HEPA фильтр для дома

 Джентльмен в 5 часов утра вываливается из бара и недоуменно принюхивается: «Что за странный запах? - Это чистый воздух, сэр,» - комментирует случайный прохожий.  Полагаться на свои органы чувств для оценки воздуха не всегда хорошая идея, ведь мы приспосабливаемся к любой среде и перестаем замечать длительно действующие раздражители. Одной из самых важных характеристик чистоты воздуха является показатель содержания частиц PM2.5, не всегда видимое (диаметром менее 2,5 мкм, т.е. в 30 раз тоньше волоса). Чистым считается воздух со среднегодовым содержанием частиц PM 2,5 в воздухе 10 мкг/м3 (и 25 мкг/м3 как среднесуточным значением). Но чем их меньше, тем лучше. 



😱 Чем опасен высокий уровень PM2.5? Эти частицы раздражают рецепторы дыхательных путей, провоцируют обострение заболеваний, а в долгосрочной перспективе – увеличивают уровень хронического воспаления, повреждают легкие, почки, мозг, сердце, сосуды. Воспаление ускоряет старение, усиливая свертываемость крови, увеличивая концентрацию фибриногена. Грязный воздух связан с увеличением толщины комплекса интима-медиа (маркер прогрессирования атеросклероза) и повышает риск инсульта и инфаркта.  Каждые дополнительные 5 мкг/м3 частиц на 1,3% повышают уровень С-реактивного белка. Также загрязнение воздуха увеличивает риск диабета, приводит к снижению чувствительности к инсулину, ухудшает качество сна, снижает функции почек. 

🧠 Частицы опасны не только сами по себе, но еще и тем, что могут переносить другие вредные  компоненты: металлы (Fe, Ni, Cu, Co, and Cr), ароматические гидрокарбоны, эндотоксины и т.п. Грязный воздух ухудшает когнитивные способности и уменьшает уровень счастья, влияет на мозг, снижает производительность, меняет наше отношение к риску, увеличивает агрессию и, как следствие, преступность. Воспаление от грязного воздуха связано с риском депрессии и суицида.

😒 Особенно опасен грязный воздух для беременных, детей, стариков и людей с хроническими заболеваниями. А вот использование HEPA фильтров позволяет хоть дома днем и ночью создавать чистую среду, что заметно улучшает и показатели здоровья. Но прежде чем спешить покупать фильтр, проверьте уровень PM2.5 – может у вас дома и не так все и плохо. Плюс HEPA фильтров в том, что они эффективно работают и лучше их брать с датчиком или иметь датчик отдельно – так вы сможете увидеть реальный результат их работы. Хорошо бы иметь еще и наружный датчик или пользоваться информацией с близкого общественного датчика качества воздуха. 


✍️ The effect of portable HEPA filter air cleaner use during pregnancy on fetal growth: The UGAAR randomized controlled trial Environment International Volume 121, Part 1, December 2018, Pages 981-989 Indoor Air

HEPA filtration improves asthma control in children exposed to traffic-related airborne particles. 2020 Mar;30(2):235-243.

Effectiveness of air purifier on health outcomes and indoor particles in homes of children with allergic diseases in Fresno, California: A pilot study J Asthma. 2017 May;54(4):341-346.

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия39 лептин38 ресурсы здоровья38 здоровое общество37 нейробиология34 телесность32 генетика30 экологичность30 видео29 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 иммунитет20 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 воспитание15 традиции15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 природа10 самоидентичность10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце9 практика8 привычки8 mtor7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 личное3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 триптофан1
Показать больше
Андрей Беловешкин