Уровень осознанности и два пути к счастью



Мы с вами генетически созданы так, что мы острее замечаем и воспринимаем негативную информацию и негативные события. Это было рационально для нашего выживания: ведь прямая угроза потенциально была смертельна, а позитивные эмоции не давали длительного преимущества. Поэтому оптимист, который принимал шум в кустах за ветер, жил конечно позитивнее, но вероятно короче. Ведь это мог быть и хищник, который бы его прикончил.


Но в современном мире прямых угроз, достойных активации нашей стрессовой системы и угрожающих нам физической гибелью очень мало. Мы, конечно, можем их выдумывать, но это уже наши проблемы и проблема нашего уровня осознанности. Как писал один философ: "всю жизнь я мучался от ужасов, ни один из которых не произошел на самом деле". 

Суть в том, что мы реагируем на негатив сильнее, чем на позитив. Ученые подсчитали, что негативное событие превосходит по своей эмоциональной силе позитивное в 2,5 раза.  Поэтому простой компенсации плохого хорошим не получится. Отсюда следует еще один не всегда очевидный путь к душевному покою и счастью: избегать негативного.

 
Уровень осознанности и два пути к счастью
Уровень осознанности и два пути к счастью


Подсчитайте сами: устранение одного раздражающего события (информации, человека, дела) сделает вас в 2,5 раза счастливее, чем одно радостное событие. Подобный принцип лежит в основе минимализма, об этом мы еще будем писать.



Вы прекрасно знаете минусы прямого поиска счастья: нельзя быть точно уверенным, что именно это вас осчастливит, значительные издержки средств и времени на достижение искомого. В случае с устранением негативного легче: вы точно знаете, что вас делает несчастным, это, как правило, легко устранить или физически избегать.



Однако самой распространенной ловушкой является низкий уровень осознанности и ясности мышления. Без осознанность вы не сможете навещать настоящий момент времени и ощутить свое счастье. Человек может всю жизнь бежать за счастьем, быть самым богатым, здоровым и успешным, но счастья не иметь. Ведь задумайтесь: что в реальности вы можете контролировать и менять?



Прошлое? Нет, оставьте это ушедшему. Будущее? Вы реально думаете, что можете лично контролировать будущее? Нет, не можете. Поэтому только настоящий момент дает вам абсолютный контроль: хочу поднять правую руку- поднимаю, хочу выйти на улицу – выхожу, хочу работать – работаю, не хочу – не работаю. Абсолютный контроль. Контроль, настоящий момент – это неотъемлемые атрибуты осознанности.



Также важным атрибутом осознанности является ее неуязвимость перед манипулятивными вмешательствами и навязанными ценнстями. Если вы осознанны, то в этом момент вы очень ясно понимаете, что вам действительно нужно, что является по-настоящему вашим, а что – чужеродным.



Составляйте два списка: обычный того, что вам нравится делать и «негативный список» того, что делает вас несчастным. А также развивайте осознанность. Это позволит вам выбирать оптимальный путь к счастью и сделать это правильно, осознанно.


Помните: каждое мгновение своей жизни вы можете сделать выбор. Сделайте лучший. Уже 7 марта начинается курс  "Осознанность и практики внимания",    места еще есть.


Вот замечательная цитата поразмышлять из http://buddhavgorode.com.

Однажды, когда мы с моим учителем шли под дождём, он сказал: “Не беги ты так быстро, дождь идёт повсюду”.




 




Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин33 интересно32 телесность32 мозг28 вес27 генетика27 семья25 видео24 сон23 экологичность23 семинар здоровое питание22 цикл "день-ночь"21 стрессоустойчивость20 свет18 советы18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 здоровое общество15 нейробиология15 традиции14 инсулин13 медицина13 завтрак12 водно-солевой баланс11 красота11 рецепт11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 беременность9 история9 минимализм9 наука9 природа9 диагностика8 юмор8 иммунитет7 микрофлора7 осанка7 практика7 социальные связи7 mtor6 воспитание6 инфекции6 продуктивность6 эволюция6 курс здоровая телесность5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 кофеин4 холод4 будущее3 гистамин3 еда3 искусство3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 солнце3 шум3 гомоцистеин2 долголетие2 здоровье2 мотивация2 серотонин2 спонтанность2 циркадные ритмы2 движение1 заметки1 лекция1 мелатонин1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 термогенез1 триптофан1
Показать больше