Голод, грелин и вкус к жизни.

Грелиновый цикл-2. «Вкус к жизни» и «режим охотника».


Сегодня мы поговорим про одно важное свойство грелина – стимуляция грелином «поиска новизны». Что же это такое? Вкус к еде и вкус к жизни связаны намного сильнее, чем кажется. Для нас «поиск новизны» (novelty seeking) – это с одной стороны тяга к ярким новым вкусам и впечатлениям, восторг от нового, то, что называют неофилия, а людей – неофилы или неофилиаки)). 


Так уж сложилось, что механизмы активации поиска нового тесно связаны с механизмами поиска пищи, ведь выжить – это убежать-догнать (острый стресс) и найти пищу (хронический стресс). Поэтому вкус к жизни тесно связан с аппетитом, даже в нашей речи эти выражения тесно связаны. Именно поэтому здоровый аппетит поддерживает здоровым не только пищеварение и метаболизм, но и наш мозг. Ведь изучение нового, стремление к поиску уникальных решений, спонтанность, изучение и обучение – это то, что помогает нам жить долго и счастливо. Утерявшие навыки любопытства и любознательности теряют и адаптивные возможности. Потеря аппетита - один из симптомов ангедонии.

Голод, грелин и вкус к жизни.
Голод, грелин и вкус к жизни.

Итак, гормон грелин поддерживает оптимальный уровень «поиска новизны» (novelty seeking)(PLoS One. 2012;7(12):e50409. doi: 10.1371/journal.pone.0050409. Ghrelin influences novelty seeking behavior in rodents and men.). Если ввести грелин крысам, то они активнее начинают исследовать и стремятся изучать новое, у человека все тоже самое.


Но у «поиска новизны» есть и черная сторона. Мы с вами знаем, что сосущую пустоту дофаминовых рецепторов, толкающую на поиск нового, можно заполнить чем угодно. Поэтому генетическая предрасположенность к поиску новизны – это одновременно повышенный риск ожирения, наркомании и рискованного поведения, а также – синдром дефицита внимания и гиперактивности. Конечно, кто-то кормит таких детей риталином, но ведь можно дать им больше дофаминовой нагрузки интересными заданиями и достойными вызовами! Поэтому носители генов новизны в обогащенной среде становятся лидерами и инноваторами, а в обедненной среде – алкоголиками. (J Neuroimmune Pharmacol. 2016 Sep; 11(3): 456–470. Novelty Seeking and Drug Addiction in Humans and Animals: From Behavior to Molecules).


При стрессе уровень грелина повышается, что толкает нас на поиск ресурсов и решения наших проблем. Да, мы становимся более раздражительными и резкими, но это помогает нам лучше решать проблемы и даже усиливает «волю к жизни» (The orexigenic hormone ghrelin defends against depressive symptoms of chronic stress. Nat. Neurosci. 2008 Jul 11 7 752-3). 


Но сожалению, стрессовое повышение грелина часто приводит к тому, что мы просто едим, а не решаем наши проблемы. А ожирение – это не просто лишние килограммы, но часто и потеря «вкуса к жизни» (Obesity (Silver Spring). 2014 Jun;22(6):1452-7. Regulation of novelty seeking by midbrain dopamine D2/D3 signaling and ghrelin is altered in obesity.)


Заключение. Гормон голода грелин повышает нашу тягу к «поиску новизны», его уровень растет при стрессе. Если мы направляем нашу тягу на реальное решение проблем, то это нам помогает быть более эффективными. Если мы «заедаем» стресс, то это приводит лишь к потере желания решать реальные причины стресса, формирует порочные привычки и в конечном счете лишает нас вкуса к жизни. 

Колбаса не устраняет эмоциональный голод при хроническом стрессе. Принимая решения на фоне голода, мы склонны импульсивности, это важно помнить. Далее мы поговорим, что делать, если вы потеряли аппетит и как его вернуть. #грелин #голод #новизна #дофамин

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

болезни40 путешествия39 лептин38 ресурсы здоровья38 нейробиология34 телесность32 видео30 генетика30 экологичность30 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 иммунитет20 история20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 воспитание15 традиции15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 природа10 самоидентичность10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце9 практика8 привычки8 mtor7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 война3 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 личное3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 сахар1 статус1 триптофан1
Показать больше
Андрей Беловешкин