Партизанский ЗОЖ

 ✊Партизанский ЗОЖ. Как заниматься здоровьем, не привлекая внимания. Многие люди жалуются, что когда они начинают интенсивнее заниматься своим здоровьем, то у них возникают недопонимания и конфликты с окружающими людьми. Мол, я хочу как лучше, а эти неблагодарные еще раздражаются! Так, ваши изменения могут вредить социальной адаптации. Давайте разберемся, почему возникают такие ситуации. 



✔️1. Вторжение в личные границы. 

Непрошенный совет – это вторжение в границы. Дающий совет повышает свой статус, а статус того, кому дают советы – снижается. Никому не нравится, когда кто-то пытается снижать его статус, поэтому такие советы (даже возможно полезные) только раздражают и вызывают отторжение. Не вмешивайтесь, если вас не спрашивают или ваши советы не связаны с темой текущего разговора. 

✔️2. Самоутверждение. 

Вы пытаетесь поднять свою самооценку за счет других людей. Вы едите, бегаете «правильно», поэтому вы хороший и правильный. Тот, кто не делает этого, тот «неправильный». Осуждая других людей, критикуя или избегая их, вы повышаете свою самооценку. Например, у орторексика самооценка тесно завязана на том, что у него в тарелке. Глупо оценивать людей по их тарелки, неправильно поднимать самооценку за счет других. 

✔️3. Вред совета. 

Часто взгляды и привычки человека являются частью его самоидентификации. И критику его образа жизни он воспринимает как личные нападки. Поэтому ваши советы еще сильнее убеждают его в правильности его взглядов и в ошибочности ваших. 

✔️4. Снижении мотивации. 

Когда вы постоянно делитесь своими планами, это парадоксально может снижать мотивацию. Вы «потребляете будущее», мозг воспринимает задачу уже как совершенную. Кроме того, это может вызвать скепсис и критику ваших планов со стороны токсичных людей. Делитесь планами только с теми, кто безусловно вас поддерживает и в плане поддержки и коучинга, а не фантазий. 

Что делать? 

Не навязывайте свои взгляды. Будьте тактичными, чтобы другие люди чувствовали себя комфортно рядом с вами, избегайте прямых столкновений и умейте уходить от споров. Например, не стоит за общим столом публично заявлять, что вы не едите сладкое, когда именинник режет торт.  Положите кусочек за тарелку или попросите завернуть. 

Если вокруг вас все с бокалами шампанского, не стоит читать публичные лекции о вреде алкоголя. Налейте воды в бокал и будьте на одной волне. Конечно, рассказывайте про свой ЗОЖ тем, кому это действительно интересно и отсекайте троллей. А у них возникают вопросы к вашей тарелке, то не надо читать лекцию про гликемическую нагрузку, продумайте пути отхода (не пью, потому что на антибиотиках, аллергия на сахар, доктор запретил и т.п.). 

Партизанский ЗОЖ – это не говорить про ЗОЖ, когда вас об этом не спрашивают и не просят совета. Ведь не так сложно пробежать по стадиону, сложнее не запостить об этом =) 

Больше узнать про привычки - на моем курсе "Здоровые привычки": https://go.beloveshkin.com/privichki

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин38 путешествия38 ресурсы здоровья36 телесность32 генетика28 экологичность28 вес27 видео25 семья25 сон25 нейробиология24 свет24 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 стрессоустойчивость21 здоровое общество20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 история17 неврология17 инсулин16 красота15 завтрак14 медицина14 традиции14 воспитание13 диагностика13 иммунитет13 инфекции13 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 социальные связи11 температура11 микрофлора10 самоидентичность10 СМИ9 беременность9 минимализм9 природа9 циркадные ритмы9 юмор9 mtor7 здоровье7 практика7 солнце7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 привычки5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 дом4 искусство4 кофеин4 родословная4 секс4 тестостерон4 гистамин3 депрессия3 дети3 еда3 заметки3 нейропластичность3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лайфхак1 лекция1 личное1 обогащеннаясреда1 ожирение1 осанка.1 психология1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше