Диеты не работают: открытый семинар 9 апреля.

Весной люди начиниют делать много ошибок. Приглашаю вас 9 апреля на открытый семинар “Почему диеты не работают”. Мы разберем с вам раздельное питание, дробное питание, диеты подсчета, монодиеты, голодные диеты и много другого, поговорим и о психологии питания.
 
Диеты - сложно. Здоровое питание - это просто.


Вас ждет:
1. Разбор и анализ популярных диет.
2. Основные ошибки и мифы в области диет.
3. Типы едоков и их проблемы.
4. Так как же похудеть?
5. Ответ на все вопросы аудитории.

Готовьте вопросы и приходите  9 апреля в 19.00 по адресу: Логойский тракт, 22а, корпус 2, офис 306.

Вся информация и запись по тел.: 
 +375-29-357-53-81 
 +375-29-216-53-81
 +375-44-592-61-14
Предварительная запись обязательна!


Если вам кажется, что это сложно, то вас опровергнет читательница блога Алена Пискуровская:

Во-первых, первые отзывы услышала в биорганик и тогда же Наташа в рассказе о вашем первом наборе рассказала про подсолнечное масло. Стала жарить вообще реже и на оливковом. Именно от этой перемены разницу не почувствовала, но когда знаешь что так лучше, уже комфортнее. Потом была табличка про разницу физического и эмоционального голода. Месяц анализировала ощущения свои, научилась различать и это помогло потом, когда прочитала про вред перекусов и что голод не вреден для организма.



Но самое полезное - это про кортизол, про независимость от еды (отказ от поощрения себя ей за что-то) и что питаться стоит только, когда хочется есть и лучше 2-3 раза в день только и при этом нужно не перекусывать, а полноценно утолять голод. Решила пару недель попробовать. Никаких печенек между приемами пищи. И на паре недель не остановилась. Уже чуть больше месяца без перекусов. Как-то само собой стало меньше сладкого в рационе. Казалось бы немного (саму еду-то я не поменяла, я лактовегетарианка), но бодрости больше, легче встается по утрам, голова отлично днем работает, не хочется после обеда спать, лучше засыпается. Даже было пару дней в самом начале, когда стала по такому режиму жить, что организм сделал себе разгрузочные дни, хотя я их не планировала делать. И легче переносится чувство голода.



Был случай - я ездила в Краков. Недостаточно позавтракала один день, только прибила чувство голода. И через часа три жутко захотела есть. Но была в музее, ни в кафе в нем, ни рядом не было возможности действительно нормально покушать, только бутерброды и фастфуд. А в месте, в котором я могла поесть, я должна была быть только через полтора часа. Так вот я спокойно до этого момента дожила без стресса (хотя раньше у меня могла заболеть голова) и на удивление чувство голода немного поутихло и пришло назад только в том кафе. И я не переела, хотя раньше моглабы нахвататься на голодный желудок всего подряд, переесть и плохо себя чувствовать. По крайней мере, мне показалось, что именно такой режим в питании помог мне в той ситуации. Надеюсь, я не ошибаюсь.


И вновь я советую вам прочитать статью о аргументах против дробного питания. Да, напомню, что 30 апреля набор новой группы! (Возможно, последней весенней!)

Бросайте диеты, учитесь здоровому питанию! 
Будьте здоровы!

Комментарии

Егор Ц написал(а)…
Калі ласка, адкажыце, а ці не пашкодзіць адсутнасць перакусаў ў вугляводамі працы мозга, асабліва ў інтэнсіўныя перыяды разумовай дзейнасці?
Восьвось, напрыклад, адсюль:
Если по роду деятельности вы часто привлекаете к работе головной мозг, то его необходимо систематически подкармливать всевозможными питательными элементами. Вось пішуць:
"Если раздумья носят затяжной характер, мозг просто необходимо поддерживать в рабочем состоянии. Это можно сделать в интервалах между завтраком, обедом и ужином. В эти промежутки неплохо принимать в пищу продукты, содержащие углеводы."
Andrei Beloveshkin написал(а)…
Я падрыхтую артыкул спецыяльна для адказу на гэтае пытанне!

Архив

Показать больше

Ярлыки

телесность32 болезни30 интересно30 вес27 генетика24 семья24 видео23 экологичность23 мозг22 семинар здоровое питание22 советы18 тест18 цикл "день-ночь"18 измерение ресурсов здоровья17 сон17 стрессоустойчивость17 неврология16 свет15 здоровое общество14 традиции14 медицина13 завтрак11 инсулин11 рецепт11 водно-солевой баланс10 красота10 нейробиология10 самоидентичность10 история9 минимализм9 наука9 природа9 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости9 СМИ8 беременность8 юмор8 диагностика7 практика7 температура7 воспитание6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 эволюция6 mtor5 иммунитет5 курс здоровая телесность5 микрофлора5 сознательность5 социальные связи5 старение5 NO4 архив4 дизайн4 гистамин3 искусство3 кофеин3 отзывы3 родословная3 семинар осознанность3 шум3 еда2 секс2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 заметки1 мелатонин1 мотивация1 окситоцин1 работа стоя1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 холод1 циркадные ритмы1
Показать больше