Голод, грелин и вкус к жизни.

Грелиновый цикл-2. «Вкус к жизни» и «режим охотника».


Сегодня мы поговорим про одно важное свойство грелина – стимуляция грелином «поиска новизны». Что же это такое? Вкус к еде и вкус к жизни связаны намного сильнее, чем кажется. Для нас «поиск новизны» (novelty seeking) – это с одной стороны тяга к ярким новым вкусам и впечатлениям, восторг от нового, то, что называют неофилия, а людей – неофилы или неофилиаки)). 


Так уж сложилось, что механизмы активации поиска нового тесно связаны с механизмами поиска пищи, ведь выжить – это убежать-догнать (острый стресс) и найти пищу (хронический стресс). Поэтому вкус к жизни тесно связан с аппетитом, даже в нашей речи эти выражения тесно связаны. Именно поэтому здоровый аппетит поддерживает здоровым не только пищеварение и метаболизм, но и наш мозг. Ведь изучение нового, стремление к поиску уникальных решений, спонтанность, изучение и обучение – это то, что помогает нам жить долго и счастливо. Утерявшие навыки любопытства и любознательности теряют и адаптивные возможности. Потеря аппетита - один из симптомов ангедонии.

Голод, грелин и вкус к жизни.
Голод, грелин и вкус к жизни.

Итак, гормон грелин поддерживает оптимальный уровень «поиска новизны» (novelty seeking)(PLoS One. 2012;7(12):e50409. doi: 10.1371/journal.pone.0050409. Ghrelin influences novelty seeking behavior in rodents and men.). Если ввести грелин крысам, то они активнее начинают исследовать и стремятся изучать новое, у человека все тоже самое.


Но у «поиска новизны» есть и черная сторона. Мы с вами знаем, что сосущую пустоту дофаминовых рецепторов, толкающую на поиск нового, можно заполнить чем угодно. Поэтому генетическая предрасположенность к поиску новизны – это одновременно повышенный риск ожирения, наркомании и рискованного поведения, а также – синдром дефицита внимания и гиперактивности. Конечно, кто-то кормит таких детей риталином, но ведь можно дать им больше дофаминовой нагрузки интересными заданиями и достойными вызовами! Поэтому носители генов новизны в обогащенной среде становятся лидерами и инноваторами, а в обедненной среде – алкоголиками. (J Neuroimmune Pharmacol. 2016 Sep; 11(3): 456–470. Novelty Seeking and Drug Addiction in Humans and Animals: From Behavior to Molecules).


При стрессе уровень грелина повышается, что толкает нас на поиск ресурсов и решения наших проблем. Да, мы становимся более раздражительными и резкими, но это помогает нам лучше решать проблемы и даже усиливает «волю к жизни» (The orexigenic hormone ghrelin defends against depressive symptoms of chronic stress. Nat. Neurosci. 2008 Jul 11 7 752-3). 


Но сожалению, стрессовое повышение грелина часто приводит к тому, что мы просто едим, а не решаем наши проблемы. А ожирение – это не просто лишние килограммы, но часто и потеря «вкуса к жизни» (Obesity (Silver Spring). 2014 Jun;22(6):1452-7. Regulation of novelty seeking by midbrain dopamine D2/D3 signaling and ghrelin is altered in obesity.)


Заключение. Гормон голода грелин повышает нашу тягу к «поиску новизны», его уровень растет при стрессе. Если мы направляем нашу тягу на реальное решение проблем, то это нам помогает быть более эффективными. Если мы «заедаем» стресс, то это приводит лишь к потере желания решать реальные причины стресса, формирует порочные привычки и в конечном счете лишает нас вкуса к жизни. 

Колбаса не устраняет эмоциональный голод при хроническом стрессе. Принимая решения на фоне голода, мы склонны импульсивности, это важно помнить. Далее мы поговорим, что делать, если вы потеряли аппетит и как его вернуть. #грелин #голод #новизна #дофамин

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

телесность32 болезни31 интересно31 вес27 генетика27 видео24 мозг24 семья24 экологичность23 семинар здоровое питание22 сон21 цикл "день-ночь"20 советы18 стрессоустойчивость18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология16 свет15 здоровое общество14 традиции14 медицина13 завтрак12 инсулин12 нейробиология12 красота11 рецепт11 водно-солевой баланс10 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 история9 минимализм9 наука9 природа9 беременность8 диагностика8 юмор8 микрофлора7 практика7 воспитание6 иммунитет6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 социальные связи6 эволюция6 mtor5 курс здоровая телесность5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 гистамин3 еда3 искусство3 кофеин3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 холод3 шум3 будущее2 долголетие2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 заметки1 здоровье1 лекция1 мелатонин1 мотивация1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 циркадные ритмы1
Показать больше