Cтать лучше: новогодние скидки на все учебные курсы.

С 10.12.2018 по 31.12.2018 - скидка 20% на все учебные курсы.


В Новом, 2019 году вы можете намного улучшить свое питание, как режим, так и выбор продуктов, пройдя онлайн  курс Здоровое питание,

В Новом 2019 году вы можете выглядеть лучше, имея прекрасную осанку и походку, пройдя онлайн курс  Здоровая осанка, 

В Новом 2019 году вы можете решить свои вопросы с энергичностью, зависимостиями и мотиваций, пройдя онлайн курс  Здоровый дофамин

Для получения скидки нужно ввести промокод новыйгод (слитно). Приятного и полезного изучения! Становитесь лучше! А для новогодней мотивации предлагаю вам мою статью для Онлайнера, про будущее и мотивацию! Будьте здоровы!

Cтать лучше: новогодние скидки на все учебные курсы.
Cтать лучше: новогодние скидки на все учебные курсы.

Приближается Новый год — время чудес и загадывания желаний. Мы хотим стать лучше в новом году, радостно и тревожно думаем о будущем, вспоминая свои многочисленные попытки что-либо поменять. Думать о будущем не особо приветствуется в нашей культуре, обращенной в прошлое. Но Новый год — это то время, когда мы задумываемся о будущем и о том, что будем делать. Кажется, что мы изменимся и станем сильнее, умнее и сможем сделать больше. Но чаще всего этого не происходит, и еще один год проходит без особых изменений. Мы остаемся на месте, пока весь мир движется вперед. Почему?

Потому, что не верим в возможность лично повлиять на будущее. Ученые доказали, что чем сильнее наша вера в «само образуется», тем менее мы склонны что-либо предпринимать. Мы выводим будущее из сложившихся в прошлом факторов и любим объяснять этим причину действий других людей и самих себя. Другая крайность — это считать, что нашими поступками руководит преимущественно текущая ситуация. Поэтому часто мы пытаемся либо попасть в более выгодное окружение, либо «стать лучше», чтобы начать действовать эффективнее.

Мы примеряем свое лучшее будущее, но часто наши попытки в новом году «поумнеть», «взять себя в руки», «стать терпеливее», «работать больше» приводят к тому, что мы просто накручиваем себя, загоняя в еще больший стресс. И вместо изменений мы с отчаянием бросаем этот «груз» позитивных изменений. Конечно, подобные принудительные попытки изменить себя усилием воли чаще всего и обречены на провал. Кто виноват и что делать?

Делать то, что делала бы ваша улучшенная версия в будущем. Современные научные исследования говорят о том, что мы стремимся идентифицировать себя с тем, кем мы являемся сейчас, в настоящий момент. То есть я чувствую себя добрым, потому что сейчас делаю доброе дело. То есть мы изменяемся не от наших идей, мыслей, ожиданий, а изменяемся только под воздействием того, что непосредственно сами делаем. Ряд ученых уверены, что мы лучше узнаем себя, наблюдая за своим собственным поведением. И мы даже делаем выводы о себе, исходя из собственного поведения. Я решил проблему — значит, я тот, кто может решать такие проблемы.

Это очень просто работает. Если вы лежите на диване, просматривая мотивирующие спортивные ролики, то прямо сейчас вы — человек лежащий на диване. Для вашего мозга идентификация «человек лежащий» никак не приведет к пробежке по стадиону. Просто выбегайте на стадион без подготовки, мотивации и одобрения. Если вы сейчас бежите по стадиону — ваш мозг уже представляет вас как «человека спортивного», пусть пока и без особых на это оснований. Неважно, быстро вы бежите или медленно, пробегаете один круг или десять, — для мозга важен сам факт.

Поэтому самый простой способ изменить наше будущее — это менять наши действия прямо сейчас. Действовать вместо парализующих размышлений, позитивных мышлений и прочих развлечений. Что бы делали в этой ситуации вы будущий и лучший? Вот именно это беритесь и делайте сейчас, а ваш мозг уже сам подгонит всю объяснительно-мотивационную базу под ваши поступки.

Очень часто мы являемся заложниками устаревших или навязанных представлений о собственных желаниях и возможностях — эдакие незнакомцы для самих себя. И узнать себя мы можем, только совершая новые поступки и прислушиваясь к себе, задавая важный вопрос. Он звучит так: «Нравлюсь ли я себе, когда делаю это?» Это поможет вам понять, действительно ли это то, что вам нравится.

В тот самый момент, когда вы прямо сейчас делаете то, что вам нравится, и при этом вы нравитесь себе, когда это делаете, происходят настоящие гармоничные изменения, личностный рост, своеобразное нейробиологическое чудо. Наша самоосознанность и представления о будущем связаны с активностью особых нервных клеток — веретенообразных нейронов. Они соединяют процессы целеполагания и ощущения, формируя самоосознанность. При сочетании этих факторов вы стремитесь идентифицировать себя с тем, что вы реально делаете и испытываете в настоящий момент, — и действительно становитесь таким человеком.

Будущее — это не война с собой за никому не нужные изменения, а это удовольствие делать то, что вам нравится и делает вас лучше. Чаще думайте о себе в будущем, ищите это будущее в поступках и делайте себя прямо сейчас. Хочу пожелать вам в новом году найти время и силы быть тем, кем вы хотите быть.


С 10.12.2018 по 31.12.2018 - скидка 20% на все учебные курсы: курс здоровое питание, курс здоровая осанка, курс здоровый дофамин. Для получения скидки нужно ввести промокод новыйгод (слитно). Приятного и полезного изучения! Становитесь лучше!



Дополнительное чтение.


Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия38 мозг36 ресурсы здоровья36 телесность32 генетика28 вес27 видео25 семья25 сон25 экологичность24 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 свет22 нейробиология20 стрессоустойчивость20 здоровое общество18 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 история15 красота15 завтрак14 традиции14 иммунитет13 инфекции13 медицина13 водно-солевой баланс12 воспитание12 диагностика11 наука11 осанка11 рецепт11 температура11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 социальные связи10 СМИ9 беременность9 микрофлора9 минимализм9 природа9 юмор9 циркадные ритмы8 mtor7 здоровье7 практика7 старение7 эволюция7 курс здоровая телесность6 продуктивность6 солнце6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 будущее4 грелин4 движение4 искусство4 кофеин4 привычки4 гистамин3 дети3 еда3 заметки3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 тестостерон3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 депрессия2 долголетие2 дом2 мелатонин2 мотивация2 нейропластичность2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 девайсы1 добавки1 железо1 книга1 лекция1 личное1 обогащеннаясреда1 ожирение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше