Курс Дофамин



Образовательный курс "Здоровый дофамин" 




О чем этот курс?





Данный курс посвящен работе дофаминовой системы мозга. Ее особенностями является то, что эта система очень гибкая и способна к "обучению". Ее активность важна для энергичности, мотивированности, уровня счастья и удовлетворенности. В современном мире множество искушений, стимулов и стрессоров приводят к выгоранию и снижению удовлетворенности к жизнью. Это является причиной множества разнообразных зависимостей. 



Как сохранить высокий уровень энергии и найти баланс между "можно и нельзя", "хочу и надо", "желание" и "удовольствие". Обо всем этом с научной точки зрения будет рассмотрено в курсе. Речь идет не только о теории, все рассматривается. 



Курс будет полезен как с точки зрения сохранения энергии и мотивации, обучения противостоянию формированию зависимостей в условиях "экономики искушений", так и для тех, кто хочет научится "геймифицировать" свои отношения, бизнес или жизнь. 



Курс "Здоровый дофамин" содержит систематизированные знания по нейроанатомии, нейробиологии, биохимии, осознанности, стрессоустойчивости и других аспектах работы мозга. Не пугайтесь новых терминов, все будет понятно даже для новичков. Базовое прочтение моих статей по дофамину приветствуется для лучшего понимания темы.

Уровень подготовки: средний и выше среднего. Начать лучше с базовых курсов по питанию и осанки.


Курс "Здоровый дофамин" состоит из 12 занятий, продолжительностью час-полтора часа. Каждое занятие сопровождается конспектом и ссылками для дополнительного изучения материала.

Можно сразу купить курс по этой ссылке на сайте , стоимость курса (18 часов видео базовых + бонусы) - 7800 росс. рублей.


- 2 месяца учебы
- 18 часов уроков (12 базовых занятий + бонусы)
- озарения и знания, которые изменят вашу жизнь




Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно! Я уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила!

Пройдя курс Здоровый дофамин, вы научитесь:

- как противостоять искушениям
- как справится с зависимостями, от химических до межличностных
- как противостоять отвлекающим факторам
- как вернуть радость к жизнь
- как научиться фокусироваться и как развить мышцу внимания




Онлайн курс доступен в любое время. Можно сразу купить курс по этой ссылке , стоимость 7800 росс. рублей. После заполнения формы, ссылка на оплату придет на указанный вами адрес почты.



Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно! 

Я уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила! Вы сможете!


Содержание курса "Здоровый дофамин"


12 занятий в среднем по полтора часа. + бонусы

Занятие 1. Введение в теорию дофамина. Дофаминовая регуляция восприятия. Основные дофаминэргические системы.

Занятие 2. Физиология дофамина. Дофаминовый стимулы, фазовый и тоническийдофамин. Среда и дофамин.

Занятие 3. Общие закономерности и механизмы возникновения зависимостей.

Занятие 4. Виды зависимостей.

Занятие 5. Поясная извилина, когнитивная гибкость и нейронная сеть значимости (salience network).

Занятие 6. Осознанность и управление вниманием. 

Занятие 7. Будущее и дофамин. 

Занятие 8. Формирование поведения и подкрепления.

Занятие 9. Стресс и нейропластичность.

Занятие 10. Иппохондрия, апатия, абулия, выгорание, депрессия, хроническая усталость, выученная беспомощность, синдром дефицита удовлетворенности. Антистрессовый режим и дофамин.

Занятие 11. Дофаминовый майнинг.

Занятие 12. Дофаминовый ресурс.

Бонус. Лекция "Пища для ума"








Дополнительное чтение по теме "Дофамин"



Уровень дофамина: как вернуть себе настоящее удовольствие.
Порнография, мастурбация и дофамин.
16 шагов к сохранению дофаминовых рецепторов.

Позитивное мышление, фантазии и дофамин.
Базальный уровень дофамина, дофаминовые ловушки и качели.
Нездоровые риски и дофамин

Плацебо, генетика и дофамин.
Искаженное внутреннее время и дофамин.
Дофамин и чувствительность к инсулину.
Баланс надо, хочу и наслаждаюсь. 



Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия38 мозг37 ресурсы здоровья36 телесность32 генетика28 вес27 видео25 семья25 сон25 экологичность25 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 нейробиология22 свет22 стрессоустойчивость21 здоровое общество20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 история15 красота15 завтрак14 традиции14 иммунитет13 инфекции13 медицина13 водно-солевой баланс12 воспитание12 наука12 диагностика11 осанка11 рецепт11 температура11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 социальные связи10 СМИ9 беременность9 микрофлора9 минимализм9 природа9 юмор9 циркадные ритмы8 mtor7 здоровье7 практика7 солнце7 старение7 эволюция7 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 будущее4 грелин4 движение4 искусство4 кофеин4 привычки4 гистамин3 депрессия3 дети3 еда3 заметки3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 тестостерон3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 дом2 мелатонин2 мотивация2 нейропластичность2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 девайсы1 добавки1 железо1 книга1 лекция1 личное1 обогащеннаясреда1 ожирение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше