Принять решение на пустой желудок и полный мочевой пузырь.

Принять решение на пустой желудок и полный мочевой пузырь. Принятие ответственного решения - штука сложная. Помимо хорошей префронтальной коры есть две физиологических тонкости, которые можно использовать. Они помогут быстро повысить осознанность и самоконтроль. Это пустой желудок и полный мочевой пузырь.


Принять решение на пустой желудок и полный мочевой пузырь.
Принять решение на пустой желудок и полный мочевой пузырь.


1. Думайте на пустой желудок.


Если вы похожи на большинство людей, то, вероятно, становитесь довольно сварливым человеком, когда голодны. Однако новое исследование показывает, что пустой желудок помогает принимать более обоснованные решения. 

Чтобы узнать это, исследователи подняли испытуемых среди ночи. Когда испытуемые оказались в лаборатории, некоторым из них подали завтрак, а других заставили ждать. Затем участники получили психологический тест, в основу которого положены реальные азартные игры, и главная задача которого сводилась к тому, чтобы заставить испытуемых имитировать реальный процесс принятия решений. Исследователи выяснили, что голодные испытуемые выбирали в ходе теста наиболее выгодные и эффективные варианты решений. А вот сытые испытуемые так не делали. 

Чувство голода также помогало испытуемым не принимать выбор, который сулил им сиюминутную выгоду, но в долгосрочной перспективе был невыгоден. Выпускники курса «Здоровое питание» знают, что все дело в гормоне голода – грелине, который значительно усиливает работу нервной системы.

 

2. Думайте на полный мочевой пузырь.


Голландские исследователи из университета Твенте установили, что полный мочевой пузырь способствует принятию более правильных и взвешенных решений. Участники, выпившие около 750 мл воды, через 40 минут ожидания оперативно принимали единственно верное решение из восьми гипотетически возможных.

Контроль за мочевым пузырем осуществляется в той же области мозга, которая контролирует желание и вознаграждение. Мысли о процессе мочеиспускания способствуют проявлению сдержанности и осторожности. 

Мириам Тук сообщила, что участок мозга посылает контрольный сигнал, и он относится не только к контролю мочевого пузыря, но ко всем видам контроля. Т.е. возникающий сигнал в мозге отвечает не только за сдерживания мочи, но и воздействует на другие аспекты, такие как – принятие решений.

Однако помните - держать мочевой пузырь переполненным, особенно в течение длительного времени, нефизиологично и неполезно. И использовать обнаруженный исследователями феномен можно лишь в действительно ответственных ситуациях.

Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин33 интересно32 телесность32 вес27 генетика27 мозг27 семья25 видео24 сон23 экологичность23 семинар здоровое питание22 цикл "день-ночь"21 стрессоустойчивость20 советы18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 свет16 здоровое общество15 нейробиология14 традиции14 инсулин13 медицина13 завтрак12 водно-солевой баланс11 красота11 рецепт11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 беременность9 история9 минимализм9 наука9 природа9 диагностика8 юмор8 иммунитет7 микрофлора7 осанка7 практика7 социальные связи7 mtor6 воспитание6 инфекции6 продуктивность6 эволюция6 курс здоровая телесность5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 кофеин4 холод4 будущее3 гистамин3 еда3 искусство3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 солнце3 шум3 долголетие2 мотивация2 серотонин2 смерть2 спонтанность2 гомоцистеин1 заметки1 здоровье1 лекция1 мелатонин1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 термогенез1 триптофан1 циркадные ритмы1
Показать больше