28 июн. 2016 г.

Лекция "Пищевые пристрастия беременных" (фото, видео, презентация)

В это воскресенье выступил на встрече "Счастье в животе", рассказывал про изменения в пищевых предпочтениях во время беременности, когда им можно верить, а когда нельзя. Есть видео лекции (правда не очень хорошего качества, но слушать можно), слайды немного засвечены, но презентация есть в этом посте (см. ниже). Напомню, что начат прием заявок на интенсив "Здоровое питание для беременных".

Лекция "Пищевые пристрастия беременных" (фото, видео, презентация)
Лекция "Пищевые пристрастия беременных" (фото, видео, презентация)


25 июн. 2016 г.

Ночной шум: невидимый и смертельный.

Среди прочих экологических факторов шум занимает особое место. Это связано с тем, что мы недооцениваем влияние шума на наше здоровье. Ночной шум особенно опасен, так как ухудшает качество сна и зачастую мы не замечаем его действие. Дело в том, что даже если мы не просыпаемся, то ночной шум все равно действует на нас негативно. Сегодня в первой части поговорим о том, как действует на нас ночной шум. Жалобы на шум встречаются очень часто, причем ночной шум вызывает появление большего количества жалоб по сравнению с шумом такой же интенсивности в дневное время. Существует большое количество научных работ, показывающих, что шум, который определяется как ненужный или неприятный звук, не просто вызывает раздражение. Как и другие формы антропогенной нагрузки, он оказывает разнообразное отрицательное воздействие на здоровье человека, на общество и на окружающую среду. Однако мы слабо понимаем, насколько серьезна угроза шума для нашей природы – и для нас с вами. «Среди экологических факторов в Европе шум в окружающей среде создает такую нагрузку на здоровье, которая по своим масштабам уступает разве что загрязнению воздуха», - говорится в докладе Всемирной организации здравоохранения.

24 июн. 2016 г.

Архив блога: октябрь 2014 года

Для того, чтобы облегчить поиск старых статей и вспомнить то, что было, сделаю еженедельную рубрику "Архив". Раз в неделю буду публиковать старые, но не утратившие актуальность материалы. Ну и конечно помните, что самый простой и надеждный способ научится здоровью - это прийти на курсы про ресурсам здоровья. С августа стартует несколько классических курсов (стресс, питание, режим дня и сон) и несколько новых (питание для детей, управление дофамином). До встречи!

23 июн. 2016 г.

Лекция "Псевдополезная еда: как избежать обмана" (видео+фото+презентация).

Вчера прошла лекция при поддержке компании по доставке здоровой еды "Счастье есть". Спасибо всем, кто пришел за внимание, интерес и ваши вопросы! На лекции слушатели узнали, как распознавать обман и выбирать по-настоящему здоровые продукты. Говорили о скрытых опасностях еды для «оздоровления», топ- 10 псевдополезных продуктов, которые мы тщательно разобрали, ореол здорового питания, магия пектина и другие уловки маркетинга. В ближайшее время будет доступна видеозапись семинара.


Лекция "Псевдополезная еда: как избежать обмана" (фото+презентация).


Миф о клетчатке: почему ее избыток опасен.

Первое, о чем я хочу сказать – клетчатка безусловно полезна и это сомнению не подлежит. Но как и прочие биологически активные соединения пользу приносит только нормальное потребление клетчатки (в пределах нормы). Абсолютное большинство научных исследований было проведено не на добавках клетчатки, а на овощах и фруктах. Нельзя уравнивать голую клетчатку и содержащие ее овощи и фрукты!! Увеличение количества клетчатки выше нормы не приводит к усилению ее полезного действия, а приводит только к проблемам со здоровьем.

Опасности употребления избыточной клетчатки
Опасности употребления избыточной клетчатки


21 июн. 2016 г.

Птицы мира, но не здоровья: кое-что о летающих крысах.



Люди воспринимают голубей по разному: одни — за (символ мира, любви, без поддержки человека они погибнут); другие — против («летающие крысы», назойливые, нечистоплотные, разносчики инфекции). Cегодня в очередной раз смотрел как дети тискают голубей и ползают в их помете, радостные и опасно беспечные. Поэтому решил предупредить вас о том, что городские голуби могут предствлять серьезную угрозу вашему здоровью, так как являются разносчиками многих инфекционных болезней. Хуже еще то, что голубиные фекалии являются источником инфекции и их вдыхание не менее опасно, чем прямой контакт с голубями. 

А один голубь – это 12 килограмм фекалий в год! Эта, с виду такая безобидная, птичка может быть разносчиком 90 возбудителей многих болезней, в том числе десяти зоонозных инфекций (зоонозов), то есть тех, которые передаются человеку от животных. Живущие в городах голуби – переносчики разнообразных насекомых-паразитов, которые живут не только на самих птицах, а также и в их гнездовищах. Помимо этого, подобно грызунам, городские голуби копаются на помойках и переносят различных насекомых – клопов, блох, различных жуков и клещей. Они живут как на самих голубях, так и в их гнездах.

Еще по теме:

Птицы мира, но не здоровья: кое-что о летающих крысах.
Птицы мира, но не здоровья: кое-что о летающих крысах.

19 июн. 2016 г.

Приводящие мышцы бедра (аддукторы): мышцы морали и не только.

Сегодня мы поговорим про группу приводящих мышц бедра (аддукторы бедра). Очень часто эти мышцы игнорируются, что может приводить к некоторым проблемам. Эти мышцы располагаются на внутренней стороне бедра и образуют здесь основной пласт мышечной ткани. Они подтягивают ноги к срединной линии тела. Приводящие мышцы бедра это группа из нескольких длинных мышц, которые формируют внутреннюю поверхность бедра. В эту группу входят: тонкая мышца, длинная, короткая и большая приводящие мышцы, гребенчатая мышца. 



Приводящие мышцы бедра (аддукторы)
Приводящие мышцы бедра (аддукторы): мышцы морали и не только.

17 июн. 2016 г.

Крыху здымкаў у палескім традыцыйным строі.

Паціху ладзім сабе строі. Вось вырашылі апробаваць першыя набыткі. На падыходзе яшчэ пацеркі, намітка ды паяс. Арыгіналы, да 1920 году. На здымках: картэзіянскі кляштар, брама маентка Старыя Пескі, Спораўскае возера (усе на тэрыторыі Бярозаўскага району).

Крыху здымкаў у палескім традыцыйным строі.
Крыху здымкаў у палескім традыцыйным строі.

16 июн. 2016 г.

З мегаполісаў на пляж: Хуа-Хін (Таіланд).

Крыху здымкаў з Хуа-Хіну, дзе мы правялі аж цэлы месяц (зімавалі). Бангкок-Хуахін-Стамбул-2016.
Королевский Бангкок
Бангкок: близкое знакомство.
Второе путешествие со Львом: знакомство с Бангкоком
Апошнія дні ў Бангкоку.
Вясновы Стамбул-2016

З мегаполісаў на пляж: Хуа-Хін (Таіланд).
З мегаполісаў на пляж: Хуа-Хін (Таіланд).

Апошнія дні ў Бангкоку.

Апошнія дні ў Бангкоку, шукаем, дзе яшчэ не былі.
Заканчэнне, пачатак тут:
Королевский Бангкок
Бангкок: близкое знакомство.
Второе путешествие со Львом: знакомство с Бангкоком

Апошнія дні ў Бангкоку.


Вясновы Стамбул-2016

Калі вясной вярталіся з Тайланду, для паступовай акліматызацыі затрымаліся яшчэ ў Турцыі, бо мінулых некалькі дзен на цудоўны Стамбул нам не хапіла!

Вясновы Стамбул-2016
Вясновы Стамбул-2016 

13 июн. 2016 г.

Приглашаю на интересные лекции 22 и 26 июня!


 22 июня. «Псевдополезная еда: как не дать себя обмануть. Лекция о еде, которая продвигается как суперфуды и как «полезная еда».



Адрес: ул. Орловская д. 40А
Время начала: 19:00
Длительность: 1 час
Цена: 150.000 для гостей / для клиентов, которые питаются с компанией «Счастье есть» — бесплатно. Для моих читателей вход бесплатно при регистрации по ссылке (количество мест ограничено).

На лекции вы узнаете, как распознавать обман и выбирать по-настоящему здоровые продукты. Требуется предварительная запись.
О чем будем говорить:
— Скрытые опасности еды для «оздоровления»;
— Топ- 10 псевдополезных продуктов, которые мы тщательно разберем и изучим;
— Ореол здорового питания, магия пектина и другие уловки маркетинга.


мест уже нет!





26 июня. "Пищевые пристрастия беременных. Что они означают, и стоит ли к ним прислушиваться."


Мероприятие для беременных женщин. Будет несколько спикеров.
Моя лекция: "Пищевые пристрастия беременных. Что они означают, и стоит ли к ним прислушиваться."


Практикующий акушер-гинеколог, руководитель Семейной Академии Здоровья Диана Мардас
Тема: ТОП 10 товаров для новорожденных
Врач, кандидат медицинских наук, автор и ведущий учебных курсов по ресурсам здоровья Андрей Беловешкин
Тема: Пищевые пристрастия беременных. Что они означают, и стоит ли к ним прислушиваться.
Беременная многодетная мама, руководитель семейного центра Юлиии Гусаковской-Старовойтовой Юлия Гусаковская-Старовойтова
Тема: Восстановление после родов


Адрес: Мон кафе. С 12 до 16 часов на Мельникайте, 2
Время мероприятия: 11.00-15.00
Билеты по предварительной записи. 

Стоимость 150 тыс белорусских рублей (если вдвоем с мужем, то 230 тыс)
Для моих читателей скидка 30%: кодовое слово БЕЛОВЕШКИН.

Запись на мероприятие:
goo.gl/forms/oHfRZs40aEJlMO6Q2
(+37529) 636 77 43
(+37529) 707 77 43
e-mail: vzhivote@gmail.com



Кроме того, в программе интересные конкурсы с ценными подарками, вкусные угощения, красивые фотографии и много общения. Ждем вас в Мон Кафе с 11 до 15 26 июня

Болезни цивилизации: что делать и кто виноват?

«Если ты такой умный, то почему такой слабый и больной?» Сегодня речь пойдет об одной важной концепции – о болезнях цивилизации (они же болезни образа жизни). Удивительно, что несмотря на постоянные разговоры об изменении образа жизни, наша медицинская система лечит болезни, но не учит здоровью. Более того, даже при болезнях, не идет особого разговора об изменении образа жизни. Хоть мы постоянно слышим про ЗОЖ, но мало понимаем, что это такое и как его менять. В постсоветской среде термин «болезни образа жизни» слабо учитывается. Даже в википедии нет на русском языке страницы (болезни образа жизни Lifestyle diseases). Хоть еще древние китайцы говорили: «Если ты заболел, смени питание, если не помогает – смени образ жизни. Если и это не поможет – иди к врачу».

Болезни цивилизации: что делать и кто виноват?
Болезни цивилизации: что делать и кто виноват? 

6 июн. 2016 г.

Жадные гены экономии: как наследие предков делает нас толще.

Жадные гены экономии: как наследие предков делает нас толще. Есть замечательная теория эволюционной предрасположенности к ожирению. Согласно этой теории, современный человек унаследовал от своих далеких предков "гены бережливости", ответственные за запасание жира. Такие гены играют приспособительную роль, когда пищи недостаточно, но повышают риск ожирения, когда пищи много (человек есть часто и много), а затраты энергии понижены (снижение физической активности). В целом таких генов очень много, но их количество зависит от генетике конкретного человека. Чем меньше данная популяция исторически страдала от голода, тем меньше будут набирать их потомки. Главная идея – понять, что механизм ожирения изначально имеет полезные приспособительные свойства, которые помогали нашим предкам выжить.

Жадные гены экономии: как наследие предков делает нас толще.
Жадные гены экономии: как наследие предков делает нас толще.


4 июн. 2016 г.

Посткоитальная нейрохимия: тестостерон, пролактин, окситоцин и дофамин.


Посткоитальная нейрохимия: тестостерон, пролактин, окситоцин и дофамин.

Это одна из статей, на которую меня сподвигли читатели моего блога. Сначала один человек, затем еще несколько описывали схожие симптомы и просили совета. Суть их вопросов сводилась к очень плохому самочувствию после секса. Что с этим делать, какие бывают проблемы и в чем их механизм? «Каждое животное после соития бывает печальным» – гласит древняя поговорка. Действительно, замечено, что многие испытывают чувство подавленности сразу же после секса. Сегодня я расскажу о причинах снижения настроения и других проблемах, которые возникают после полового акта и намечу основные способы их решения (или, как минимум, направления). Написано в первую очередь для мужчин, но будет интересно и для женщин. Помните, что посткоитальные проблемы не обязательно связаны с конкретным половым актом, вами или партнером!


Посткоитальная нейрохимия: тестостерон, пролактин, окситоцин и дофамин.
Посткоитальная нейрохимия: тестостерон, пролактин, окситоцин и дофамин.

3 июн. 2016 г.

Настоящее значение слова "диета"

Слово «диета» за последние годы приобрело несколько негативный окрас, связанные с многочисленными желтыми публикациями, пищевыми нарушениями и откровенно ненаучными и вредными трендами, которые активно использовали это слово. Поэтому иногда мы воспринимаем слово «диета» как нечто кратковременное и нездоровое, характерное для компульсивных людей. Сегодня я расскажу о настоящем, правильном значении слова диета, которое уже является медицинским термином на протяжении почти трех тысяч лет. Диета – это образ жизни, в котором отсутствует все лишнее.

Настоящее значение слова "диета"
Настоящее значение слова "диета"

2 июн. 2016 г.

Лекция про свойства киви на презентации экспортеров Hello kiwi (фото и видео)

24 мая в Минске прошел вечер «Hello, Kiwi» — первое мероприятие из серии закрытых презентаций полезных греческих продуктов питания. На прошедшем мероприятии гости смогли заново познакомиться с, казалось бы, привычным фруктом — киви, который исторически зовется китайским, однако чаще всего попадает к нам из Греции или Италии. Ниже есть фото с вечера, видео моей лекции и слайды.

Лекция про свойства киви
Лекция про свойства киви

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Читайте на здоровье! 
Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook или в Вконтакте, a также в Twitter, Instagram. Все старые статьи есть в Архиве, видео - на Youtube-канале. Ежемесячная e-mail рассылка. Пишите и звоните!