Акне и питание

Менять питание или нет? 
В руководствах по ведению акне часто можно встретить утверждение, что изменение питания не рекомендуется и серьезных доказательств того, что питание влияет на акне якобы нет (Advise people that there is not enough evidence to support specific diets for treating acne). Тем не менее, в примечаниях к этим же руководствам написано, что рандомизированные исследования показывают влияние питания на развитие акне…но принято решение не рекомендовать эти изменения, так как это может спровоцировать недоедание или расстройства пищевого поведения и мол риски перевешивают преимущества изменения питания. Хотя доказательств того, что подобные изменения питания могут представлять угрозу нет.

Так что это за такие ужасные и опасные изменения диеты, которые даже нельзя рекомендовать для акне?

Ограничение молочки, особенно цельного молока (йогурты не влияют на риск акне), молочка дозозависимо влияет на риск акне.

Уменьшение гликемической нагрузки питания, увеличение потребления омега-3 жирных кислот, пробиотиков.

Больше фруктов и овощей, в т.ч. и сырых овощей, включение рыбы в рацион, ограничение фастфуда.

Что же в этих рекомендациях такого ужасного, что риски их использования превышают возможные риски? По сути это нормальные рекомендации здорового питания. Удивительно, что даже растущее количество доказательств пока не уменьшает скепсис специалистов.




Diet and acne: review of the evidence from 2009 to 2020 Int J Dermatol 2021 Jan 18.

Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. Am J Clin Dermatol 2021 Jan;22(1):55-65. 

Dairy intake and acne development: A meta-analysis of observational studies Clin Nutr 2019 Jun;38(3):1067-1075.

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия39 лептин38 ресурсы здоровья38 здоровое общество37 нейробиология34 телесность32 генетика30 экологичность30 видео29 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 иммунитет20 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 воспитание15 традиции15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 природа10 самоидентичность10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце9 практика8 привычки8 mtor7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 личное3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 триптофан1
Показать больше
Андрей Беловешкин