Видеокурс "Здоровая осанка" доступен онлайн!

Каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле. Многие пытаются изменить это с помощью питания и физической активности и это работает. Но останавливаясь только на спорте, мы забываем нечто более первичное - осанку. Правда в том, что осанка играет невообразимо важную роль в том, как вы себя чувствуете и как вы выглядите, а также насколько правильно и эффективно работают ваши мышцы в быту и во время занятий спортом. Лицо и осанка - ключевые элементы имиджа! Осанка - это то безмолвное послание, которое чутко воспринимается окружающими и влияет на них зачастую куда сильнее, чем ваша одежда и аксессуары)). Достаточно выправить осанку и вы же будете чувствовать себя увереннее и станете действительно здоровее. Теперь мой курс "Здоровая осанка" доступен онлайн, используйте на здоровье!


Видеокурс "Здоровая осанка" доступен онлайн!





Влияние осанки на мышцы и двигательную систему нам известно. А вот влияние осанки на наше психическое состояние, поведение и даже гормоны мы серьезно недооцениваем!




Невербалика, будучи самым универсальным средством коммуникации, имеет непосредственное влияние на то, что думают о нас окружающие, и управляет нашими эмоциональными состояниями. Многие научные исследования подтвердили, что правильная осанка оказывает практически такое же влияние на жизнь человека, несмотря на то, что механизмы их воздействия совершенно разные.


Одно из исследований Университета штата Огайо показало, что полчаса, проведённые с плохой осанкой, значительно повышают уровень беспокойства, депрессии и страха. Удержание ровной спины приводит к большей уверенности и низкому уровню напряжения. Ведь еще Чарльз Дарвин заметил: «Примите печальную позу, и через некоторое время вы будете грустить». И наоборот. А вот результаты недавнего исследования, проведенного в Университете Сан-Франциско: граждане, которые привыкли ходить, глядя в пол, находятся в подавленном настроении чаще тех, кто держит голову высоко. В данном случае форма (положение тела) настойчиво тянет за собой содержание (твое психическое состояние).

Прямая поза способствует выработке химических веществ, которые заставляют вас поверить в себя. Приподнятая голова и широко расправленные плечи вызывают выброс тестостерона.  Научно установлено, что при принятие сильных поз (с правильной осанкой) уровень тестостерона повышается на 20%, а у людей слабых поз он снижается на 10%. Всего лишь 2 минуты — и уже такие результаты. А вот что происходит с кортизолом: у людей сильных поз его уровень снижается на 25%, а у людей слабых поз он повышается на 15%. Всего лишь 2 минуты ведут к гормональным изменениям, которые настраивают ваш мозг либо на напористость, уверенность и силу, либо на напряжённость и чувство закрытости. Нам всем это знакомо, не так ли? Получается, язык нашего тела определяет, что мы о себе думаем; это зависит не только от окружающих, но и от нас самих.

Но пытаться исправить осанку лишь накачивая ее или прислоняясь к стене - глупо и не работает. Долгие годы во время учебы в медунивеситете я занимался массажами и телесными техниками, пробовал на клиентах многочисленные методы улучшения осанки. Почти ничего не работало, но потом мне удалось найти ряд методик, отшлифовать их и получить хороший рабочий метод, который годится для самостоятельного изучения и практики! Сейчас мой курс "Здоровая осанка" доступен и онлайн! Приятного изучения!





Почитать по осанке и мышцам:
























Осенний выпуск 2015 
Высенний выпуск 2017




Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

телесность32 болезни30 интересно30 вес27 генетика25 видео24 семья24 экологичность23 мозг22 семинар здоровое питание22 советы18 тест18 цикл "день-ночь"18 измерение ресурсов здоровья17 сон17 стрессоустойчивость17 неврология16 свет15 здоровое общество14 традиции14 медицина13 завтрак11 инсулин11 рецепт11 водно-солевой баланс10 красота10 нейробиология10 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 СМИ9 история9 минимализм9 наука9 природа9 беременность8 диагностика8 юмор8 практика7 температура7 воспитание6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 социальные связи6 эволюция6 mtor5 иммунитет5 курс здоровая телесность5 микрофлора5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 дизайн4 гистамин3 еда3 искусство3 кофеин3 отзывы3 родословная3 семинар осознанность3 шум3 секс2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 долголетие1 заметки1 мелатонин1 мотивация1 окситоцин1 работа стоя1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 холод1 циркадные ритмы1
Показать больше