 02/19 1
- 01/15 1
- 01/08 12
2022 45
- 11/20 6
- 10/30 1
- 10/16 1
- 09/25 2
- 09/18 2
- 09/11 2
- 09/04 1
- 08/28 5
- 08/21 3
- 08/07 2
- 07/31 9
- 07/03 1
- 05/29 1
- 03/20 1
- 02/27 3
- 01/16 5
2021 79
- 12/26 4
- 12/19 8
- 11/14 6
- 10/24 4
- 10/10 1
- 10/03 7
- 09/26 1
- 08/22 3
- 07/18 3
- 07/11 1
- 06/20 2
- 06/06 1
- 05/23 2
- 05/16 2
- 05/09 3
- 04/25 5
- 04/18 1
- 04/11 1
- 04/04 4
- 03/21 6
- 03/07 1
- 02/28 2
- 02/21 2
- 02/07 3
- 01/24 4
- 01/03 2
2020 127
- 12/27 3
- 12/20 4
- 12/13 4
- 12/06 4
- 11/29 1
- 11/22 4
- 11/15 4
- 11/08 5
- 11/01 2
- 10/25 3
- 10/18 5
- 10/11 1
- 10/04 3
- 09/27 2
- 09/20 3
- 09/13 5
- 09/06 3
- 08/30 1
- 08/23 2
- 08/16 4
- 08/09 1
- 08/02 5
- 07/26 1
- 07/19 6
- 07/12 1
- 07/05 3
- 06/28 1
- 06/21 2
- 06/07 3
- 05/31 4
- 05/24 1
- 05/10 4
- 04/26 1
- 04/12 3
- 04/05 1
- 03/22 1
- 03/15 1
- 03/08 8
- 02/16 3
- 01/26 6
- 01/19 6
- 01/12 1
- 01/05 1
2019 109
- 12/29 3
- 12/22 3
- 12/15 2
- 12/08 2
- 12/01 1
- 11/24 5
- 11/17 2
- 11/10 1
- 11/03 1
- 10/27 6
- 10/20 4
- 10/13 3
- 10/06 2
- 09/29 5
- 09/22 4
- 09/15 3
- 09/08 2
- 09/01 4
- 08/25 1
- 08/18 1
- 08/11 2
- 08/04 3
- 07/28 1
- 07/21 1
- 07/14 4
- 07/07 2
- 06/30 2
- 06/23 1
- 06/16 2
- 06/09 2
- 05/26 2
- 05/12 2
- 05/05 1
- 04/28 2
- 04/21 3
- 04/07 3
- 03/31 3
- 03/24 1
- 03/17 1
- 03/10 2
- 03/03 1
- 02/24 2
- 02/10 1
- 02/03 3
- 01/27 2
- 01/20 2
- 01/13 2
- 01/06 1
2018 67
- 12/16 1
- 12/09 3
- 12/02 2
- 11/25 1
- 11/18 2
- 11/11 5
- 10/28 2
- 10/21 4
- 09/30 4
- 09/23 3
- 09/16 2
- 09/09 2
- 09/02 4
- 08/19 2
- 08/12 2
- 08/05 1
- 07/29 1
- 07/22 3
- 07/15 3
- 07/01 2
- 06/24 1
- 06/17 1
- 06/03 1
- 05/13 2
- 04/01 1
- 03/18 1
- 03/11 1
- 02/18 4
- 01/28 2
- 01/21 3
- 01/14 1
2017 42
- 12/31 1
- 12/10 1
- 12/03 2
- 11/26 1
- 11/12 1
- 10/29 2
- 10/01 1
- 09/24 1
- 08/13 1
- 08/06 1
- 07/30 1
- 06/25 2
- 06/18 1
- 06/11 1
- 06/04 1
- 05/21 2
- 05/07 1
- 04/30 2
- 04/23 2
- 04/16 2
- 04/09 2
- 04/02 1
- 03/12 2
- 02/19 1
- 02/12 2
- 01/29 1
- 01/22 2
- 01/08 1
- 01/01 3
2016 117
- 12/18 1
- 12/11 2
- 11/27 1
- 11/20 2
- 10/30 4
- 10/16 1
- 10/09 1
- 10/02 3
- 09/25 2
- 09/18 2
- 09/11 1
- 09/04 1
- 08/28 5
- 08/21 1
- 08/14 4
- 08/07 1
- 07/31 2
- 07/24 2
- 07/17 1
- 07/10 2
- 07/03 5
- 06/26 1
- 06/19 6
- 06/12 6
- 06/05 1
- 05/29 3
- 05/22 1
- 05/15 5
- 05/08 1
- 05/01 5
- 04/24 4
- 04/17 1
- 04/10 2
- 04/03 5
- 03/27 1
- 03/20 4
- 03/13 2
- 03/06 2
- 02/28 1
- 02/21 4
- 02/14 3
- 02/07 5
- 01/31 3
- 01/24 1
- 01/17 4
- 01/10 1
- 01/03 1
2015 340
- 12/27 7
- 12/20 4
- 12/13 2
- 12/06 3
- 11/29 5
- 11/22 1
- 11/15 2
- 11/08 4
- 11/01 4
- 10/25 5
- 10/18 6
- 10/11 3
- 10/04 5
- 09/27 3
- 09/20 6
- 09/13 3
- 09/06 5
- 08/30 6
- 08/23 4
- 08/16 5
- 08/09 11
- 08/02 9
- 07/26 6
- 07/19 6
- 07/12 6
- 07/05 9
- 06/28 7
- 06/21 7
- 06/14 7
- 06/07 10
- 05/31 5
- 05/24 2
- 05/17 5
- 05/10 7
- 05/03 5
- 04/26 10
- 04/19 11
- 04/12 18
- 04/05 15
- 03/29 13
- 03/22 11
- 03/15 10
- 03/08 10
- 03/01 8
- 02/22 8
- 02/15 5
- 02/08 7
- 02/01 4
- 01/25 8
- 01/18 7
- 01/11 6
- 01/04 4
2014 112
- 12/28 14
- 12/21 5
- 12/14 6
- 12/07 11
- 11/30 4
- 11/23 16
- 11/16 6
- 11/09 7
- 11/02 9
- 10/26 13
- 10/19 21

Показать больше Показать меньше

Ярлыки

питание334 дофамин86 стресс85 критическое мышление81 мероприятия65 мозг55 физическая активность52 здоровое общество50 осознанность45 интересно44

болезни40 путешествия39 лептин38 нейробиология38 ресурсы здоровья38 телесность32 видео30 генетика30 экологичность30 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 история21 иммунитет20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 традиции16 воспитание15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 социальные связи13 водно-солевой баланс12 микрофлора12 наука12 осанка12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 привычки10 природа10 самоидентичность10 солнце10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 практика9 mtor7 война7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 психология5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 личное4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 Белавешкін1 ПТСР1 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 консерватизм1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 сахар1 статус1 стоицизм1 триптофан1

Показать больше Показать меньше

Технологии Blogger

(с) Врач к.м.н. Андрей Беловешкин. Информация предназначена для образовательных целей

Мои курсы онлайн
Чытаць па-беларуску
Read in English

Мои книги
Поблагодарить сайт
Курс Стресс
Курс Питание
Курс Привычки
Курс Дофамин
Курс Осанка

Ярлыки

беременность9
вес28
видео30
водно-солевой баланс12
воспитание15
генетика30
диагностика14
дофамин86
завтрак14
инсулин16

Показать больше Показать меньше

Архив

2024 1
- 01/14 - 01/21 1
  - Доверие и здоровье.

2023 37
2022 45
2021 79
2020 127
2019 109
2018 67
2017 42
2016 117
2015 340
2014 112

Показать больше Показать меньше

Поддержать проект

Просмотры страницы за последний месяц