Приветствую читателей!




Добро пожаловать всем, кто интересуется здоровьем!  Меня зовут Андрей Беловешкин. Я врач, к.м.н.,  ученый, исследователь, преподаватель. Рассказываю о здоровье, о здоровом образе жизни с точки зрения науки и доказательной медицины понятным языком.

Обучаю основам здоровья на научной основе в группах и онлайн-курсах. В настоящее время вы можете пройти обучение по основам питания, стресса, осанки и дофамина.

Я уверен в том, что каждый человек должен знать, как работает его организм и уметь применять эти знания на практике. Никто не знает вас лучше, чем вы сами. А если к этому знанию добавить понимание базовых процессов, то это поможет вам принимать правильные и здоровые решения. Я тщательно изучаю эффективные стратегии укрепления и поддержания индивидуального здоровья, научные исследования, провожу обучение культуре здоровья. Рассматриваю здоровье не просто как отсутствие заболеваний, а как благополучие, энергичность, запас ресурсов организма. Быть здоровым – значит быть эффективным!

Если вы интересуетесь вопросами здоровья, то я всегда пишу практичные посты на разные темы в блоге. Также актуальные посты всегда появляются в соцсетях и мессенджерах: VkontakteFacebookTelegramInstagram

Чтобы быть в курсе нового и интересного, вы можете подписаться на почтовую рассылку (2 выпуска в месяц). 

На сайте вы можете найти разные статьи по темам питания, физической активности, стресса, биоритмов и многое другое. Я много пишу про гормоны, такие как лептин, окситоцин, про нейромедиаторы и работу мозга, например, дофамин и многие другие темы. Внизу странице есть меню тегов, здесь сгруппированы все статьи по времени написания. Кроме блога, я веду Youtube канал, там много полезного и интересного! Есть и короткие видео и полноценные большие учебные лекции.  


Я считаю, что каждый человек имеет большой потенциал в том, чтобы самому научится принимать здоровые решения, от контроля стресса до выбора продуктов питания. Более того, передавая навыки здоровья, вы способствуете формированию культуры здоровья. А чувство уверенности в том, что вы делаете и почему - бесценно! 

Уверен, что обучение и самообучение очень важны и невероятно эффективны. Мотивация, сила авторитета, сила воли способны подтолкнуть к действию, но очень быстро заканчиваются. А вот знание всегда с вами. Когда вы знаете и понимаете физиологию своих желаний и состояний, то вам легче противостоять импульсам и сохранять осознанную дисциплину на длинных дистанциях. Знание - сила!



Кроме постов, я веду учебные образовательные группы. Офлайн они регулярно проходят в Минске, с удовольствием езжу и в другие страны и города.

Вы можете пройти некоторые из этих курсов онлайн и самостоятельно научится принимать здоровые решения:

курс здоровое питание,
курс здоровая осанка
курс здоровый дофамин,
курс осознанная стрессоустойчивость


Если вдруг после прохождения курсов у вас остались вопросы, или ваша личная ситуация слишком сложная, то для таких случаев есть формат индивидуальной консультации.

Если вам нужна консультация корпоративная, от работы над приложением до улучшения работы сотрудников, или что-то специфическое, то пишите - возможно, я смогу помочь вам.

Желаю вам быть здоровыми и энергичными! Оставайтесь на связи!



Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин33 интересно32 телесность32 мозг28 вес27 генетика27 семья25 видео24 сон23 экологичность23 семинар здоровое питание22 цикл "день-ночь"21 стрессоустойчивость20 свет18 советы18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология17 здоровое общество15 нейробиология15 традиции14 инсулин13 медицина13 завтрак12 водно-солевой баланс11 красота11 рецепт11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 беременность9 история9 минимализм9 наука9 природа9 диагностика8 юмор8 иммунитет7 микрофлора7 осанка7 практика7 социальные связи7 mtor6 воспитание6 инфекции6 продуктивность6 эволюция6 курс здоровая телесность5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 кофеин4 холод4 будущее3 гистамин3 еда3 искусство3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 смерть3 солнце3 шум3 гомоцистеин2 долголетие2 здоровье2 мотивация2 серотонин2 спонтанность2 циркадные ритмы2 движение1 заметки1 лекция1 мелатонин1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 статус1 термогенез1 триптофан1
Показать больше