Видеокурс "Здоровая осанка" доступен онлайн!
Каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле. Многие пытаются изменить это с помощью питания и физической активности и это работает. Но останавливаясь только на спорте, мы забываем нечто более первичное - осанку. Правда в том, что осанка играет невообразимо важную роль в том, как вы себя чувствуете и как вы выглядите, а также насколько правильно и эффективно работают ваши мышцы в быту и во время занятий спортом. Лицо и осанка - ключевые элементы имиджа! Осанка - это то безмолвное послание, которое чутко воспринимается окружающими и влияет на них зачастую куда сильнее, чем ваша одежда и аксессуары)). Достаточно выправить осанку и вы же будете чувствовать себя увереннее и станете действительно здоровее. Теперь мой курс "Здоровая осанка" доступен онлайн, используйте на здоровье!
 |
| Видеокурс "Здоровая осанка" доступен онлайн! |
Влияние осанки на мышцы и двигательную систему нам известно. А вот влияние осанки на наше психическое состояние, поведение и даже гормоны мы серьезно недооцениваем!
Невербалика, будучи самым универсальным средством коммуникации, имеет непосредственное влияние на то, что думают о нас окружающие, и управляет нашими эмоциональными состояниями. Многие научные исследования подтвердили, что правильная осанка оказывает практически такое же влияние на жизнь человека, несмотря на то, что механизмы их воздействия совершенно разные.
Одно из исследований Университета штата Огайо показало, что полчаса, проведённые с плохой осанкой, значительно повышают уровень беспокойства, депрессии и страха. Удержание ровной спины приводит к большей уверенности и низкому уровню напряжения. Ведь еще Чарльз Дарвин заметил: «Примите печальную позу, и через некоторое время вы будете грустить». И наоборот. А вот результаты недавнего исследования, проведенного в Университете Сан-Франциско: граждане, которые привыкли ходить, глядя в пол, находятся в подавленном настроении чаще тех, кто держит голову высоко. В данном случае форма (положение тела) настойчиво тянет за собой содержание (твое психическое состояние).
Прямая поза способствует выработке химических веществ, которые заставляют вас поверить в себя. Приподнятая голова и широко расправленные плечи вызывают выброс тестостерона. Научно установлено, что при принятие сильных поз (с правильной осанкой) уровень тестостерона повышается на 20%, а у людей слабых поз он снижается на 10%. Всего лишь 2 минуты — и уже такие результаты. А вот что происходит с кортизолом: у людей сильных поз его уровень снижается на 25%, а у людей слабых поз он повышается на 15%. Всего лишь 2 минуты ведут к гормональным изменениям, которые настраивают ваш мозг либо на напористость, уверенность и силу, либо на напряжённость и чувство закрытости. Нам всем это знакомо, не так ли? Получается, язык нашего тела определяет, что мы о себе думаем; это зависит не только от окружающих, но и от нас самих.
Но пытаться исправить осанку лишь накачивая ее или прислоняясь к стене - глупо и не работает. Долгие годы во время учебы в медунивеситете я занимался массажами и телесными техниками, пробовал на клиентах многочисленные методы улучшения осанки. Почти ничего не работало, но потом мне удалось найти ряд методик, отшлифовать их и получить хороший рабочий метод, который годится для самостоятельного изучения и практики! Сейчас мой курс "Здоровая осанка" доступен и онлайн! Приятного изучения!
Почитать по осанке и мышцам:
 |
| Осенний выпуск 2015 |
 |
| Высенний выпуск 2017 |
Комментарии