Опасный озон

Хороший, плохой озон и парадокс заповедника. Много пишут про мелкодисперсные частицы как компонент воздушного загрязнения (PM 2.5 PM10), а вот про озон мы знаем меньше. Озон бывает хороший, который защищает нас ультрафиолета высоко (более 10 км) в стратосфере и приземный озон, который является мощным окислителем и серьезно вредит людям, растениям и даже пластику, резине и одежде. Он дозозависимо увеличивает риски смертности даже при краткосрочном повышении, а также провоцирует мигрени, обострения астмы и ряд других заболеваний, включая повышенный риск респираторных инфекций.




Приземный озон образуется при взаимодействии кислорода, оксидов азота и летучих органических соединений при действии солнечного света и теплой погоде. Оксиды азота образуются в результате сгорания топлива, промышленности и могут переносится на сотни и тысячи километров. Поэтому возникает “озоновый парадокс” – в месте где много зелени и нет ни машин ни заводов, концентрация озона может быть даже выше, чем в городе. Почему?
Чистый воздух позволяет ультрафиолету проникать до самой земли, не поглощаясь дымкой крупных городов. А в природе многие растения сами выделяют органические соединения (изопрен, монотерпены и т.п.), ускоряющие выработку озона. Чем выше жара, тем больше озона. Ничего личного – так растения сами защищаются от жары. Так если в нормальных условиях выделения растений вносят вклад в образование всего 20% озона, то при жаре – уже более 60%. Поэтому высокий уровень озона может быть на природе вдали от городов. А глобальное потепление уже увеличило уровень приземного озона на 25-50% и каждый год он растет на 1-2%.


Что делать? Проверяйте качество воздуха и какой загрязнитель повышен. От этого зависит и стратегия. Нет смысла использовать HEPA фильтр (против частиц PM 2.5 PM10) для защиты от озона, это не работает. 

Время дня и озон. Озон нестойкое соединение, поэтому, как только снижается интенсивность солнечного света, количество озона падает до нуля. Максимум озона образуется обычно к 16-17, минимум – утром. Избегайте использовать различные моющие средства, распылители, сжигать что-либо.

Тень и деревья. Чем больше деревьев и затененных участков, тем меньше озона. Деревья выбирать разные, так сливы например увеличивают выработку озона, каштаны поглощают его. Лиственные деревья справляются эффективнее хвойных. А вообще идеальное место – это прогулки у моря, ведь пары йода эффективно снижают количество приземного озона.

Не переборщите с очистителями воздуха. После ковида стали популярные разные озонаторы и очистители воздуха выделяющие озон. Но такие домашние устройства не снижают риск инфекции и могут представлять угрозу как через озон, так и при образовании разных токсических альдегидов, возникающих, когда озон окисляет другие соединения. Так что озонаторы – для нежилых помещений. 

Питание. Овощи, богатые антиоксидантами и омега-3 жирные кислоты снижают воздействие загрязненного воздуха. Избегайте физической активности на открытом воздухе при пиках озона, сдвиньте на утро или вечер.


Ozone Pollution: A Major Health Hazard Worldwide Front. Immunol., 31 October 2019
Sec. Inflammation
Ambient Ozone Pollution and Daily Mortality: A Nationwide Study in 272 Chinese Cities
Nutritional Solutions to Reduce Risks of Negative Health Impacts of Air Pollution Nutrients. 2015 Dec; 7(12): 10398–10416.
Short term association between ozone and mortality: global two stage time series study in 406 locations in 20 countries BMJ 2020; 368

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия39 здоровое общество38 лептин38 ресурсы здоровья38 нейробиология34 телесность32 генетика30 экологичность30 видео29 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 иммунитет20 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 воспитание15 традиции15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 природа10 самоидентичность10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце9 практика8 привычки8 mtor7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 личное3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 триптофан1
Показать больше
Андрей Беловешкин