Отзыв о первом сезоне семинаре "Здоровое питание". Отзыв Кати Ребровой.


Очень приятно получать хорошие отзывы.
Отзыв Кати Ребровой:
(Источник - http://sara-manzani.livejournal.com/252314.html)




С горечью хочу сообщить, что первый курс "Здоровое питание - путь к красоте и долголетию" официально завершен!
А я так привыкла слушать Андрея Беловешкина, узнавать новое, переживать в себе эту информацию - как положено, через отрицание и недоумение - к принятию.
В действительности, если учесть, что автор курса - кандидат медицинских наук, который защитил диссертацию в области иммунологии, а также преподает гистологию в медуниверситете, то читать в дальнейшем в интернетах статьи и советы различных диетологов про вред кокосового и пальмового масла и трансгенный жир - это как верить газете Speed-info.

Интересно то, что под влиянием полученной информации сознание меняется медленно. Это не рывок и не революция, но постепенный и необратимый процесс. Та ситуация, когда говорят: я больше никогда не буду прежним.
Что я получила из курса "Здоровое питание":
1. Я узнала о голоде и насыщении с точки зрения биохимических процессов организма. Какие гормоны влияют, когда они вступают и как работают.
2. Я узнала о том, что моя пищевая интуиция меня не подводит. Большие перерывы между приемами пищи - это прекрасно. Не ужинать - еще лучше. А вот наша семейная особенность - обязательный плотный завтрак - это как раз очень здОрово.
3. Я узнала о диетическом мышлении и поведении, заблуждениях и мифах диет, о том, как на организм влияют физические упражнения, лекарства, гены, холод, свет и стрессы.
4. Я узнала о том, как важен баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот. И вот это стало настоящим открытием - оказывается, омега-6 не так полезна, как устойчиво сложилось в стереотипах.
5. Я узнала о том, как углеводы, жиры и белки влияют на насыщение и в общем на организм. Узнала, что нужно принимать во внимание не только гликемический, но и инсулиновый индекс продукта - ведь это не одно и тоже.
6. И, конечно же, я узнала о том, что и как надо есть, чтобы быть красивой и здоровой, сколько же нужно пить, сколько спать и как восстанавливаться.

Коррекция пищевого поведения началась не сразу, но, постепенно узнавая о пользе и вреде привычных продуктов питания, начинаешь внимательнее прислушиваться к себе, пробовать новое и импровизировать с привычным. Честно говоря, похудение не входило в мои планы, потому что я и так была довольна своим весом и комплекцией. Но те минимальные изменения в рационе, которые последовали за лекциями, уже лишили меня пары килограммов. Это произошло абсолютно незаметно. Если бы не джинсы-скинни, которые в кои-то веки сидят на мне идеально, я бы и не поняла, что сбросила вес.

В общем, что я хочу сказать: да, я больше никогда не буду прежней)))
И мне это очень нравится.
А самое главное, что не изменилось ни на йоту после курса - я по-прежнему разрешаю себе все. И это самое главное - не вступать в отношения с едой, не быть от нее зависимой. Просто знать, как и на что реагирует организм. Просто знать, как правильно заботиться о себе и своих близких.

Огромное спасибо BeOrganic и Наташе Дичковской за то, что есть возможность посещать такой полезный курс.
Моя искренняя благодарность и огромное уважение автору курса Андрею Беловешкину - за 5 лекций я просто влюбилась в этого замечательного, талантливого и умнейшего человека.
Девочки и мальчики. Я не просто советую, а настоятельно рекомендую курс "Основы правильного питания - путь к здоровью и красоте". Он готовит для вас много открытий и неожиданностей)))

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин33 интересно32 телесность32 вес27 генетика27 мозг27 семья25 видео24 сон23 экологичность23 семинар здоровое питание22 цикл "день-ночь"21 стрессоустойчивость20 советы18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 свет16 здоровое общество15 нейробиология14 традиции14 инсулин13 медицина13 завтрак12 водно-солевой баланс11 красота11 рецепт11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 беременность9 история9 минимализм9 наука9 природа9 диагностика8 юмор8 иммунитет7 микрофлора7 осанка7 практика7 социальные связи7 mtor6 воспитание6 инфекции6 продуктивность6 эволюция6 курс здоровая телесность5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 кофеин4 холод4 будущее3 гистамин3 еда3 искусство3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 солнце3 шум3 долголетие2 мотивация2 серотонин2 смерть2 спонтанность2 гомоцистеин1 заметки1 здоровье1 лекция1 мелатонин1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 термогенез1 триптофан1 циркадные ритмы1
Показать больше