Ожирение и иммунитет

Ожирение и эффективность вакцин. Жировая ткань не является инертной, а выделяет большое количество цитокинов, которые влияют на работу многих систем организма. Висцеральный жир в особенности синтезирует десятки провоспалительных цитокинов, увеличивая уровень хронического воспаления. Это увеличивает скорость старения, усиливает инсулинорезистентность, увеличивает риски многих заболеваний и негативно влияет на работу иммунитета, ослабляя эффективность вакцинации. С учетом того, что 42% американцев старше 20 лет имеют излишний вес, это весьма актуально. Излишний вес на 113% увеличивает риск госпитализации, на 74% риск реанимации и на 48% риск смерти от ковида. А также риск повторного инфицирования.



Почему так происходит? При хроническом воспалении уменьшен уровень активации Т-клеток. А также увеличен уровень цитокина ИЛ-5, что сдвигает иммунный ответ в сторону Т-хелперов второго типа, вместо первого. Ожирение способствует развитию неправильного иммунного ответа. Т-хелперы второго типа обеспечивают противопаразитарный иммунитет, который не очень эффективен при вирусной инфекции. А дисбаланс между Т-хелперами предсказывает более тяжелое течение болезни и большее количество осложнений.

Например, при вакцинации против гепатита В пациенты с ожирением в 2 раза реже достигали защитного титра антитела. При вакцинации против гриппа заболели только 5% людей с нормальной массой тела, и 10% с излишней. Другое исследование показало, что у людей с лишним весом меньшие уровни антител (IgG, IgA) меньший их репертуар, даже после повторной вакцинации (грипп A/H1N1). Некоторые исследования показывают, что уровень антител у людей с излишним весом достигает защитных значений, но снижается через год быстрее, чем у людей с нормальным весом. Что касается вакцины против гепатита В, то лишний вес ослабляет ее эффективность даже у детей с лишней массой тела, т.е. этот эффект не зависит от возраста. Исследование вакцины против столбняка показало, что хроническое системное воспаление, связанное с излишним весом, предсказывало ухудшеный ответ на вакцинацию.


Что же делать? Помнить, что здоровая структура тела – это не только вопрос эстетики, но и вопрос общего здоровья. Ожирение ослабляет эффективность вакцинации против гепатита В, гриппа A/pH1N1, столбняка и бешенства. С ковидом по заявлению производителей у людей с излишним весом вакцина обеспечивает хорошую защиту, незначительно меньше, чем у людей с нормальным весом. Для людей с излишним весом вакцинация еще более показана, так как риски тяжелого течения у них выше.

Так что будьте оптимистичнее и хорошо высыпайтесь. Ведь более эффективно действуют прививки, которые вы делаете утром, после хорошего сна. Больше антител в ответ на вакцинацию вырабатывается у оптимистов, чем у пессимистов. Если у вас хорошее настроение в день прививки, то у вас будет на 8-14% антител больше. Помогут и умеренные физические упражнения, они увеличивают эффективность прививки, а вот тяжелые изнуряющие упражнения – уменьшают.




The weight of obesity on the human immune response to vaccination Vaccine. 2015 Aug 26; 33(36): 4422–4429.

OBESITY MAY HAMPER SARS-CoV-2 VACCINE IMMUNOGENICITY medRxiv 2021.02.

Obesity is associated with an altered baseline and post-vaccination influenza antibody repertoire medRxiv

Is Obesity a Risk Factor for Vaccine Non-Responsiveness? Plos 2013

Vaccine. 2016 May 23; 34(24): 2679–2685. Morning vaccination enhances antibody response over afternoon vaccination: A cluster-randomised trial

Sleep Enhances the Human Antibody Response to Hepatitis A Vaccination 2003 Psychosomatic Medicine 65(5):831-5

Effects of exercise on vaccine-induced immune responses Hum Vaccin Immunother. 2013 Apr 1; 9(4): 907–910.

Positive mood on the day of influenza vaccination predicts vaccine effectiveness: A prospective observational cohort study Brain, Behavior, and Immunity Volume 67, January 2018, Pages 314-323

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия39 здоровое общество38 лептин38 ресурсы здоровья38 нейробиология34 телесность32 генетика30 экологичность30 видео29 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 иммунитет20 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 воспитание15 традиции15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 природа10 самоидентичность10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце9 практика8 привычки8 mtor7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 личное3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 триптофан1
Показать больше
Андрей Беловешкин