Курс "Здоровая осанка, фигура и мышцы кора" (+онлайн)

Курс "Здоровая осанка и мышцы кора"


Каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле.  Но бытует мнение, что фигуру очень сложно изменить, это требует невероятных усилий, голодовок и круглосуточных тренировок либо операции. Либо люди часто думают, что вся их проблема заключена в одной части тела: животе, ягодицах, талии. 

Курс теперь доступен онлайн!



Курс "Здоровая осанка и мышцы кора"




Иногда люди начинают работать исключительно над чем-то одним, тратят много сил, но недовольны результатом. Почему? Потому что красота в гармонии, а не только в одном животе или ягодицах. Значение имеет вся фигура целиком. Ведь даже самый красивый живот или ягодицы не будут выглядеть хорошо при плохой осанке. Никто не оценит ваши глаза, если голова всегда опущена. Ваша осанка – это внутренний стержень для всей фигуры.  Если у человека правильная осанка, он выглядит бодрым, стройным и подтянутым,  даже его походка кажется легкой и танцующей. Люди с неправильной осанкой выглядят всегда некрасиво. 







Почитать по осанке и мышцам:







Поэтому разработанный мной курс в некотором смысле необычен: мы работаем системно с осанкой и мышцами кора. Мышцы кора – это комплекс глубинных мышц, задача которых состоит в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Именно эти мышцы определяют вашу фигуру. Часто люди недовольны своим животом, усиленно качают пресс, не зная, что живот выпирает вперед из-за проблем с осанкой. Без развитых мышц кора невозможно поддерживать нормальную осанку, а без хорошей осанки нарушается нормальная работы мышц кора. Поэтому совместная работа над ними дает отличные результаты.

 


Главное в курсе – это системный подход и повышение уровня ваших знаний и навыков. Вы научитесь сами определять состояние своей осанки и мышц, это позволит вам самостоятельно отслеживать свой прогресс. На протяжении курса особое внимание мы обращаем на развитие телесной осознанности и чувствительности. Особое внимание уделяем психологии телесности и осанки.   

Также сделаем акцент на управлении жировой тканью: образ жизни, питание, стресс, различные процедуры. Подробно разберем самые частые ошибки и заблуждения. Кроме того, изменение осанки положительно повлияет на ваше общее самочувствие, самооценку, уверенность в себе.



Курс актуален для мужчин и для женщин, возраст не имеет значения. Мы узнаем самые эффективные упражнения, разберем их тактику. При этом научимся индивидуальному подходу в зависимости от начальной степени вашей подготовки, а также ваших целей. 

Узнаем, как просто  ввести физическую активность в повседневную жизнь. Разберем виды физической активности и самые эффективные упражнения. (аэробные, анаэробные, смешанные). Освоим активное противодействие гиподинамии при сидячей работе. Улучшим сомато-сенсорную устойчивость (телесность, растяжка, сенсорная чувствительность, осанка, правильное движение).

Разберем и составим исключительно даже «домашние» программы. Что бы вы могли не только улучшить фигуру и осанку, мы также разберемся, как сохранить их при современном образе жизни. Все советы опробованы автором на себе и на моих клиентах.




Программа курса:





1. Осанка и мышцы кора. Их значение, диагностика, тесты. Самодиагностика.

2. Голова, взгляд, шея. Плечи, грудная клетка. Живот. Дыхание.

3. Таз, ягодицы. Работа с глубокими мышцами кора.

4. Ноги, походка. Динамическая осанка. Физические упражнения, питание, жир и мышцы.

5. Комплексный подход и ваша индивидуальная программа.


Курс теперь доступен онлайн!




Комментарии

Анонимный написал(а)…
А в Москве есть такие курсы?
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Насколько я знаю, нет. Советуйте организатарам, я могу привезти курс в Москву.
Unknown написал(а)…
Здравствуйте, а когда будет следующий курс?
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Возможно, что в августе. В сентябре точно!
Анонимный написал(а)…
Здравствуйте! Будет ли курс в ближайшее время?

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин36 ресурсы здоровья35 мозг32 телесность32 генетика28 вес27 семья25 видео24 семинар здоровое питание23 сон23 экологичность23 цикл "день-ночь"22 свет21 стрессоустойчивость20 нейробиология18 советы18 тест18 здоровое общество17 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 инсулин15 завтрак14 красота14 традиции14 медицина13 история12 водно-солевой баланс11 диагностика11 наука11 рецепт11 температура11 воспитание10 иммунитет10 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 СМИ9 беременность9 минимализм9 осанка9 природа9 социальные связи9 микрофлора8 юмор8 практика7 старение7 mtor6 инфекции6 продуктивность6 эволюция6 NO5 дизайн5 курс здоровая телесность5 сознательность5 холод5 циркадные ритмы5 шум5 архив4 грелин4 здоровье4 искусство4 кофеин4 солнце4 будущее3 гистамин3 еда3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 тестостерон3 анализы2 генеалогия2 гомоцистеин2 движение2 дети2 долголетие2 мотивация2 окситоцин2 привычки2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 девайсы1 дом1 железо1 заметки1 книга1 лекция1 мелатонин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше