Приветствую читателей!




Добро пожаловать всем, кто интересуется здоровьем!  Меня зовут Андрей Беловешкин. Я врач, к.м.н.,  ученый, исследователь, преподаватель. Рассказываю о здоровье, о здоровом образе жизни с точки зрения науки и доказательной медицины понятным языком. 

Я уверен в том, что каждый человек должен знать, как работает его организм и уметь применять эти знания на практике. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. А если к этому знанию добавить понимание базовых процессов, то это поможет вам принимать правильные и здоровые решения. Я тщательно изучаю эффективные стратегии укрепления и поддержания индивидуального здоровья, научные исследования, провожу обучение культуре здоровья. Рассматриваю здоровье не просто как отсутствие заболеваний, а как благополучие, энергичность, запас ресурсов организма. Быть здоровым – значит быть эффективным! 

На сайте вы можете найти разные статьи по темам питания, физической активности, стресса, биоритмов и многое другое. Я много пишу про гормоны, такие как лептин, окситоцин, про нейромедиаторы и работу мозга, например, дофамин и многие другие темы. Внизу странице есть меню тегов, здесь сгруппированы все статьи по времени написания. Кроме блога, я веду Youtube канал, там много полезного и интересного! Есть и короткие видео и полноценные большие учебные лекции.  


Если вы интересуетесь вопросами здоровья, то я всегда пишу практичные посты на разные темы в блоге. Также актуальные посты всегда появляются в соцсетях и мессенджерах: Vkontakte, Facebook, Telegram, Instagram. Чтобы быть в курсе нового и интересного, вы можете подписаться на почтовую рассылку (2 выпуска в месяц). 


Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно! 

Уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила!


Кроме постов, я веду учебные образовательные группы. Офлайн они регулярно проходят в Минске, с удовольствием езжу и в другие страны и города.

Вы можете пройти некоторые из этих курсов онлайн и самостоятельно научится принимать здоровые решения:

курс здоровое питание,
курс здоровая осанка
курс здоровый дофамин.

Сейчас работаю над созданием онлайн-курса по стрессоустойчивости и осознанности, он будет готов к зиме. 

Если вдруг после прохождения курсов у вас остались вопросы, или ваша личная ситуация слишком сложная, то для таких случаев есть формат индивидуальной консультации.

Если вам нужна консультация корпоративная, от работы над приложением до улучшения работы сотрудников, или что-то специфическое, то пишите - возможно, я смогу помочь вам.

Желаю вам быть здоровыми и энергичными! Оставайтесь на связи!



Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

телесность32 болезни30 интересно30 вес27 генетика25 видео24 семья24 экологичность23 мозг22 семинар здоровое питание22 советы18 тест18 цикл "день-ночь"18 измерение ресурсов здоровья17 сон17 стрессоустойчивость17 неврология16 свет15 здоровое общество14 традиции14 медицина13 завтрак11 инсулин11 рецепт11 водно-солевой баланс10 красота10 нейробиология10 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 СМИ9 история9 минимализм9 наука9 природа9 беременность8 диагностика8 юмор8 практика7 температура7 воспитание6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 социальные связи6 эволюция6 mtor5 иммунитет5 курс здоровая телесность5 микрофлора5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 дизайн4 гистамин3 еда3 искусство3 кофеин3 отзывы3 родословная3 семинар осознанность3 шум3 секс2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 долголетие1 заметки1 мелатонин1 мотивация1 окситоцин1 работа стоя1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 холод1 циркадные ритмы1
Показать больше