Обо мне

Приветствую вас, гостей и читателей блога! 

Меня зовут Андрей Беловешкин и я обучаю людей здоровью. Также я открыт для участия в различных мероприятиях и проектах, связанных со здоровьем, в том числе и образовательным. Я врач (с 2008), кандидат медицинских наук (2013), работал преподавателем медицинского университета (2009-2014), писатель, медицинский советник (с 2020). 
 
 
 
Приветствую читателей! Добро пожаловать всем, кто интересуется здоровьем. Меня зовут Андрей Беловешкин. Я врач, к.м.н. и преподаватель, автор книг по здоровью. Здесь, в своем блоге, я рассказываю о здоровом образе жизни с позиций науки и доказательной медицины, учу как внедрить здоровье в свою повседневную жизнь. Также пишу по психологии, нейробиологии, много внимания уделяю социальной эволюции, эстетике, дофамину. 
 

-  В блоге много полезных авторских материалов. Читайте и используйте. 

- Вы можете читать мои книги. Скачивайте бесплатно на сайте, покупайте бумажные.  

- Пройдите мои учебные курсы (платные (дофамин, останка) и с открытым доступом (питание, привычки, стресс)
 
- На моем ютуб-канале много эфиров и публичных лекций, а также лайфхаков. Если вы больше любите слушать, вот канал подкастов.
 
- Сотрудничество. Я всегда открыт к взаимодействию с людьми, которые хотят сделать наш мир здоровее.  

- Подпишитесь на мою еженедельную рассылку, чтобы оставаться со мной на связи или на мои соцсети. 

- Читайте меня на английском и беларуском языках (блог и книги). Также мои книги есть на польском, болгарском, словацком, украинском языках. На украинском языке мои материалы по ссылке.
 
- Если вы нашли материалы моего блога, книги полезными, то буду признателен вашему пожертвованию, которое пойдет на улучшение качества общедоступных материалов отблагодарить проект :  
 



Мои соцсети на русском языке.


https://www.youtube.com/user/Beloveshkin

https://t.me/beloveshkin
 

Мае сацыяльныя сеткі на беларускай мове.


My social media in English

 

ОБУЧАЮ.  
Автор и ведущий обучающих семинаров по ресурсам здоровья (список курсов), которые вместе составляют "Школу здоровья", цель которой - дать любому человеку научно проверенные, понятные и практические знания о здоровье, научить человека самостоятельно заботится о себе и принимать верные решения простыми и доступными способами.

КОНСУЛЬТИРУЮ. Консультирую по различным аспектам здорового образа жизни и профилактики заболеваний. Консультирую по развитию проектов и технологий (включая IT-технологии), связанных со здоровым образом жизни.
Область интересов: эффективные стратегии укрепления и поддержания индивидуального здоровья, научные исследования, обучение культуре здоровья.







Моя исследовательская работа в рамках кандидатский диссертации научила меня применению системного подхода, я увидел, как небольшие изменения в образе жизни могут существенно влиять на состояние здоровья. 

А преподавательская деятельность научила меня эффективно обучать людей навыкам и практикам сохранения здоровья, просто и понятно рассказывать о сложном и запутанном. 

Все эти события привели меня к тому, чем я занимаюсь сейчас: учу людей быть здоровыми, обучаю их как они сами могут управлять ресурсами личного здоровья.




Неоднократно выступал в СМИ по вопросам здоровья, веду общественную работу по популяризации ресурсов здоровья, спикер TEDx и др. Моя работа и моя область исследований - это научное измерение ресурсов здоровья, индивидуальный прогноз и оценка риска болезней, их упреждающая коррекция.

Ресурсы здоровья являются важным индикатором здоровья, который способен заранее предсказать потенциальные заболевания. Количественное измерение позволяет эффективно оценивать состояние здоровья и выявлять индивидуальный риск развития заболеваний и уязвимые органы-мишени.



Андрей Беловешкин о здоровой жизни.
Выступление по ресурсам здоровья на TEDx


ЧТО Я ДЕЛАЮ? 
 Я  помогаю людям становиться здоровее путем индивидуального подбора здоровых практик и стратегий. Они делают вас здоровее физически, здоровее психически, здоровее социально. Также я иccледую ресурсы вашего здоровья и определяю оптимальные способы их увеличения. 

Физические ресурсы: отсутствие заболеваний, нормальные показатели функционирования различных систем организма (мышечная, пищеварительная, иммунная и т.д.). Психические ресурсы: статус общего душевного комфорта, в первую очередь эмоциональное здоровье. Психологическое здоровье не только наполняет человека субъективным ощущением благополучия, оно и само по себе правильно, истинно и реально. Социальные ресурсы: взаимоотношения с другими, особенно с близким кругом и людьми в целом. По вопросам здоровья выступаю в СМИ, TEDх-спикер.
 

КАК Я ЭТО ДЕЛАЮ?  

Я системно исследую ваше здоровье и именно такой подход позволяет установить и предсказать потенциальные заболевания и заранее принять меры к их предупреждению. Я также помогаю вам создать и внедрить индивидуальную активную (самостоятельную) и позитивную (опора на ресурсы здоровья) систему здоровья.  

Разрабатываю эффективные индивидуальные программы по восстановлению ресурсов здоровья. Работаю и с корпоративными клиентами. Консультирую, веду тренинги, семинары, группы и школы по различным аспектам здоровья. Применение современных методов позволяет мне быстро и точно выявлять основные проблемы со здоровьем и подбирать эффективные способы работы с ними.


ЧТО Я ПРИМЕНЯЮ? 

Мой метод измерения и сохранения здоровья, основанный на изучении ресурсов здоровья , включает в себя: измерение ресурсов здоровья, увеличение ресурсов (здоровые привычки), сохранение ресурсов в различных жизненных ситуациях (здоровые адаптивные стратегии). Я понимаю здоровье в широком системном смысле – не как отсутствие заболеваний, а как состояние полного физического, психического и социального благополучия. Такое состояние возможно лишь при высоких ресурсах здоровья и грамотных адаптационных стратегиях, что позволяет сохранять здоровье в самых сложных условиях современного мира. Вы можете посмотреть видео о теоретических и практических аспектах моего метода.


ДЛЯ КОГО Я РАБОТАЮ? 

Мои услуги предназначены для тех, кто хочет жить лучше, активнее, осмысленнее и позитивнее. Для тех, кто хочет от жизни больше счастья,  кто понимает, что отсутствие болезни не равно здоровью, что здоровье - это избыток энергии, радости, смысла, успеха, значимости, счастья. Ведь единственное богатство, которым человек действительно обладает на этом свете, - это осмысленные годы, часы и минуты собственной здоровой жизни. 

И инвестиции в здоровье - это ваши лучшие инвестиции, которые со временем приносят  очень крупные дивиденды (годы жизни и т.п.). На первое место мы ставим осмысленную, гармоничную, осознанную жизнь, а главным критерием здоровья является ваше самочувствие и благополучие. Это обеспечивает потребность в самоактуализации и самореализации, способствует высокой социальной активности и социальному успеху.

ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ? 

Как доказывают результаты многочисленных исследований, опора и предварительное развитие ресурсов здоровья намного эффективнее борьбы с уже возникшими заболеваниями. И никто не сделает это лучше вас самих, внедрив здоровые привычки в повседневную жизнь. Согласно  общепринятой формуле здоровья (100%): индивидуальный образ жизни – 50%, наследственность — 25%, условия внешней среды (+экология) – 20%, система здравоохранения – всего 5%.  

Главный вывод из этой формулы следующий – изменение образа жизни в десять  раз (прочитайте еще раз – в десять раз!) эффективнее, чем любые медицинские мероприятия. В своём методе я предлагаю индивидуальный подход, эффективные и проверенные методики, самостоятельное применение метода, всестороннее изучение здоровья, выявление рисков здоровья, динамичный и игровой подход, уменьшение сопротивления изменениям, личная ответственность. 


КАК НАЧАТЬ? 

 В конечном счете, только вы решаете, как распорядиться своим временем. 
Быть пассивными или взять на себя ответственность за свое здоровье? К сожалению, наше отношение к своему здоровью очень часто поверхностно и безрассудно из-за неадекватной оценки рисков.

Более того, мы не совсем понимаем, что наше здоровье имеет глубокое влияние на смысл нашей жизни, из-за того, что нам очень трудно увидеть угрозы нашему здоровью в повседневной жизни из-за его привычности. Сниженная критика, потребность в самозащите своей личности часто приводят к тому, что мы неосознанно защищаем и негативные, вредные стороны своего образа жизни, ошибочно их связывая со своей личностью. 

Помните о том, что действительно важно для вас, что для вас самое главное. Ведь, даже для того, чтобы наслаждаться результатами своего труда, тоже нужно здоровье. Для более глубокого знакомства, вы можете подробно ознакомится с теоретическими и практическими аспектами моего метода.








Архив

Показать больше

Ярлыки

болезни40 путешествия39 лептин38 нейробиология38 ресурсы здоровья38 телесность32 видео30 генетика30 экологичность30 стрессоустойчивость29 вес28 сон28 свет26 семья26 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 история21 иммунитет20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 неврология17 инсулин16 красота16 традиции16 воспитание15 диагностика14 завтрак14 инфекции14 медицина14 социальные связи13 водно-солевой баланс12 микрофлора12 наука12 осанка12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 температура11 циркадные ритмы11 привычки10 природа10 самоидентичность10 солнце10 юмор10 СМИ9 беременность9 минимализм9 практика9 mtor7 война7 здоровье7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 психология5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 депрессия4 дети4 дом4 искусство4 кофеин4 личное4 нейропластичность4 родословная4 секс4 тестостерон4 генеалогия3 гистамин3 еда3 заметки3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 лайфхак2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 среда2 термогенез2 Белавешкін1 ПТСР1 беларусь1 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 консерватизм1 лекция1 метаболизм1 обогащеннаясреда1 ожирение1 окружение1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 сахар1 статус1 стоицизм1 триптофан1
Показать больше