Диеты не работают: открытый семинар 9 апреля.

Весной люди начиниют делать много ошибок. Приглашаю вас 9 апреля на открытый семинар “Почему диеты не работают”. Мы разберем с вам раздельное питание, дробное питание, диеты подсчета, монодиеты, голодные диеты и много другого, поговорим и о психологии питания.
 
Диеты - сложно. Здоровое питание - это просто.


Вас ждет:
1. Разбор и анализ популярных диет.
2. Основные ошибки и мифы в области диет.
3. Типы едоков и их проблемы.
4. Так как же похудеть?
5. Ответ на все вопросы аудитории.

Готовьте вопросы и приходите  9 апреля в 19.00 по адресу: Логойский тракт, 22а, корпус 2, офис 306.

Вся информация и запись по тел.: 
 +375-29-357-53-81 
 +375-29-216-53-81
 +375-44-592-61-14
Предварительная запись обязательна!


Если вам кажется, что это сложно, то вас опровергнет читательница блога Алена Пискуровская:

Во-первых, первые отзывы услышала в биорганик и тогда же Наташа в рассказе о вашем первом наборе рассказала про подсолнечное масло. Стала жарить вообще реже и на оливковом. Именно от этой перемены разницу не почувствовала, но когда знаешь что так лучше, уже комфортнее. Потом была табличка про разницу физического и эмоционального голода. Месяц анализировала ощущения свои, научилась различать и это помогло потом, когда прочитала про вред перекусов и что голод не вреден для организма.



Но самое полезное - это про кортизол, про независимость от еды (отказ от поощрения себя ей за что-то) и что питаться стоит только, когда хочется есть и лучше 2-3 раза в день только и при этом нужно не перекусывать, а полноценно утолять голод. Решила пару недель попробовать. Никаких печенек между приемами пищи. И на паре недель не остановилась. Уже чуть больше месяца без перекусов. Как-то само собой стало меньше сладкого в рационе. Казалось бы немного (саму еду-то я не поменяла, я лактовегетарианка), но бодрости больше, легче встается по утрам, голова отлично днем работает, не хочется после обеда спать, лучше засыпается. Даже было пару дней в самом начале, когда стала по такому режиму жить, что организм сделал себе разгрузочные дни, хотя я их не планировала делать. И легче переносится чувство голода.



Был случай - я ездила в Краков. Недостаточно позавтракала один день, только прибила чувство голода. И через часа три жутко захотела есть. Но была в музее, ни в кафе в нем, ни рядом не было возможности действительно нормально покушать, только бутерброды и фастфуд. А в месте, в котором я могла поесть, я должна была быть только через полтора часа. Так вот я спокойно до этого момента дожила без стресса (хотя раньше у меня могла заболеть голова) и на удивление чувство голода немного поутихло и пришло назад только в том кафе. И я не переела, хотя раньше моглабы нахвататься на голодный желудок всего подряд, переесть и плохо себя чувствовать. По крайней мере, мне показалось, что именно такой режим в питании помог мне в той ситуации. Надеюсь, я не ошибаюсь.


И вновь я советую вам прочитать статью о аргументах против дробного питания. Да, напомню, что 30 апреля набор новой группы! (Возможно, последней весенней!)

Бросайте диеты, учитесь здоровому питанию! 
Будьте здоровы!

Комментарии

Unknown написал(а)…
Калі ласка, адкажыце, а ці не пашкодзіць адсутнасць перакусаў ў вугляводамі працы мозга, асабліва ў інтэнсіўныя перыяды разумовай дзейнасці?
Восьвось, напрыклад, адсюль:
Если по роду деятельности вы часто привлекаете к работе головной мозг, то его необходимо систематически подкармливать всевозможными питательными элементами. Вось пішуць:
"Если раздумья носят затяжной характер, мозг просто необходимо поддерживать в рабочем состоянии. Это можно сделать в интервалах между завтраком, обедом и ужином. В эти промежутки неплохо принимать в пищу продукты, содержащие углеводы."
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Я падрыхтую артыкул спецыяльна для адказу на гэтае пытанне!

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин38 путешествия38 ресурсы здоровья36 телесность32 экологичность29 генетика28 вес27 сон26 видео25 свет25 семья25 нейробиология24 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 здоровое общество21 стрессоустойчивость21 измерение ресурсов здоровья18 история18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота15 воспитание14 диагностика14 завтрак14 иммунитет14 инфекции14 медицина14 традиции14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 социальные связи11 температура11 микрофлора10 самоидентичность10 циркадные ритмы10 СМИ9 беременность9 минимализм9 природа9 юмор9 солнце8 mtor7 здоровье7 практика7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 привычки5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 гистамин3 депрессия3 дети3 еда3 заметки3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лайфхак1 лекция1 личное1 обогащеннаясреда1 ожирение1 осанка.1 психология1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше