Лекция "Зубная психология" для "Кушай и стройней" (видео+фото+конспект)

Вчера для участниц проекта "Кушай и стройней" провел семинар на тему "Зубная психология". На нем мы разобрались в том, что такое пищевая матрица и как стиль еды связан с психологией человека, а также как можно укрепить свои нервы не только продуктами, но и тем, как ты ешь. Скоро будет видео, а пока конспект и фото с семинара. Для желающих глубже разобраться в этих вопросах советую книгу Перлза "Эго, голод и агрессия".

Лекция "Зубная психология" для "Кушай и стройней" (фото+видео)
Лекция "Зубная психология" для "Кушай и стройней" (фото+видео) 





Зубная психология


1. Психологическая матрица питания

- поиск, измельчение (отторжение), ассимиляция, использование, выделение
- как общая психическая матрица мышления и поведения
- еда как неформальная практика здоровья

2. Развитие пищевой матрицы.

- пренатальная стадия, предентальная (сосунок) стадия, резцовая (кусака) и молярная (жевака)
- сосунок: слияние, брать даром, жадность, неразборчивость, бросать работу после получения первого результата, слабая сосредоточенность, проблема с границами
- кусака: (не)формирование различения (границ) на  на грудь и пищу, что ведет к развитию присасывающегося отноше­ния (фиксации) и «пустышечного» отноше­ния
- жевака: дентальная агрессия, внимание и сосредоточенность в пище, смакование, пример с собакой

К сожалению, только фрагмент лекции 



3. Дентальная агрессия и зубы (“нападение”)

- зубы как инструмент агрессии
- деструктивная (разрушить!) тенденция, которая должна получать свой естественный биологический выход в использовании зубов
- самоутверждение, “получишь по зубам”, фобия потери резцов
- биологическая агрессивность должна выход, иначе остается неудовлетворенной
- подавленная агрессия: кусать себя, кусать других, бурчать вместо решения проблем
- агрессия важна для гармонии и развития личности, «откусить чисто», «оттяпать себе свою долю», «получить свою часть»
- тонус челюстных мышц. Открытый рот или сомкнутые зубы. Бруксизм. Диагностика гипертонуса жевательной мышцы. Красивый рот


3. Защитные механизмы и границы личности (“защита”)

- защитные механизмы: смыкание губ и зубов, выплевывание, отвращение, рвотный рефлекс (спазм пищевода при стрессе). Оральное сопротивление. Пищевое отвращение. Положительные и отрицательные стороны
- полное слияние (сосунковое, уйти с головой, автоматизм, игнорирование личных интересов) или оральное сопротивление  (сжатие зубов, полный отказ от пищи, изоляция от мира, потеря интереса, негативизм)
- формирование личных границ на основе физиологических барьеров. Граница как биомембрана. Чувство соб­ственной индивидуальности: баланс между я-мир
- восстановление отвращения и личных границ: хочу ли я следующий кусочек? что я еще хочу?

4. Вкусовая фригидность.

- подавление отвращения, вкусовая фригидность, потеря удовольствия«правильная еда в правильном количестве в правильное время», («сытость-по-горло» при неврастении)
- выносить отвращение, а не подавлять его, и, в то же время, не уклоняться от объекта, вызывающего отвра­щение, не избегать контакта с людьми, продуктами, запаха­ми и другими тошнотворными для вас объектами
- гиперкомпенсация вкусовой фригидности, быстрая еда «набить брюхо», потеря вкуса после первого куска, отключение. Транс. Комфортная еда: сахар, соль, жир, лейцин.
- человек, недостаточно хорошо чувст­вующий вкус пищи, проявит «недостаток вкуса» «дурной вкусом» — в искусстве, одежде и тому подобных вещах
- пищевое нетерпение. Сосунки ожидают немедленного удовлетворения своего голода и не развивают интереса к разрушению твердой пищи. Нетерпе­ние обычно связано с жадностью и неспособностью полу­чить удовлетворение

5. Сосунковая еда.

- поглощение твердой пищи «как жидкой», смузи и жидкая еда. Все кусочками маленькими, все измельченное или проваренное, идеально – готовая еда
- хрустящая еда: позволяет зубам почувствовать себя в работе, но не требует усилий
- сосунковый стиль еды: набрасываться, не делать пауз, есть с избытком до чувства тяжести
- отказ от «сложной» еды, неспособность внести изменения в структуру и вкус пищи и проблема изменить свою жизнь и неспособность к пере­вариванию всего, что требует размышлений
- использование сосок-пустышек: что-то неразрушимое, то, что можно кусать без неприятных последствий, позволяет разрядить определенную долю агрессивности, но кроме этого она не производит в ребенке никаких изменений. Мешает развитию личности,  не утоляет аг­рессию, а отводит ее от биологической цели, состоящей в уто­лении голода и восстановлении личностной целостности


6. Пищевая осознанность и сосредоточение на еде.

- осознать свою жадность, неторопливость и др.
- мы должны полностью осознавать тот факт, что мы едим. Осознанная еда.
- постоянное сознательное сосредоточение на разрушении, вкусе и «чувстве» постоянно меняющегося непе­реваренного материала
– чистые промежутки между кусками пищи (!)

7. Упражнения.

- В деталях опишите все, что вы ощущаете на вкус и вообще чувствуете: горячее и холодное, горькое и сладкое, острое и пресное, мягкое и твердое. Но не приятное и мерзкое, аппетитное и тошнотвор­ное, вкусное и невкусное. Важно различать факты вместо того, чтобы их оценивать (!)

- Пусть зубы верхней и нижней челюсти чуть-чуть соприкасаются. Не напрягайте челюстные мышцы слишком сильно, но и не расслабляйте их так, чтобы отвисала  нижняя  челюсть;   в мышцах не должно быть ни слишком низкого, ни слишком высокого тонуса. Вна­чале вы можете ощутить легкое, возможно даже заметное, дрожание (стучание зубов, как на холоде или при испуге). В таком случае замените бессознательный тремор короткими, быстрыми осознанными кусательными движениями и затем попробуйте снова.

- Упражнение на воображение (кусать плоть как резину или чисто откусить? Фильм.)

- Упражнение по жеванию (морковь). Прокусы­вать насквозь так, чтобы резцы прикасались друг к другу. Не рвать, не отламывать, Базо­вое нежелание пережевывать. Не вмешивайтесь. Важно наблюдение без вмешательства.  Проверка каждого неразмельченного кусочка, который стремится избегнуть перети­рания жерновами ваших моляров. Не успокаивайтесь до тех пор, пока не сделаете из себя совершенного «цензора»

- Домашнее задание: Медленная еда + Осознанность.





















Комментарии

Elena написал(а)…
Очень интересный ракурс рассмотрения! А будет ли видео?

Архив

Показать больше

Ярлыки

лептин38 путешествия38 ресурсы здоровья36 телесность32 генетика28 экологичность28 вес27 видео25 семья25 сон25 нейробиология24 свет24 семинар здоровое питание23 цикл "день-ночь"23 стрессоустойчивость21 здоровое общество20 измерение ресурсов здоровья18 советы18 тест18 история17 неврология17 инсулин16 красота15 завтрак14 медицина14 традиции14 воспитание13 диагностика13 иммунитет13 инфекции13 водно-солевой баланс12 наука12 осанка12 рецепт11 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости11 социальные связи11 температура11 микрофлора10 самоидентичность10 СМИ9 беременность9 минимализм9 природа9 циркадные ритмы9 юмор9 mtor7 здоровье7 практика7 солнце7 старение7 эволюция7 будущее6 курс здоровая телесность6 продуктивность6 NO5 дизайн5 привычки5 сознательность5 холод5 шум5 архив4 грелин4 движение4 дом4 искусство4 кофеин4 родословная4 секс4 тестостерон4 гистамин3 депрессия3 дети3 еда3 заметки3 нейропластичность3 отзывы3 семинар осознанность3 смерть3 анализы2 витаминД2 генеалогия2 гомоцистеин2 долголетие2 книга2 мелатонин2 мотивация2 окситоцин2 серотонин2 спонтанность2 термогенез2 богатство1 гормоны1 девайсы1 добавки1 железо1 лекция1 личное1 обогащеннаясреда1 ожирение1 осанка.1 психология1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 среда1 статус1 триптофан1
Показать больше