БИОРИТМЫ


БИОРИТМЫ - деятельность по законам природы и человеческой биологии является крайне важным для здоровья. Биоритмы - это правильное, здоровое структурирование своего времени и правильная организация своей работы (тайм-менеджмент). Самый большой цикл - это наша жизнь, самый важный - это цикл "день-ночь" и сон.

Сон и биоритмы - ключевой ресурс восстановления, сон. Малые и большие биоритмы деятельности, навык переключаться, техники релаксации
Можно почитать по тегам "сон", цикл "день-ночь" и прочим.


КУРСЫ

Интенсив "Здоровый сон и биоритмы"
Интенсив "Техники релаксации"


Отзывы и отчеты:

Фотоотчет по открытому семинару "Здоровый сон и биоритмы"Телевидение о семинаре "Здоровый сон и биоритмы" 



ЧТО ПОЧИТАТЬ?


Теги "сон", "биоритмы", цикл "день-ночь", "продуктивность" и прочие.




Синдром ночного аппетита (жора, еды): волшебство заканчивается в полночь.
Искаженное внутреннее время и дофамин.
Разрубите гордиев узел проблем сном: от дофамина до лептина.
Хронобиология кофеина: ваше идеальное время для кофе.
Орексин: дневная усталость и сонливость (+тест), часть 2.
Дневная сонливость и слабость после еды, часть 3.
Свет, сон, вес и ваше здоровье.

Time-restricted feeding (TRF): монахи против легионеров.

Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.
Проопиомеланокортин: гормон радости, спорта, загара, секса и жиросжигания.




Эффективный тайм-менеджмент и кортизол: моя система продуктивной работы

Депривация (лишение) сна как лечебный метод
Как узнать, храп или апноэ? Разница в 20 лет жизни.
Кортизол и "сбился режим сна"
Спи и нюхай!
Телевидение о семинаре "Здоровый сон и биоритмы"
Двуликий синий свет: скрытая угроза или скрытые возможности?
Здоровый ночной свет: сколько, какой и зачем.
Здоровый свет вечером: сколько, какой и зачем?
Здоровый свет. Дневной свет 1: какой, когда и зачем?
Здоровый свет. Дневной свет 2: витамин D
Кортизол и "сбился режим сна"
Пост о свете. Свет утром: какой, когда и зачем?

Цикл статей по здоровому свету.



Цикл видео по биоритмам
















Комментариев нет:

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Делитесь полезным с друзьями и читайте на здоровье!

Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook , в Вконтакте, в Телеграм, в Instagram. Ежемесячная e-mail рассылка.

А также онлайн видеокурсы "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка". Больше видео - на Youtube-канале.