Очень просто, очень полезно, очень вкусно.

Предлагаю вашему вниманию минималистический завтрак, который может вполне сойти за быстрый вариант.. 

Итак: вечером достаньте цельную скумбрию размораживаться.

Утром: проснулись: включите газ, начните нагревать воду, будем готовить на пару. 

Затем за три минуты: быстро очистить и нарезать средними кусочками: морковь, капуста, лук. Порезать рыбу. Все вместе в кастрюлю: 20 минут занимайтесь своими делами, за пароваркой присматривать не нужно. 

Итого: 30 минут на все, 5 минут затрачено непосредственно на приготовление завтрака. Завтрак соответствует всем критериям "здорового завтрака". Добавьте яблоко, каркадэ с миндалем и все готово. Приятного аппетита!


Комментарии

Архив

Показать больше

Ярлыки

телесность32 болезни31 интересно31 вес27 генетика27 мозг27 видео24 семья24 экологичность23 семинар здоровое питание22 сон22 цикл "день-ночь"20 советы18 стрессоустойчивость18 тест18 измерение ресурсов здоровья17 неврология16 здоровое общество15 свет15 традиции14 инсулин13 медицина13 нейробиология13 завтрак12 водно-солевой баланс11 красота11 рецепт11 самоидентичность10 семинар ваш ресурс стрессоустойчивости10 температура10 СМИ9 история9 минимализм9 наука9 природа9 беременность8 диагностика8 юмор8 микрофлора7 практика7 mtor6 воспитание6 иммунитет6 инфекции6 осанка6 продуктивность6 социальные связи6 эволюция6 курс здоровая телесность5 сознательность5 старение5 NO4 архив4 грелин4 дизайн4 кофеин4 гистамин3 еда3 искусство3 отзывы3 родословная3 секс3 семинар осознанность3 холод3 шум3 будущее2 долголетие2 серотонин2 смерть2 гомоцистеин1 заметки1 здоровье1 лекция1 мелатонин1 мотивация1 окситоцин1 осанка.1 работа стоя1 ресурсы1 рефид1 солнце1 спонтанность1 статус1 термогенез1 триптофан1 циркадные ритмы1
Показать больше