Испанский парадокс здоровья.

Латиноамериканский (испанский) парадокс. Кроме французского, есть еще ряд интересных парадоксов здоровья. Латиноамериканский испанский (он же Hispanic paradox, Latino Epidemiological Paradox) был открыт еще в 1986 году. Суть его в более крепком здоровье выходцев со стран Латинской Америки, живущих в США по сравнению с белыми американцами, несмотря на стресс иммиграции, низкий доход и образование. 

Испанский парадокс здоровья.



В целом латиноамериканцы имеют на 24% меньший риск смертности, меньший риск 9 из 15 ведущих причин смерти в США, меньший риск онкологических заболеваний, большую продолжительность жизни (81.8 против 78.8). Любопытно, что здоровее и дети, рожденные в США от матерей латиноамериканок имеют меньшую смертность в первые недели жизни. А вот чем дольше латиноамериканцы живут в США, тем больше ухудшается их здоровье, 2 и 3 поколение теряют преимущества.

💪Причины этого парадокса широко обсуждаются, но единой причины нет. Кто-то считает, что причина – в питании и выводит на первое место обильное потребление бобовых (чечевица в частности), овощей и фруктов, другие – более медленное эпигенетическое старение, возможно – они больше физически трудятся. 

Некоторые авторы считают ключевыми социальные особенности – взаимоподдержку, крепкие большие семьи, что является отличительной частью их культуры (familismo, allocentrismo). Можно вспомнить и известный феномен Розето, когда социальное благополучие поддерживало здоровье. Впрочем, некоторые авторы оспаривают парадокс и пытаются объяснить его другими причинами: мол, эмигрируют самые здоровые, а заболевшие возвращаются на родину (Salmon Bias), искажая цифры. 

Что мы можем взять для себя полезного?

📍1. Социальные связи. 
Изоляция на 44% увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и на 47% - риск смерти от всех причин. Семья, друзья, единомышленники, волонтерство, активная гражданская позиция целительны.

📍2. Больше бобовых. 
Бобовые прекрасны и эффективны (пишу, позавтракав чечевицей со скумбрией и томатами), их регулярное потребление снижает риск смерти от всех причин на 8%, а от сердечно-сосудистых на 12.



✍️ The Lancet (May 2015). "The Hispanic paradox". The Lancet. 385 (9981): 1918.

Am J Public Health. 2013 March; 103(3): e52–e60. Hispanic Mortality Paradox: A Systematic Review and Meta-Analysis of the Longitudinal Literature

А review of the Hispanic paradox: time to spill the beans? Eur Respir Rev 2014 Dec;23(134):439-49. 

An epigenetic clock analysis of race/ethnicity, sex, and coronary heart disease". 2016 Genome Biol. 17 (1): 171.

Association of social relationships with incident cardiovascular events and all-cause mortality BMJ 2020 Volume 106, Issue 17

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин38 путешествия38 ресурсы здоровья36 телесность32 генетика29 экологичность29 сон28 вес27 нейробиология26 видео25 свет25 семья25 здоровое общество23 семинар здоровое питание23 стрессоустойчивость23 цикл "день-ночь"23 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 иммунитет16 инсулин16 красота15 традиции15 воспитание14 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 природа10 самоидентичность10 циркадные ритмы10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце8 mtor7 здоровье7 практика7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 привычки5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 гистамин3 депрессия3 еда3 заметки3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лайфхак1 лекция1 личное1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше