Цикл постов про пренатальный тестостерон

Конечно, дело пренатальным тестостероном не ограничивается. С 40 лет важно мужчинам и женщинам отслеживать уровень свободного тестостерона, ведь и у мужчин и у женщин этот гормон отвечает за энергичность, либидо, когнитивные способности. Ключом к поддержанию здорового уровня тестостерона является "здоровое питание", сон, достаточная физическая активность, драйв и победы в жизни. Важно контролировать уровень цинка, снижать сахар, иметь хорошую чувствительность к инсулину и т.п.

Помните, что тестостерон стимулирует выделение дофамина, без которого "есть с кем, есть где, а смысл?" ("Здоровый дофамин"). Хронический стресс, ожирение резко снижают уровень тестостерона. Чем шире ваша талия, тем меньше уровень тестостерона. Поэтому важно взять свой стресс под контроль ("Осознанная стрессоустойчивость"). Конечно, "здоровая осанка" помогает поддерживать более высокий уровень тестостерона и меньший уровень кортизола, по сравнению с кривой спиной и опущенной головой!


С возрастом, уровень тестостерона естественно снижается, поэтому для многих мужчин и женщин показана гормоно-заместительная терапия. Помните, что современные нормы тестостерона имеют тенденцию к занижению и "нормальные" значения содержания тестостерона очень далеки от "оптимальных". Если есть клинические признаки дефицита тестостерона, значит, текущего содержания его явно недостаточно! Поэтому отслеживайте свой тестостерон!


1. Теория импринтинга мозга.

Изложил популярно теорию импринтинга мозга, от эпигенетической борьбы отцовских и материнских генов, до внутриутробного тестостерона, затем до аутизма и шизофрении. https://www.beloveshkin.com/2019/10/blog-post.html


2. Нейронный пол (+опросник).

Что такое нейронный пол? Нейронный пол – это характеристика развития мозга в внутриутробном периоде развития. нейронный пол является не альтернативным признаком, а количественным. 


3. Тестостерон и голос.

Приложение iOS и Android Voice Pitch Analyzer для измерения высоты голоса.



4. Пренатальный тестостерон и лицо. 

Как уровень внутриутробного (пренатального) тестостерона отражается на вашем лице. Научитесь узнавать и на лицах других людей. 
У самого себя можно измерить с помощью камеры здесь: https://www.tiesdekok.com/calculatefwhr/


5. Тестостерон и пальцы.

Как соотношение указательного и безымянного пальца показывают уровень пренатального тестостерона? Все в статье!


6. Смена пола без операции.

Как ожирение и дефицит увеличивают тестостерон у женщин и снижают у мужчин. Описание механизмов.


Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

ресурсы здоровья35 интересно34 мозг32 телесность32 генетика28 вес27 семья25 видео24 сон23 экологичность23 семинар здоровое питание22 цикл "день-ночь"22 свет20 стрессоустойчивость20 советы18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 нейробиология17 здоровое общество16 инсулин15 традиции14 завтрак13 медицина13 красота12 водно-солевой баланс11 рецепт11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 беременность9 история9 минимализм9 наука9 природа9 воспитание8 диагностика8 иммунитет8 осанка8 социальные связи8 юмор8 микрофлора7 практика7 mtor6 инфекции6 продуктивность6 старение6 эволюция6 курс здоровая телесность5 сознательность5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 кофеин4 солнце4 холод4 циркадные ритмы4 будущее3 гистамин3 еда3 здоровье3 искусство3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 шум3 гомоцистеин2 долголетие2 мотивация2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 тестостерон2 генеалогия1 движение1 дети1 заметки1 лекция1 мелатонин1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 триптофан1
Показать больше