Курс "Здоровая осанка, фигура и мышцы кора" (+онлайн)

Курс "Здоровая осанка и мышцы кора"


Каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле.  Но бытует мнение, что фигуру очень сложно изменить, это требует невероятных усилий, голодовок и круглосуточных тренировок либо операции. Либо люди часто думают, что вся их проблема заключена в одной части тела: животе, ягодицах, талии. 

Курс теперь доступен онлайн!



Курс "Здоровая осанка и мышцы кора"




Иногда люди начинают работать исключительно над чем-то одним, тратят много сил, но недовольны результатом. Почему? Потому что красота в гармонии, а не только в одном животе или ягодицах. Значение имеет вся фигура целиком. Ведь даже самый красивый живот или ягодицы не будут выглядеть хорошо при плохой осанке. Никто не оценит ваши глаза, если голова всегда опущена. Ваша осанка – это внутренний стержень для всей фигуры.  Если у человека правильная осанка, он выглядит бодрым, стройным и подтянутым,  даже его походка кажется легкой и танцующей. Люди с неправильной осанкой выглядят всегда некрасиво. 







Почитать по осанке и мышцам:







Поэтому разработанный мной курс в некотором смысле необычен: мы работаем системно с осанкой и мышцами кора. Мышцы кора – это комплекс глубинных мышц, задача которых состоит в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Именно эти мышцы определяют вашу фигуру. Часто люди недовольны своим животом, усиленно качают пресс, не зная, что живот выпирает вперед из-за проблем с осанкой. Без развитых мышц кора невозможно поддерживать нормальную осанку, а без хорошей осанки нарушается нормальная работы мышц кора. Поэтому совместная работа над ними дает отличные результаты.

 


Главное в курсе – это системный подход и повышение уровня ваших знаний и навыков. Вы научитесь сами определять состояние своей осанки и мышц, это позволит вам самостоятельно отслеживать свой прогресс. На протяжении курса особое внимание мы обращаем на развитие телесной осознанности и чувствительности. Особое внимание уделяем психологии телесности и осанки.   

Также сделаем акцент на управлении жировой тканью: образ жизни, питание, стресс, различные процедуры. Подробно разберем самые частые ошибки и заблуждения. Кроме того, изменение осанки положительно повлияет на ваше общее самочувствие, самооценку, уверенность в себе.



Курс актуален для мужчин и для женщин, возраст не имеет значения. Мы узнаем самые эффективные упражнения, разберем их тактику. При этом научимся индивидуальному подходу в зависимости от начальной степени вашей подготовки, а также ваших целей. 

Узнаем, как просто  ввести физическую активность в повседневную жизнь. Разберем виды физической активности и самые эффективные упражнения. (аэробные, анаэробные, смешанные). Освоим активное противодействие гиподинамии при сидячей работе. Улучшим сомато-сенсорную устойчивость (телесность, растяжка, сенсорная чувствительность, осанка, правильное движение).

Разберем и составим исключительно даже «домашние» программы. Что бы вы могли не только улучшить фигуру и осанку, мы также разберемся, как сохранить их при современном образе жизни. Все советы опробованы автором на себе и на моих клиентах.




Программа курса:





1. Осанка и мышцы кора. Их значение, диагностика, тесты. Самодиагностика.

2. Голова, взгляд, шея. Плечи, грудная клетка. Живот. Дыхание.

3. Таз, ягодицы. Работа с глубокими мышцами кора.

4. Ноги, походка. Динамическая осанка. Физические упражнения, питание, жир и мышцы.

5. Комплексный подход и ваша индивидуальная программа.


Курс теперь доступен онлайн!




Комментарии

Анонимный написал(а)…
А в Москве есть такие курсы?
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Насколько я знаю, нет. Советуйте организатарам, я могу привезти курс в Москву.
Юля Лихачева написал(а)…
Здравствуйте, а когда будет следующий курс?
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Возможно, что в августе. В сентябре точно!
Анонимный написал(а)…
Здравствуйте! Будет ли курс в ближайшее время?

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин33 интересно32 телесность32 вес27 генетика27 мозг27 семья25 видео24 сон23 экологичность23 семинар здоровое питание22 цикл "день-ночь"21 стрессоустойчивость20 советы18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 свет16 здоровое общество15 нейробиология14 традиции14 инсулин13 медицина13 завтрак12 водно-солевой баланс11 красота11 рецепт11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 беременность9 история9 минимализм9 наука9 природа9 диагностика8 юмор8 иммунитет7 микрофлора7 осанка7 практика7 социальные связи7 mtor6 воспитание6 инфекции6 продуктивность6 эволюция6 курс здоровая телесность5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 кофеин4 холод4 будущее3 гистамин3 еда3 искусство3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 солнце3 шум3 долголетие2 мотивация2 серотонин2 смерть2 спонтанность2 гомоцистеин1 заметки1 здоровье1 лекция1 мелатонин1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 термогенез1 триптофан1 циркадные ритмы1
Показать больше