Отзыв о первом сезоне семинаре "Здоровое питание". Отзыв Кати Ребровой.


Очень приятно получать хорошие отзывы.
Отзыв Кати Ребровой:
(Источник - http://sara-manzani.livejournal.com/252314.html)




С горечью хочу сообщить, что первый курс "Здоровое питание - путь к красоте и долголетию" официально завершен!
А я так привыкла слушать Андрея Беловешкина, узнавать новое, переживать в себе эту информацию - как положено, через отрицание и недоумение - к принятию.
В действительности, если учесть, что автор курса - кандидат медицинских наук, который защитил диссертацию в области иммунологии, а также преподает гистологию в медуниверситете, то читать в дальнейшем в интернетах статьи и советы различных диетологов про вред кокосового и пальмового масла и трансгенный жир - это как верить газете Speed-info.

Интересно то, что под влиянием полученной информации сознание меняется медленно. Это не рывок и не революция, но постепенный и необратимый процесс. Та ситуация, когда говорят: я больше никогда не буду прежним.
Что я получила из курса "Здоровое питание":
1. Я узнала о голоде и насыщении с точки зрения биохимических процессов организма. Какие гормоны влияют, когда они вступают и как работают.
2. Я узнала о том, что моя пищевая интуиция меня не подводит. Большие перерывы между приемами пищи - это прекрасно. Не ужинать - еще лучше. А вот наша семейная особенность - обязательный плотный завтрак - это как раз очень здОрово.
3. Я узнала о диетическом мышлении и поведении, заблуждениях и мифах диет, о том, как на организм влияют физические упражнения, лекарства, гены, холод, свет и стрессы.
4. Я узнала о том, как важен баланс омега-3 и омега-6 жирных кислот. И вот это стало настоящим открытием - оказывается, омега-6 не так полезна, как устойчиво сложилось в стереотипах.
5. Я узнала о том, как углеводы, жиры и белки влияют на насыщение и в общем на организм. Узнала, что нужно принимать во внимание не только гликемический, но и инсулиновый индекс продукта - ведь это не одно и тоже.
6. И, конечно же, я узнала о том, что и как надо есть, чтобы быть красивой и здоровой, сколько же нужно пить, сколько спать и как восстанавливаться.

Коррекция пищевого поведения началась не сразу, но, постепенно узнавая о пользе и вреде привычных продуктов питания, начинаешь внимательнее прислушиваться к себе, пробовать новое и импровизировать с привычным. Честно говоря, похудение не входило в мои планы, потому что я и так была довольна своим весом и комплекцией. Но те минимальные изменения в рационе, которые последовали за лекциями, уже лишили меня пары килограммов. Это произошло абсолютно незаметно. Если бы не джинсы-скинни, которые в кои-то веки сидят на мне идеально, я бы и не поняла, что сбросила вес.

В общем, что я хочу сказать: да, я больше никогда не буду прежней)))
И мне это очень нравится.
А самое главное, что не изменилось ни на йоту после курса - я по-прежнему разрешаю себе все. И это самое главное - не вступать в отношения с едой, не быть от нее зависимой. Просто знать, как и на что реагирует организм. Просто знать, как правильно заботиться о себе и своих близких.

Огромное спасибо BeOrganic и Наташе Дичковской за то, что есть возможность посещать такой полезный курс.
Моя искренняя благодарность и огромное уважение автору курса Андрею Беловешкину - за 5 лекций я просто влюбилась в этого замечательного, талантливого и умнейшего человека.
Девочки и мальчики. Я не просто советую, а настоятельно рекомендую курс "Основы правильного питания - путь к здоровью и красоте". Он готовит для вас много открытий и неожиданностей)))

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин38 путешествия38 ресурсы здоровья36 телесность32 генетика28 экологичность28 вес27 видео25 семья25 сон25 нейробиология24 свет24 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 стрессоустойчивость21 здоровое общество20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 история17 неврология17 инсулин16 красота15 завтрак14 медицина14 традиции14 воспитание13 диагностика13 иммунитет13 инфекции13 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 социальные связи11 температура11 микрофлора10 самоидентичность10 СМИ9 беременность9 минимализм9 природа9 циркадные ритмы9 юмор9 mtor7 здоровье7 практика7 солнце7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 привычки5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 дом4 искусство4 кофеин4 родословная4 секс4 тестостерон4 гистамин3 депрессия3 дети3 еда3 заметки3 нейропластичность3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лайфхак1 лекция1 личное1 обогащеннаясреда1 ожирение1 осанка.1 психология1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше