Нейробиология сожаления.

 Через двадцать лет вы будете более сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали (Марк Твен). Cегодня в Беларуси, при продолжающемся государственном терроре, многие люди выходят на протест и их спрашивают, не пожалеют ли они об этом? И люди сами себя спрашивают, буду ли я об этом жалеть? Наука может дать здесь довольно точный ответ.


Первоначально, когда действие связано с издержками или наказанием, то у нас возникают сомнения в его правильности. Мы не хотим чувствовать себя плохо и выглядеть беспомощным. Но проходит всего 2 недели и эти мысли исчезают. А вот сожаление, что вы упустили возможность сделать что-то важное в критический момент, останется до конца вашей жизни.

Психологическая теория «само-несоответствия» (self-discrepancy theory) пишет, что у нас есть три «Я»: Я сегодняшнее, Я идеальное и Я такое каким должно по мнению других. Так вот наибольшее сожаление человек испытывает тогда, когда его Я-сегодняшнее не делает того, что должно сделать его Я-идеальное. 

В исследованиях, когда люди называли свое самое большое сожаление в жизни, 76% людей называли не осуществленные действия, которые могли бы приблизиться им к Я-идеальному. Мы жалеем о том, что мы не сделали, когда должны были сделать, а не о том, что мы сделали неправильно.




Чтобы точнее это понять, не надо спрашивать себя «нравится ли мне делать это», а стоит спросить себя «нравлюсь ли я себе, когда делаю это?». Какой я себе больше нравлюсь, отмалчивающийся и испуганный или защищающий свои ценности? Этот вопрос вам лучше поможет понять ваше Я-идеальное. 


Ведь если вы верите, что делаете это во имя чего-то ценного, то как показывают исследования, вы легче переносите боль и лишения. Страдание способно запустить психологический иммунитет, который обезболит вас в том случае, если вы что-то сделали, но не сработает, если вы жалеете о том, что сделали. Вопрос «нравлюсь ли я себе когда это делаю» - это хороший компас для принятия решений.



The ideal road not taken: The self-discrepancies involved in people’s most enduring regrets. Emotion, 18(3), 439–452 Davidai, S., & Gilovich, T. (2018).
The temporal pattern to the experience of regret. Journal of Personality and Social Psychology, Vol 67(3), Sep 1994, 357-365
The experience of regret: What, when, and why. Citation. Gilovich, T., & Medvec, V. H. (1995).

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

болезни40 путешествия39 лептин38 нейробиология38 ресурсы здоровья38 телесность32 видео30 генетика30 экологичность30 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 история21 иммунитет20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 традиции16 воспитание15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 социальные связи13 водно-солевой баланс12 микрофлора12 наука12 осанка12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 привычки10 природа10 самоидентичность10 солнце10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 практика9 mtor7 война7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 психология5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 личное4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 книга3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 Белавешкін1 ПТСР1 беларусь1 беловешкин1 богатство1 воля к жизни1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 консерватизм1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 сахар1 статус1 стоицизм1 триптофан1
Показать больше