Здоровый обед 1. Кабачки с рыбными котлетами и яйцом.


Рецепт: Кабачки с рыбными котлетами и яйцом.

Время рецепта: 30 минут.

Режем кусочками кабачки и морковь.
Тушим на сковородке с водой, рядом кладем помидор.
Добавить немного оливкового масла и специй.
Рядом поставить вариться яйца.
Разогреть замороженные рыбные котлеты (домашнего приготовления)



Подавать вместе с соусом из зелени и чеснока.
Рядом: два яблока и кисель-морс из клюквы сделанный правильно (т.е. сок сначала отжат и добавлен позже уже в готовый напиток)





Комментарии

colbaskina написал(а)…
Андрей, яблочки вы когда кушаете или они для красоты?) Когда вообще лучше кушать фрукты и сколько в день, если кушать?
colbaskina написал(а)…
У меня есть привычка, съедать натощак яблоко, спустя 30 мин завтрак. И что-то из фруктов между 16-18 часами. Правильно ли это?
Оговорюсь, что фруктами я не злоупотребляю и исповедую раздельное питание по большей части.
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Добрый день. Не вижу смысла и эффективности в раздельном питании. Употребляю фрукты в основной прием пищи. В пределах 10-12 минут - это в принципе, тоже самое.
colbaskina написал(а)…
Спасибо!
Анонимный написал(а)…
Всеравно для меня это большой объем пищи
Unknown написал(а)…
Добрый день, фрукты лучше есть до или после основного приема пищи? И можно ли их есть и на обед тоже? Спасибо!

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия39 лептин38 ресурсы здоровья38 здоровое общество37 нейробиология34 телесность32 генетика30 экологичность30 видео29 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 иммунитет19 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 воспитание15 традиции15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 природа10 самоидентичность10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце9 практика8 привычки8 mtor7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 личное3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 триптофан1
Показать больше
Андрей Беловешкин