Курс "Здоровая осанка, фигура и мышцы кора" (+онлайн)

Курс "Здоровая осанка и мышцы кора"


Каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле.  Но бытует мнение, что фигуру очень сложно изменить, это требует невероятных усилий, голодовок и круглосуточных тренировок либо операции. Либо люди часто думают, что вся их проблема заключена в одной части тела: животе, ягодицах, талии. 

Курс теперь доступен онлайн!



Курс "Здоровая осанка и мышцы кора"




Иногда люди начинают работать исключительно над чем-то одним, тратят много сил, но недовольны результатом. Почему? Потому что красота в гармонии, а не только в одном животе или ягодицах. Значение имеет вся фигура целиком. Ведь даже самый красивый живот или ягодицы не будут выглядеть хорошо при плохой осанке. Никто не оценит ваши глаза, если голова всегда опущена. Ваша осанка – это внутренний стержень для всей фигуры.  Если у человека правильная осанка, он выглядит бодрым, стройным и подтянутым,  даже его походка кажется легкой и танцующей. Люди с неправильной осанкой выглядят всегда некрасиво. 







Почитать по осанке и мышцам:







Поэтому разработанный мной курс в некотором смысле необычен: мы работаем системно с осанкой и мышцами кора. Мышцы кора – это комплекс глубинных мышц, задача которых состоит в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Именно эти мышцы определяют вашу фигуру. Часто люди недовольны своим животом, усиленно качают пресс, не зная, что живот выпирает вперед из-за проблем с осанкой. Без развитых мышц кора невозможно поддерживать нормальную осанку, а без хорошей осанки нарушается нормальная работы мышц кора. Поэтому совместная работа над ними дает отличные результаты.

 


Главное в курсе – это системный подход и повышение уровня ваших знаний и навыков. Вы научитесь сами определять состояние своей осанки и мышц, это позволит вам самостоятельно отслеживать свой прогресс. На протяжении курса особое внимание мы обращаем на развитие телесной осознанности и чувствительности. Особое внимание уделяем психологии телесности и осанки.   

Также сделаем акцент на управлении жировой тканью: образ жизни, питание, стресс, различные процедуры. Подробно разберем самые частые ошибки и заблуждения. Кроме того, изменение осанки положительно повлияет на ваше общее самочувствие, самооценку, уверенность в себе.



Курс актуален для мужчин и для женщин, возраст не имеет значения. Мы узнаем самые эффективные упражнения, разберем их тактику. При этом научимся индивидуальному подходу в зависимости от начальной степени вашей подготовки, а также ваших целей. 

Узнаем, как просто  ввести физическую активность в повседневную жизнь. Разберем виды физической активности и самые эффективные упражнения. (аэробные, анаэробные, смешанные). Освоим активное противодействие гиподинамии при сидячей работе. Улучшим сомато-сенсорную устойчивость (телесность, растяжка, сенсорная чувствительность, осанка, правильное движение).

Разберем и составим исключительно даже «домашние» программы. Что бы вы могли не только улучшить фигуру и осанку, мы также разберемся, как сохранить их при современном образе жизни. Все советы опробованы автором на себе и на моих клиентах.




Программа курса:





1. Осанка и мышцы кора. Их значение, диагностика, тесты. Самодиагностика.

2. Голова, взгляд, шея. Плечи, грудная клетка. Живот. Дыхание.

3. Таз, ягодицы. Работа с глубокими мышцами кора.

4. Ноги, походка. Динамическая осанка. Физические упражнения, питание, жир и мышцы.

5. Комплексный подход и ваша индивидуальная программа.


Курс теперь доступен онлайн!




Комментарии

Анонимный написал(а)…
А в Москве есть такие курсы?
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Насколько я знаю, нет. Советуйте организатарам, я могу привезти курс в Москву.
Юля Лихачева написал(а)…
Здравствуйте, а когда будет следующий курс?
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Возможно, что в августе. В сентябре точно!
Анонимный написал(а)…
Здравствуйте! Будет ли курс в ближайшее время?

Архив

Показать больше

Ярлыки

телесность32 болезни30 интересно30 вес27 генетика24 семья24 видео23 экологичность23 мозг22 семинар здоровое питание22 советы18 тест18 цикл "день-ночь"18 измерение ресурсов здоровья17 сон17 стрессоустойчивость17 неврология16 свет15 здоровое общество14 традиции14 медицина13 завтрак11 инсулин11 рецепт11 водно-солевой баланс10 красота10 нейробиология10 самоидентичность10 история9 минимализм9 наука9 природа9 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости9 СМИ8 беременность8 юмор8 диагностика7 практика7 температура7 воспитание6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 эволюция6 mtor5 иммунитет5 курс здоровая телесность5 микрофлора5 сознательность5 социальные связи5 старение5 NO4 архив4 дизайн4 гистамин3 искусство3 кофеин3 отзывы3 родословная3 семинар осознанность3 шум3 еда2 секс2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 заметки1 мелатонин1 мотивация1 окситоцин1 работа стоя1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 холод1 циркадные ритмы1
Показать больше