8 сент. 2015 г.

Старт нового курса: "Здоровая телесность: фигура, осанка, мышцы кора"

Вчера в Биорганик прошел первый семинар курса "Здоровая телесность: фигура, осанка, мышцы кора". Ведь каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле.  Но бытует мнение, что фигуру очень сложно изменить, это требует невероятных усилий, голодовок и круглосуточных тренировок либо операции. Это не так. Привлекательность начинается со здоровой осанки, которая не разовьется без крепких мышц кора и без телесной осознанности. Привлекательность начинается с осанки: убедитесь сами (фото 18+).

Старт нового курса: "Здоровая телесность: фигура, осанка, мышцы кора"
Старт нового курса: "Здоровая телесность: фигура, осанка, мышцы кора"



Уже на первом семинаре мы узнали про связь эмоций с телесностью, про сильные и слабые позы, освоили телесную медитацию, методы прогрессирующей мышечной релаксации, узнали про бессознательный образ тела и составили мышечную и жировые карты тела.
Образ собственного тела: тест Фельденкрайза.


 
Cоставляем индивидуальную схему тела.
 
 
Содержание первого семинара курса:
 
Часть А. Телесность, мышечный панцирь и осознанность.

1. О чем курс?
2. Гордиев узел эмоции.
3. Связь осанки, мышц центра, пластичности.
4. Телесная осознанность.
5. Мышечный панцирь и карта.
6. Скорость и спонтанность
7. Прогрессирующая мышечная релаксация

 

Часть Б. Осанка. Центр тяжести и баланс. Карта тела.

1. Осанка.
2. Диагностика осанки
3. Ваш центр тяжести (хара).
4. Образ тела
5. Жировая карта тела
6. Упражнения по осанке и телесности:
7. Домашнее задание.
 
 
 Дерзайте! Уже открыта запись следующей группы!
 
 
 





Комментариев нет:

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Читайте на здоровье! 
Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook или в Вконтакте, a также в Twitter, Instagram. Все старые статьи есть в Архиве, видео - на Youtube-канале. Ежемесячная e-mail рассылка. Пишите и звоните!