Принять решение на пустой желудок и полный мочевой пузырь.

Принять решение на пустой желудок и полный мочевой пузырь. Принятие ответственного решения - штука сложная. Помимо хорошей префронтальной коры есть две физиологических тонкости, которые можно использовать. Они помогут быстро повысить осознанность и самоконтроль. Это пустой желудок и полный мочевой пузырь.


Принять решение на пустой желудок и полный мочевой пузырь.
Принять решение на пустой желудок и полный мочевой пузырь.


1. Думайте на пустой желудок.


Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, становитесь довольно сварливым человеком, когда голодны. Однако новое исследование показывает, что пустой желудок помогает принимать более обоснованные решения. 

Чтобы узнать это, исследователи подняли испытуемых среди ночи. Когда испытуемые оказались в лаборатории, некоторым из них подали завтрак, а других заставили ждать. Затем участники получили психологический тест, в основу которого положены реальные азартные игры, и главная задача которого сводилась к тому, чтобы заставить испытуемых имитировать реальный процесс принятия решений. Исследователи выяснили, что голодные испытуемые выбирали в ходе теста наиболее выгодные и эффективные варианты решений. А вот сытые испытуемые так не делали. 

Чувство голода также помогало испытуемым не принимать выбор, который сулил им сиюминутную выгоду, но в долгосрочной перспективе был невыгоден. Выпускники курса «Здоровое питание» знают, что все дело в гормоне голода – грелине, который значительно усиливает работу нервной системы.

 

2. Думайте на полный мочевой пузырь.


Голландские исследователи из университета Твенте установили, что полный мочевой пузырь способствует принятию более правильных и взвешенных решений. Участники, выпившие около 750 мл воды, через 40 минут ожидания оперативно принимали единственно верное решение из восьми гипотетически возможных.

Контроль за мочевым пузырем осуществляется в той же области мозга, которая контролирует желание и вознаграждение. Мысли о процессе мочеиспускания способствуют проявлению сдержанности и осторожности. 

Мириам Тук сообщила, что участок мозга посылает контрольный сигнал, и он относится не только к контролю мочевого пузыря, но ко всем видам контроля. Т.е. возникающий сигнал в мозге отвечает не только за сдерживания мочи, но и воздействует на другие аспекты, такие как – принятие решений.

Однако помните - держать мочевой пузырь переполненным, особенно в течение длительного времени, нефизиологично и неполезно. И использовать обнаруженный исследователями феномен можно лишь в действительно ответственных ситуациях.

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

путешествия39 лептин38 ресурсы здоровья38 здоровое общество37 нейробиология34 телесность32 генетика30 экологичность30 видео29 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 иммунитет20 история19 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 воспитание15 традиции15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 социальные связи12 микрофлора11 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 природа10 самоидентичность10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 солнце9 практика8 привычки8 mtor7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 личное3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 психология2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 триптофан1
Показать больше
Андрей Беловешкин