Обучение иммунной системы.

С самого рождения учится не только нервная система, но и иммунная. У них обоих есть критические периоды пластичности. Так, если ранее детство проходит в «полустерильной среде», то иммунная система не получает «образование», что приводит к множеству проблем у взрослого человека.

 «Стерильный образ жизни» увеличивает вероятность не только аллергических и аутоиммунных заболеваний, но и других проблем: раки и склонность к хроническому воспалению. Чем выше уровень микробной нагрузке в раннем детстве, тем ниже у взрослых уровень хронического воспаления. А хроническое воспаление – это риск и сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, ожирения и др.

Обучение иммунной системы.

Вирусы, паразиты, бактерии, попадая в тело, стимулируют не только воспалительную систему, но и оттачивают навык сдерживать воспаление, развивая противоспалительные сети и Т-регуляторы. Таким образом, инфекции учат наш иммунитет сдерживать свою реакцию, быть более противоспалительным! Окно пластичности закрывается после 5-8 лет. Так, если ребенок заразится Эпштейн-Барр в два года, то это снижает риск аллергий, после 2 – уже нет. Кто переболел ветрянкой до 8 лет, сокращают вероятность астмы, позже – нет.

Поэтому родителям важно не бояться всего подряд, а различать адекватную микробную нагрузку от опасных ситуаций (дорога, больница, скопление людей и др.) . Важны разнообразного питание свежей пищей, достаточное количество пре и пробиотиков, времяпрепровождение за городом, контакт со сверстниками, игры на природе, в грязи, песке, контакт с домашними животными, минимальное использование в быту антибактериальных средств. 

Даже вредные привычки, такие как есть козявки из носа, грызть ногти и грязь под ними, облизать пальцы снижают риск аллергий)) Конечно, хочется не пускать это дело на самотек и мы ждем разработку биоинженерных штаммов бактерий и вирусов, смесь которых сможет обеспечить правильное «обучение» иммунитета без побочных эффектов.

Proc Biol Sci. 2010 Apr 7;277(1684):1129-37. doi: 10.1098/rspb.2009.1795. Epub 2009 Dec 9. Early origins of inflammation: microbial exposures in infancy predict lower levels of C-reactive protein in adulthood.
A causal mechanism for childhood acute lymphoblastic leukaemia Mel Greaves Nature Reviews Cancer volume 18, pages 471–484 (2018)
Pediatr Allergy Immunol. 2012 Feb;23(1):50-8. doi: 10.1111/j.1399-3038.2011.01224.x. Epub 2011 Oct 21. Chickenpox in childhood is associated with decreased atopic disorders, IgE, allergic sensitization, and leukocyte subsets.

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия38 ресурсы здоровья36 мозг35 телесность32 генетика28 вес27 видео25 семья25 сон25 экологичность24 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 свет22 стрессоустойчивость20 нейробиология19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 здоровое общество17 неврология17 инсулин16 красота15 завтрак14 история14 традиции14 иммунитет13 инфекции13 медицина13 водно-солевой баланс12 воспитание12 диагностика11 наука11 рецепт11 температура11 осанка10 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 социальные связи10 СМИ9 беременность9 микрофлора9 минимализм9 природа9 юмор9 циркадные ритмы8 mtor7 здоровье7 практика7 старение7 эволюция7 продуктивность6 солнце6 NO5 дизайн5 курс здоровая телесность5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 искусство4 кофеин4 привычки4 будущее3 гистамин3 дети3 еда3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 тестостерон3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 дом2 заметки2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 девайсы1 депрессия1 железо1 книга1 лекция1 нейропластичность1 обогащеннаясреда1 ожирение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше