Голод, грелин и вкус к жизни.

Грелиновый цикл-2. «Вкус к жизни» и «режим охотника».


Сегодня мы поговорим про одно важное свойство грелина – стимуляция грелином «поиска новизны». Что же это такое? Вкус к еде и вкус к жизни связаны намного сильнее, чем кажется. Для нас «поиск новизны» (novelty seeking) – это с одной стороны тяга к ярким новым вкусам и впечатлениям, восторг от нового, то, что называют неофилия, а людей – неофилы или неофилиаки)). 


Так уж сложилось, что механизмы активации поиска нового тесно связаны с механизмами поиска пищи, ведь выжить – это убежать-догнать (острый стресс) и найти пищу (хронический стресс). Поэтому вкус к жизни тесно связан с аппетитом, даже в нашей речи эти выражения тесно связаны. Именно поэтому здоровый аппетит поддерживает здоровым не только пищеварение и метаболизм, но и наш мозг. Ведь изучение нового, стремление к поиску уникальных решений, спонтанность, изучение и обучение – это то, что помогает нам жить долго и счастливо. Утерявшие навыки любопытства и любознательности теряют и адаптивные возможности. Потеря аппетита - один из симптомов ангедонии.

Голод, грелин и вкус к жизни.
Голод, грелин и вкус к жизни.

Итак, гормон грелин поддерживает оптимальный уровень «поиска новизны» (novelty seeking)(PLoS One. 2012;7(12):e50409. doi: 10.1371/journal.pone.0050409. Ghrelin influences novelty seeking behavior in rodents and men.). Если ввести грелин крысам, то они активнее начинают исследовать и стремятся изучать новое, у человека все тоже самое.


Но у «поиска новизны» есть и черная сторона. Мы с вами знаем, что сосущую пустоту дофаминовых рецепторов, толкающую на поиск нового, можно заполнить чем угодно. Поэтому генетическая предрасположенность к поиску новизны – это одновременно повышенный риск ожирения, наркомании и рискованного поведения, а также – синдром дефицита внимания и гиперактивности. Конечно, кто-то кормит таких детей риталином, но ведь можно дать им больше дофаминовой нагрузки интересными заданиями и достойными вызовами! Поэтому носители генов новизны в обогащенной среде становятся лидерами и инноваторами, а в обедненной среде – алкоголиками. (J Neuroimmune Pharmacol. 2016 Sep; 11(3): 456–470. Novelty Seeking and Drug Addiction in Humans and Animals: From Behavior to Molecules).


При стрессе уровень грелина повышается, что толкает нас на поиск ресурсов и решения наших проблем. Да, мы становимся более раздражительными и резкими, но это помогает нам лучше решать проблемы и даже усиливает «волю к жизни» (The orexigenic hormone ghrelin defends against depressive symptoms of chronic stress. Nat. Neurosci. 2008 Jul 11 7 752-3). 


Но сожалению, стрессовое повышение грелина часто приводит к тому, что мы просто едим, а не решаем наши проблемы. А ожирение – это не просто лишние килограммы, но часто и потеря «вкуса к жизни» (Obesity (Silver Spring). 2014 Jun;22(6):1452-7. Regulation of novelty seeking by midbrain dopamine D2/D3 signaling and ghrelin is altered in obesity.)


Заключение. Гормон голода грелин повышает нашу тягу к «поиску новизны», его уровень растет при стрессе. Если мы направляем нашу тягу на реальное решение проблем, то это нам помогает быть более эффективными. Если мы «заедаем» стресс, то это приводит лишь к потере желания решать реальные причины стресса, формирует порочные привычки и в конечном счете лишает нас вкуса к жизни. 

Колбаса не устраняет эмоциональный голод при хроническом стрессе. Принимая решения на фоне голода, мы склонны импульсивности, это важно помнить. Далее мы поговорим, что делать, если вы потеряли аппетит и как его вернуть. #грелин #голод #новизна #дофамин

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин33 интересно32 телесность32 мозг29 вес27 генетика27 семья25 видео24 сон23 экологичность23 семинар здоровое питание22 цикл "день-ночь"21 стрессоустойчивость20 свет19 советы18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 нейробиология16 здоровое общество15 инсулин14 традиции14 медицина13 завтрак12 водно-солевой баланс11 красота11 рецепт11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 беременность9 история9 минимализм9 наука9 природа9 воспитание8 диагностика8 иммунитет8 юмор8 микрофлора7 осанка7 практика7 социальные связи7 mtor6 инфекции6 продуктивность6 старение6 эволюция6 курс здоровая телесность5 сознательность5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 кофеин4 солнце4 холод4 будущее3 гистамин3 еда3 искусство3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 циркадные ритмы3 шум3 гомоцистеин2 долголетие2 здоровье2 мотивация2 серотонин2 спонтанность2 движение1 дети1 заметки1 лекция1 мелатонин1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 термогенез1 триптофан1
Показать больше