Здоровый обед 1. Кабачки с рыбными котлетами и яйцом.


Рецепт: Кабачки с рыбными котлетами и яйцом.

Время рецепта: 30 минут.

Режем кусочками кабачки и морковь.
Тушим на сковородке с водой, рядом кладем помидор.
Добавить немного оливкового масла и специй.
Рядом поставить вариться яйца.
Разогреть замороженные рыбные котлеты (домашнего приготовления)



Подавать вместе с соусом из зелени и чеснока.
Рядом: два яблока и кисель-морс из клюквы сделанный правильно (т.е. сок сначала отжат и добавлен позже уже в готовый напиток)





Комментарии

colbaskina написал(а)…
Андрей, яблочки вы когда кушаете или они для красоты?) Когда вообще лучше кушать фрукты и сколько в день, если кушать?
colbaskina написал(а)…
У меня есть привычка, съедать натощак яблоко, спустя 30 мин завтрак. И что-то из фруктов между 16-18 часами. Правильно ли это?
Оговорюсь, что фруктами я не злоупотребляю и исповедую раздельное питание по большей части.
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Добрый день. Не вижу смысла и эффективности в раздельном питании. Употребляю фрукты в основной прием пищи. В пределах 10-12 минут - это в принципе, тоже самое.
colbaskina написал(а)…
Спасибо!
Анонимный написал(а)…
Всеравно для меня это большой объем пищи
Алена Шумилина написал(а)…
Добрый день, фрукты лучше есть до или после основного приема пищи? И можно ли их есть и на обед тоже? Спасибо!

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин35 ресурсы здоровья35 мозг32 телесность32 генетика28 вес27 семья25 видео24 семинар здоровое питание23 сон23 экологичность23 цикл "день-ночь"22 свет21 стрессоустойчивость20 советы18 тест18 здоровое общество17 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 нейробиология17 инсулин15 завтрак14 традиции14 медицина13 красота12 водно-солевой баланс11 история11 наука11 рецепт11 воспитание10 диагностика10 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 беременность9 минимализм9 осанка9 природа9 иммунитет8 микрофлора8 социальные связи8 юмор8 практика7 mtor6 инфекции6 продуктивность6 старение6 эволюция6 NO5 дизайн5 курс здоровая телесность5 сознательность5 циркадные ритмы5 архив4 грелин4 здоровье4 искусство4 кофеин4 солнце4 холод4 шум4 будущее3 гистамин3 еда3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 тестостерон3 генеалогия2 гомоцистеин2 движение2 дети2 долголетие2 мотивация2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 девайсы1 дом1 заметки1 книга1 лекция1 мелатонин1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 триптофан1
Показать больше