Акне и питание

Менять питание или нет? 
В руководствах по ведению акне часто можно встретить утверждение, что изменение питания не рекомендуется и серьезных доказательств того, что питание влияет на акне якобы нет (Advise people that there is not enough evidence to support specific diets for treating acne). Тем не менее, в примечаниях к этим же руководствам написано, что рандомизированные исследования показывают влияние питания на развитие акне…но принято решение не рекомендовать эти изменения, так как это может спровоцировать недоедание или расстройства пищевого поведения и мол риски перевешивают преимущества изменения питания. Хотя доказательств того, что подобные изменения питания могут представлять угрозу нет.

Так что это за такие ужасные и опасные изменения диеты, которые даже нельзя рекомендовать для акне?

Ограничение молочки, особенно цельного молока (йогурты не влияют на риск акне), молочка дозозависимо влияет на риск акне.

Уменьшение гликемической нагрузки питания, увеличение потребления омега-3 жирных кислот, пробиотиков.

Больше фруктов и овощей, в т.ч. и сырых овощей, включение рыбы в рацион, ограничение фастфуда.

Что же в этих рекомендациях такого ужасного, что риски их использования превышают возможные риски? По сути это нормальные рекомендации здорового питания. Удивительно, что даже растущее количество доказательств пока не уменьшает скепсис специалистов.




Diet and acne: review of the evidence from 2009 to 2020 Int J Dermatol 2021 Jan 18.

Effects of Diet on Acne and Its Response to Treatment. Am J Clin Dermatol 2021 Jan;22(1):55-65. 

Dairy intake and acne development: A meta-analysis of observational studies Clin Nutr 2019 Jun;38(3):1067-1075.

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин38 путешествия38 ресурсы здоровья36 телесность32 генетика29 экологичность29 вес27 сон27 нейробиология26 видео25 свет25 семья25 здоровое общество23 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 стрессоустойчивость22 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота15 воспитание14 диагностика14 завтрак14 иммунитет14 инфекции14 медицина14 традиции14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 микрофлора10 самоидентичность10 циркадные ритмы10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 природа9 солнце8 mtor7 здоровье7 практика7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 привычки5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 гистамин3 депрессия3 еда3 заметки3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лайфхак1 лекция1 личное1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше