Приветствую читателей!

Добро пожаловать всем, кто интересуется здоровьем!  Меня зовут Андрей Беловешкин. Я врач, к.м.н.,  ученый, исследователь, преподаватель. Рассказываю о здоровье, о здоровом образе жизни с точки зрения науки и доказательной медицины понятным языком. 

Я уверен в том, что каждый человек должен знать, как работает его организм и уметь применять эти знания на практике. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. А если к этому знанию добавить понимание базовых процессов, то это поможет вам принимать правильные и здоровые решения. Я тщательно изучаю эффективные стратегии укрепления и поддержания индивидуального здоровья, научные исследования, провожу обучение культуре здоровья. Рассматриваю здоровье не просто как отсутствие заболеваний, а как благополучие, энергичность, запас ресурсов организма. Быть здоровым – значит быть эффективным! 

На сайте вы можете найти разные статьи по темам питания, физической активности, стресса, биоритмов и многое другое. Я много пишу про гормоны, такие как лептин, окситоцин, про нейромедиаторы и работу мозга, например, дофамин и многие другие темы. Внизу странице есть меню тегов, здесь сгруппированы все статьи по времени написания. Кроме блога, я веду Youtube канал, там много полезного и интересного! Есть и короткие видео и полноценные большие учебные лекции.  

Если вы интересуетесь вопросами здоровья, то я всегда пишу практичные посты на разные темы в блоге. Также актуальные посты всегда появляются в соцсетях и мессенджерах: Vkontakte, Facebook, Telegram, Instagram. Чтобы быть в курсе нового и интересного, вы можете подписаться на почтовую рассылку (2 выпуска в месяц). 

Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно! 

Уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила!

Кроме постов, я веду учебные образовательные группы. Офлайн они регулярно проходят в Минске, с удовольствием езжу и в другие страны и города.

Вы можете пройти некоторые из этих курсов онлайн и самостоятельно научится принимать здоровые решения:

курс здоровое питание,
курс здоровая осанка, 
курс здоровый дофамин.

Сейчас работаю над созданием онлайн-курса по стрессоустойчивости и осознанности, он будет готов к зиме. 

Если вдруг после прохождения курсов у вас остались вопросы, или ваша личная ситуация слишком сложная, то для таких случаев есть формат индивидуальной консультации.

Если вам нужна консультация корпоративная, от работы над приложением до улучшения работы сотрудников, или что-то специфическое, то пишите - возможно, я смогу помочь вам.

Желаю вам быть здоровыми и энергичными! Оставайтесь на связи!