Уровень осознанности и два пути к счастью



Мы с вами генетически созданы так, что мы острее замечаем и воспринимаем негативную информацию и негативные события. Это было рационально для нашего выживания: ведь прямая угроза потенциально была смертельна, а позитивные эмоции не давали длительного преимущества. Поэтому оптимист, который принимал шум в кустах за ветер, жил конечно позитивнее, но вероятно короче. Ведь это мог быть и хищник, который бы его прикончил.


Но в современном мире прямых угроз, достойных активации нашей стрессовой системы и угрожающих нам физической гибелью очень мало. Мы, конечно, можем их выдумывать, но это уже наши проблемы и проблема нашего уровня осознанности. Как писал один философ: "всю жизнь я мучался от ужасов, ни один из которых не произошел на самом деле". 

Суть в том, что мы реагируем на негатив сильнее, чем на позитив. Ученые подсчитали, что негативное событие превосходит по своей эмоциональной силе позитивное в 2,5 раза.  Поэтому простой компенсации плохого хорошим не получится. Отсюда следует еще один не всегда очевидный путь к душевному покою и счастью: избегать негативного.

 
Уровень осознанности и два пути к счастью
Уровень осознанности и два пути к счастью


Подсчитайте сами: устранение одного раздражающего события (информации, человека, дела) сделает вас в 2,5 раза счастливее, чем одно радостное событие. Подобный принцип лежит в основе минимализма, об этом мы еще будем писать.



Вы прекрасно знаете минусы прямого поиска счастья: нельзя быть точно уверенным, что именно это вас осчастливит, значительные издержки средств и времени на достижение искомого. В случае с устранением негативного легче: вы точно знаете, что вас делает несчастным, это, как правило, легко устранить или физически избегать.



Однако самой распространенной ловушкой является низкий уровень осознанности и ясности мышления. Без осознанность вы не сможете навещать настоящий момент времени и ощутить свое счастье. Человек может всю жизнь бежать за счастьем, быть самым богатым, здоровым и успешным, но счастья не иметь. Ведь задумайтесь: что в реальности вы можете контролировать и менять?



Прошлое? Нет, оставьте это ушедшему. Будущее? Вы реально думаете, что можете лично контролировать будущее? Нет, не можете. Поэтому только настоящий момент дает вам абсолютный контроль: хочу поднять правую руку- поднимаю, хочу выйти на улицу – выхожу, хочу работать – работаю, не хочу – не работаю. Абсолютный контроль. Контроль, настоящий момент – это неотъемлемые атрибуты осознанности.



Также важным атрибутом осознанности является ее неуязвимость перед манипулятивными вмешательствами и навязанными ценнстями. Если вы осознанны, то в этом момент вы очень ясно понимаете, что вам действительно нужно, что является по-настоящему вашим, а что – чужеродным.



Составляйте два списка: обычный того, что вам нравится делать и «негативный список» того, что делает вас несчастным. А также развивайте осознанность. Это позволит вам выбирать оптимальный путь к счастью и сделать это правильно, осознанно.


Помните: каждое мгновение своей жизни вы можете сделать выбор. Сделайте лучший. Уже 7 марта начинается курс  "Осознанность и практики внимания",    места еще есть.


Вот замечательная цитата поразмышлять из http://buddhavgorode.com.

Однажды, когда мы с моим учителем шли под дождём, он сказал: “Не беги ты так быстро, дождь идёт повсюду”.




 




Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

телесность32 болезни30 интересно29 вес27 генетика24 семья24 экологичность23 видео22 семинар здоровое питание22 мозг21 советы18 тест18 цикл "день-ночь"18 сон17 стрессоустойчивость17 измерение ресурсов здоровья16 неврология15 свет15 здоровое общество14 медицина13 традиции13 инсулин11 рецепт11 водно-солевой баланс10 завтрак10 красота10 самоидентичность10 минимализм9 наука9 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости9 СМИ8 беременность8 история8 природа8 юмор8 диагностика7 нейробиология7 практика7 температура7 воспитание6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 mtor5 иммунитет5 курс здоровая телесность5 микрофлора5 сознательность5 социальные связи5 старение5 эволюция5 NO4 дизайн4 архив3 гистамин3 искусство3 кофеин3 отзывы3 родословная3 семинар осознанность3 шум3 еда2 секс2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 заметки1 мелатонин1 окситоцин1 работа стоя1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 холод1 циркадные ритмы1
Показать больше