Курс Дофамин



Образовательный курс "Здоровый дофамин" 



О чем этот курс?


Данный курс посвящен работе дофаминовой системы мозга. Ее особенностями является то, что эта система очень гибкая и способна к "обучению". Ее активность важна для энергичности, мотивированности, уровня счастья и удовлетворенности. В современном мире множество искушений, стимулов и стрессоров приводят к выгоранию и снижению удовлетворенности к жизнью. Это является причиной множества разнообразных зависимостей. 

Как сохранить высокий уровень энергии и найти баланс между "можно и нельзя", "хочу и надо", "желание" и "удовольствие". Обо всем этом с научной точки зрения будет рассмотрено в курсе. Речь идет не только о теории, все рассматривается. 

Курс будет полезен как с точки зрения сохранения энергии и мотивации, обучения противостоянию формированию зависимостей в условиях "экономики искушений", так и для тех, кто хочет научится "геймифицировать" свои отношения, бизнес или жизнь. 

Курс содержит систематизированные знания по нейроанатомии, нейробиологии, биохимии, осознанности, стрессоустойчивости и других аспектах работы мозга. Не пугайтесь новых терминов, все будет понятно даже для новичков. Базовое прочтение моих статей по дофамину приветствуется для лучшего понимания темы. 


Курс "Здоровый дофамин" состоит из 10 занятий, продолжительностью час-полтора часа и одной краткой вводной лекции. Каждое занятие сопровождается конспектом и ссылками для дополнительного изучения материала.




Расписание офлайнового курса. 

Ближайшая группа 5, 12, 19, 26 апреля и 3 мая 2018 года
с 19.00 по 22.00
ул. Немига, 40, 2 вход, 508 кабинет.



Онлайн курс доступен в любое время.

Приобрести его можно поссылке. Онлайн версия будет доступна для продажи в мае 2018. Доступ актуален на протяжении 60 дней.


Содержание курса "Здоровый дофамин"



Семинар 1. Введение по дофамину. Базовые знания по биохимии, физиологии и нейробиологии дофаминовых систем мозга.


Занятие 1. Нейроанатомия дофамина. Основные дофаминовые системы мозга. Биохимия дофамина, дофаминовые рецепторы и синапсы. Дофаминовый транспортер.

Занятие 2. Физиология дофамина. Дофаминовый стимулы, фазовый и тонический дофамин. Дофамин и обучение. Базовый уровень дофамина. Проявления высокого и низкого дофамина в разных отделах мозга.



Семинар 2. Дофаминовые триггеры и анатомия зависимостей. Почему мы хотим определенные вещи, как определить и распознать зависимости и что с ними делать?


Занятие 3. Дофамин и значимость для выживания. Структура зависимостей. Химические, пищевые, социальные, психологические зависимости в нашей повседневной жизни. Риски и профилактика зависимостей. Дофамин и распределение значимости. Плацебо и дофамин.

Занятие 4. Распространенные зависимости и их особенности. Пищевые, интернет-зависимости, химические, социальные, зависимые отношения и др.



Семинар 3. Дефицит удовлетворенности. Баланс удовольствий.


Занятие 5. Выгорание. Синдром дефицита удовлетворенности. Влияние среды на дофамин, обогащенная среда и аскетичная среда. Нейропластичность, депрессия и нейротрофические факторы мозга.

Занятие 6. Баланс "хочу-наслаждаюсь-учусь". Дофамин и обучение. Мотивация, планирование - дофаминовые аспекты. Дофаминовые границы и тормоза.



Семинар 4. Высокий базовый уровень дофамина. Стрессоустойчивость и ресурсы личности

Занятие 7. Префронтальная кора, дофамин и стрессоустойчивость. Режим краткосрочного и долгосрочного планирования.

Занятие 8. Дофаминовая диверсификация. Всестороннее развитие и увеличение личностных ресурсов. Социальный статус и дофамин.


Cеминар 5. Практические аспекты удержания дофаминового баланса. 

Занятие 9. Дорожная карта по дофаминовому балансу. Анализы и исследования. Формирование образа будущего и дофамин. 

Занятие 10. Индивидуальные особенности дофаминовой системы, сильные и слабые стороны. Дофаминовая психогенетика. 




Дополнительное чтение по теме "Дофамин"




Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие.
Порнография, мастурбация и дофамин.
16 шагов к сохранению дофаминовых рецепторов.


Позитивное мышление, фантазии и дофамин.
Базальный уровень дофамина, дофаминовые ловушки и качели.
Нездоровые риски и дофамин

Плацебо, генетика и дофамин.
Искаженное внутреннее время и дофамин.
Дофамин и чувствительность к инсулину.
Баланс надо, хочу и наслаждаюсь. 



Комментариев нет:

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Делитесь полезным с друзьями и читайте на здоровье!

Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook , в Вконтакте, в Телеграм, в Instagram. Ежемесячная e-mail рассылка.

А также онлайн видеокурсы "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка". Больше видео - на Youtube-канале.