Уровень осознанности и два пути к счастью



Мы с вами генетически созданы так, что мы острее замечаем и воспринимаем негативную информацию и негативные события. Это было рационально для нашего выживания: ведь прямая угроза потенциально была смертельна, а позитивные эмоции не давали длительного преимущества. Поэтому оптимист, который принимал шум в кустах за ветер, жил конечно позитивнее, но вероятно короче. Ведь это мог быть и хищник, который бы его прикончил.


Но в современном мире прямых угроз, достойных активации нашей стрессовой системы и угрожающих нам физической гибелью очень мало. Мы, конечно, можем их выдумывать, но это уже наши проблемы и проблема нашего уровня осознанности. Как писал один философ: "всю жизнь я мучался от ужасов, ни один из которых не произошел на самом деле". 

Суть в том, что мы реагируем на негатив сильнее, чем на позитив. Ученые подсчитали, что негативное событие превосходит по своей эмоциональной силе позитивное в 2,5 раза.  Поэтому простой компенсации плохого хорошим не получится. Отсюда следует еще один не всегда очевидный путь к душевному покою и счастью: избегать негативного.

 
Уровень осознанности и два пути к счастью
Уровень осознанности и два пути к счастью


Подсчитайте сами: устранение одного раздражающего события (информации, человека, дела) сделает вас в 2,5 раза счастливее, чем одно радостное событие. Подобный принцип лежит в основе минимализма, об этом мы еще будем писать.



Вы прекрасно знаете минусы прямого поиска счастья: нельзя быть точно уверенным, что именно это вас осчастливит, значительные издержки средств и времени на достижение искомого. В случае с устранением негативного легче: вы точно знаете, что вас делает несчастным, это, как правило, легко устранить или физически избегать.



Однако самой распространенной ловушкой является низкий уровень осознанности и ясности мышления. Без осознанность вы не сможете навещать настоящий момент времени и ощутить свое счастье. Человек может всю жизнь бежать за счастьем, быть самым богатым, здоровым и успешным, но счастья не иметь. Ведь задумайтесь: что в реальности вы можете контролировать и менять?



Прошлое? Нет, оставьте это ушедшему. Будущее? Вы реально думаете, что можете лично контролировать будущее? Нет, не можете. Поэтому только настоящий момент дает вам абсолютный контроль: хочу поднять правую руку- поднимаю, хочу выйти на улицу – выхожу, хочу работать – работаю, не хочу – не работаю. Абсолютный контроль. Контроль, настоящий момент – это неотъемлемые атрибуты осознанности.



Также важным атрибутом осознанности является ее неуязвимость перед манипулятивными вмешательствами и навязанными ценнстями. Если вы осознанны, то в этом момент вы очень ясно понимаете, что вам действительно нужно, что является по-настоящему вашим, а что – чужеродным.



Составляйте два списка: обычный того, что вам нравится делать и «негативный список» того, что делает вас несчастным. А также развивайте осознанность. Это позволит вам выбирать оптимальный путь к счастью и сделать это правильно, осознанно.


Помните: каждое мгновение своей жизни вы можете сделать выбор. Сделайте лучший. Уже 7 марта начинается курс  "Осознанность и практики внимания",    места еще есть.


Вот замечательная цитата поразмышлять из http://buddhavgorode.com.

Однажды, когда мы с моим учителем шли под дождём, он сказал: “Не беги ты так быстро, дождь идёт повсюду”.




 




Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин38 путешествия38 ресурсы здоровья37 телесность32 нейробиология30 генетика29 экологичность29 вес28 сон28 видео27 свет26 стрессоустойчивость26 здоровое общество25 семья25 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 иммунитет16 инсулин16 воспитание15 красота15 традиции15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 природа10 самоидентичность10 циркадные ритмы10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце9 mtor7 здоровье7 практика7 привычки7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 гистамин3 депрессия3 еда3 заметки3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лайфхак1 лекция1 личное1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше
Андрей Беловешкин