Курс "Здоровая осанка, фигура и мышцы кора" (+онлайн)

Курс "Здоровая осанка и мышцы кора"


Каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле.  Но бытует мнение, что фигуру очень сложно изменить, это требует невероятных усилий, голодовок и круглосуточных тренировок либо операции. Либо люди часто думают, что вся их проблема заключена в одной части тела: животе, ягодицах, талии. 

Курс теперь доступен онлайн!



Курс "Здоровая осанка и мышцы кора"




Иногда люди начинают работать исключительно над чем-то одним, тратят много сил, но недовольны результатом. Почему? Потому что красота в гармонии, а не только в одном животе или ягодицах. Значение имеет вся фигура целиком. Ведь даже самый красивый живот или ягодицы не будут выглядеть хорошо при плохой осанке. Никто не оценит ваши глаза, если голова всегда опущена. Ваша осанка – это внутренний стержень для всей фигуры.  Если у человека правильная осанка, он выглядит бодрым, стройным и подтянутым,  даже его походка кажется легкой и танцующей. Люди с неправильной осанкой выглядят всегда некрасиво. 







Почитать по осанке и мышцам:







Поэтому разработанный мной курс в некотором смысле необычен: мы работаем системно с осанкой и мышцами кора. Мышцы кора – это комплекс глубинных мышц, задача которых состоит в стабилизации позвоночника, таза и бедер. Именно эти мышцы определяют вашу фигуру. Часто люди недовольны своим животом, усиленно качают пресс, не зная, что живот выпирает вперед из-за проблем с осанкой. Без развитых мышц кора невозможно поддерживать нормальную осанку, а без хорошей осанки нарушается нормальная работы мышц кора. Поэтому совместная работа над ними дает отличные результаты.

 


Главное в курсе – это системный подход и повышение уровня ваших знаний и навыков. Вы научитесь сами определять состояние своей осанки и мышц, это позволит вам самостоятельно отслеживать свой прогресс. На протяжении курса особое внимание мы обращаем на развитие телесной осознанности и чувствительности. Особое внимание уделяем психологии телесности и осанки.   

Также сделаем акцент на управлении жировой тканью: образ жизни, питание, стресс, различные процедуры. Подробно разберем самые частые ошибки и заблуждения. Кроме того, изменение осанки положительно повлияет на ваше общее самочувствие, самооценку, уверенность в себе.



Курс актуален для мужчин и для женщин, возраст не имеет значения. Мы узнаем самые эффективные упражнения, разберем их тактику. При этом научимся индивидуальному подходу в зависимости от начальной степени вашей подготовки, а также ваших целей. 

Узнаем, как просто  ввести физическую активность в повседневную жизнь. Разберем виды физической активности и самые эффективные упражнения. (аэробные, анаэробные, смешанные). Освоим активное противодействие гиподинамии при сидячей работе. Улучшим сомато-сенсорную устойчивость (телесность, растяжка, сенсорная чувствительность, осанка, правильное движение).

Разберем и составим исключительно даже «домашние» программы. Что бы вы могли не только улучшить фигуру и осанку, мы также разберемся, как сохранить их при современном образе жизни. Все советы опробованы автором на себе и на моих клиентах.




Программа курса:





1. Осанка и мышцы кора. Их значение, диагностика, тесты. Самодиагностика.

2. Голова, взгляд, шея. Плечи, грудная клетка. Живот. Дыхание.

3. Таз, ягодицы. Работа с глубокими мышцами кора.

4. Ноги, походка. Динамическая осанка. Физические упражнения, питание, жир и мышцы.

5. Комплексный подход и ваша индивидуальная программа.


Курс теперь доступен онлайн!




Комментарии

Анонимный написал(а)…
А в Москве есть такие курсы?
Andrew Belaveshkin написал(а)…
Насколько я знаю, нет. Советуйте организатарам, я могу привезти курс в Москву.
Unknown написал(а)…
Здравствуйте, а когда будет следующий курс?
Andrew Belaveshkin написал(а)…
Возможно, что в августе. В сентябре точно!
Анонимный написал(а)…
Здравствуйте! Будет ли курс в ближайшее время?

Архив

Показать больше

Ярлыки

болезни40 путешествия39 лептин38 нейробиология38 ресурсы здоровья38 телесность32 видео30 генетика30 экологичность30 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 история21 иммунитет20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 традиции16 воспитание15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 социальные связи13 водно-солевой баланс12 микрофлора12 наука12 осанка12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 привычки10 природа10 самоидентичность10 солнце10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 практика9 mtor7 война7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 психология5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 личное4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 Белавешкін1 ПТСР1 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 консерватизм1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 сахар1 статус1 стоицизм1 триптофан1
Показать больше