18 дек. 2014 г.

Выпуск курса "Ваш ресурс стрессоустойчивости"

Вчера прошел последний семинар курса "Ваш ресурс стрессоустойчивости", было интресно и много хороших вопросов и ситуаций. Поздравляю выпускников и желаю всем хороших праздников!

Ваш ресурс стрессоустойчивости
Ваш ресурс стрессоустойчивости


Семинар 4. Люди и стресс. Социальная поддержка. Алгоритм стрессоустойчивости.

А. Социальное окружение
1. Люди вокруг вас
2. Социальная поддержка
3. Прямой контакт
4. Альтруизм и прощение, враждебность и мстительность
5. Благодарность и изобилие
6. Просите о помощи
7. Принимайте помощь
8. Социальное противостояние
9. Укрепление личных границ
10. Совладание с социальной оценкой.

Б. Алгоритм стрессоустойчивости:
1. Стоп-реакция
2. Цикл «хватать и отпускать», доопределение ситуации
3. Оценка угрозы и необходимость дополнительных мер, внесение ясности
4. Три этапа стресса: спичка, костер, пожар. Как использовать
5. Иметь четкие алгоритмы и тренировать их
6. Техники релаксации






Комментариев нет:

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Читайте на здоровье! 
Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook или в Вконтакте, a также в Twitter, Instagram. Все старые статьи есть в Архиве, видео - на Youtube-канале. Ежемесячная e-mail рассылка. Пишите и звоните!