24 авг. 2016 г.

Сахар и алкоголь: недружелюбные близнецы.

Сахар и алкоголь имеют на удивление много общего. В природе мы получали их из одного продукта – фруктов (зрелых и забродивших). Но сходство на этом не заканчивается. Оказывается, что сахар и алкоголь вызывают одинаковые проблемы в печени, провоцируют инсулинорезистентность. А кроме того, сахар и алкоголь являются веществами, вызывающими наркотическую зависимость. Зависимость от алкоголя и сладкого связана с одним и тем же отделом головного мозга. Сахар и алкоголь одинаково приводят к депрессии, выгоранию и снижают силу воли. Подробнее об этом мой сегодняшний пост. Ну а всерьез заняться своим питанием вы можете уже с 8 сентября - старт курса "Основы здорового питания", записывайтесь.


Сахар и алкоголь: недружелюбные близнецы.
Сахар и алкоголь: недружелюбные близнецы.

20 авг. 2016 г.

От альфы до омеги про баланс омега-3 и омега-6 (видео)

С удовольствием представляю вам видео лекции "От альфы до омеги про баланс омега-3 и омега-6", которая была записана при поддержке "Счастье есть". Все, что нужно знать простым и понятным языком, особое внимание уделено практическим аспектам вопроса. По вашим просьбам подробно разобрал как выбирать рыбий жир и как подобрать его для себя лично. Продолжение темы: лекция "Омега-3" для беременных.

От альфы до омеги про баланс омега-3 и омега-6 (видео)
От альфы до омеги про баланс омега-3 и омега-6 (видео)

18 авг. 2016 г.

Омега-3 для беременных (видео+фото)

Недавно выступил на встрече "Счастье в животе", рассказывал про важность баланса омег во время беременности, их влияние на плод и на течение беременность. Есть видео лекции, слайды видны хорошо.Даны конкретные рекомендации. Советую перед просмотром этой лекции посмотреть полную лекцию про омега-3 для всех. А также вы можете посмотреть лекцию "Пищевые пристрастия беременных". Ну а лучший способ во всем разобраться - это прийти на лекцию "Здоровое питание для беременных", 27 августа.
 
Омега-3 для беременных (видео+фото)
Омега-3 для беременных (видео+фото)


17 авг. 2016 г.

Аннино на Мотоме (фотоотчет).



Моя бабушка, Подгорнева Александра Ивановна, родилась в селе Аннино Череповецкого района. Всегда хотел там побывать и это удалось сделать этим летом. Село Аннино – это старинное севернорусское поселение возле реки Мотомы на большой дороге в Кириллов. Названо оно так по имени владелицы Анны, жены крупного белозерского боярина Василия Федоровича Безноса Монастырева, жившего в первой половине 15 века. Известно, что в 1678 году веке сельцо Аннино на реке. Мотоме принадлежало окольничему А. С. Хитрово. В 1710 году в переписи указано, что «за стольником за Иваном Васильевым сыном Полтевым сельцо Аннино» в Черномотомской волости. Издревле в этой деревне «под горой» жили Костровы, которые затем взял фамилию Подгорневы. По генетической мужской линии Подгорневых-Костровых я уже писал ранее. Кстати фамилия Костров происходит не от слова "костер", а от прозвища Костер восходит к просторечному глаголу «костерить» со значением «бранить, попрекать, высказываться резко». Следовательно Костром могли прозвать вспыльчивого и прямолинейного человека. Костер, со временем получил фамилию Костров. Устойчивая фамилия Костров фиксируется на Вологде с XVI века.

Аннино на Мотоме (фотоотчет).
Аннино на Мотоме (фотоотчет).

14 авг. 2016 г.

mTOR и симпатическая система: правда вегана и мясоеда.

Продолжаю цикл про молекулярный комплекс mTORC, который является своеобразной педалью газа для нашего обмена веществ. Расскажу о том, почему веганы правы в том, что мясоеды раздражительные, а мясоеды правы в том, что ослабевают без мяса. А также расскажу, почему мясо – это еда охотника и гипертоника и что делать, если ты стал раздражительным и быстро выгорающим, а также как повлиять на артериальное давление с помощью еды. 

Кстати, уже начат набор на курс "Здоровое питание", старт уже 8 сентября! Записывайтесь, в группе всего 10 человек. А интенсив "Антисахарный протокол" (20 августа 2016 года, суббота, с 16.00 по 19.30) научит вас, как самостоятельно разобраться в механизмах зависимости и разработать собственную программу борьбы с сахарной зависимостью.

mTOR и симпатическая систем: правда вегана и мясоеда.
mTOR и симпатическая система: правда вегана и мясоеда. 

10 авг. 2016 г.

Социальная антисахарная реклама со всего мира.

Предлагаю вашему вниманию социальную антисахарную рекламу со всего мира. Для тех, кто не хочет кидаться в крайности от полного отказа до полного потакания, советую пройти 20 августа интенсив. Интенсив "Антисахарный протокол" (20 августа 2016 года, суббота, с 16.00 по 19.30) научит вас, как самостоятельно разобраться в механизмах зависимости и разработать собственную программу борьбы с сахарной зависимостью. Вы узнаете, что дело не в вас, а лишь в том, что вам не хватало знаний для правильной борьбы с сахаром). Количество мест ограничено, предварительная запись.

Социальная антисахарная реклама со всего мира.
Социальная антисахарная реклама со всего мира. 

2 авг. 2016 г.

Лекция "Зубная психология" для "Кушай и стройней" (видео+фото+конспект)

Вчера для участниц проекта "Кушай и стройней" провел семинар на тему "Зубная психология". На нем мы разобрались в том, что такое пищевая матрица и как стиль еды связан с психологией человека, а также как можно укрепить свои нервы не только продуктами, но и тем, как ты ешь. Скоро будет видео, а пока конспект и фото с семинара. Для желающих глубже разобраться в этих вопросах советую книгу Перлза "Эго, голод и агрессия".

Лекция "Зубная психология" для "Кушай и стройней" (фото+видео)
Лекция "Зубная психология" для "Кушай и стройней" (фото+видео) 

31 июл. 2016 г.

Инсулиновый каскад, mTOR и болезни цивилизации от акне до рака.

Недавно мы обсуждали с вами разные активаторы молекуляного комплекса mTOR и разобрали лейцин Лейцин и mTORС: между акне и бицепсом., а еще ранее метионин и содержащие их продукты питания. Парадокс низкометиониновой диеты. Сегодня мы поговорим про другую группу активаторов, которая объединяет несколько пересекающихся гормонально-метаболических путей. Речь пойдет в первую очередь про инсулин, инсулиноподобный фактор роста-1 и в меньшей степени про гормон роста. Также обращаю ваше внимание, что глюкоза сама по себе является активатором mTOR.Ослабление сигналов от этих путей на различных стадиях продлевает жизнь самым разным модельным организмам, и на настоящий момент не осталось сомнений, что регуляция именно этих путей — главный рычаг воздействия рациона на здоровье и долголетие. Начало темы в Как меньше жрать и дольше жить.

Инсулиновый каскад, mTOR и болезни цивилизации.
Инсулиновый каскад, mTOR и болезни цивилизации.


Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Читайте на здоровье! 
Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook или в Вконтакте, a также в Twitter, Instagram. Все старые статьи есть в Архиве, видео - на Youtube-канале. Ежемесячная e-mail рассылка. Пишите и звоните!