Почему дисциплина гораздо важнее мотивации
Одной из частных ошибок является ожидание мотивации. Современное общество культивирует миф о том, что мотивация является неотъемлимым критерием дейстия. Мол, нет мотивации – не следует и начинать. Особенно часто это относится к отношению к своему здоровью. Человек мотивируется болезнью, выздоравливает – и все, все забыто и брошено. Автор блога Wisdomination.com Збынек Драб опубликовал заметку о том, почему дисциплина гораздо важнее мотивации для достижения целей
 |
| Почему дисциплина гораздо важнее мотивации |
Есть два главных способа заставить себя что-то сделать.
Первый, самый популярный и сокрушительно ошибочный — попробовать
мотивировать себя.
Второй, менее популярный и полностью правильный выбор — развивать в себе
дисциплину.
Это одна из тех ситуаций, когда принятие иного подхода немедленно приводит к
лучшим результатам. Нечасто услышишь верное использование выражения «сдвиг
парадигмы», но это тот самый случай. Момент, когда над головой загорается
лампочка.
В чём разница?
Мотивация, в общих чертах, основывается на ошибочном предположении, что для
завершения задачи необходимо конкретное умственное или эмоциональное состояние.
Это полностью неверное восприятие.
Дисциплина, напротив, отделяет деятельность от настроений и чувств и тем самым
обходит проблему, постоянно их улучшая.
Последствия ошеломляют.
Успешное выполнение задач приводит к внутренним состояниям, которые кажутся
хроническим прокрастинаторам необходимыми для того, чтобы приступить к
реализации задач.
Если говорить проще, чтобы начать тренировки, не нужно ждать, когда вы
будете в олимпийской форме. Вы, наоборот, тренируетесь, чтобы достичь этой
формы.
Если действие обусловлено чувствами, ожидание верного настроя становится
особенно коварной формой прокрастинации. Я знаком с этим слишком хорошо, и
хотел бы, чтобы кто-то указал мне на это за двадцать, пятнадцать или десять лет
до того, как я почувствовал разницу на своей шкуре.
Если ты ждёшь до того момента, пока не почувствуешь, что готов что-то
делать, тебе конец. Именно так возникают страшные прокрастинаторские петли.
По своей сути, гнаться за мотивацией — значит настаивать на инфантильной фантазии
о том, что нам нужно делать только то, на что есть настрой. Проблема оформлена
следующим образом: «Как мне настроить себя сделать то, что я уже своим мозгом
решил сделать?». Плохо.
Правильный вопрос вот: «Как мне признать свои чувства несущественными и
начать делать вещи, которые я сознательно хочу делать, и не вести себя как
сучка?»
Фишка в том, чтобы обрезать связь между чувствами и действиями, и делать то,
что нужно, в любом случае. Вы будете чувствовать себя хорошо и энергично уже
впоследствии.
Мотивация — неправильный путь. Я на 100% уверен, что это ошибочное
ограничение — главная причина того, что многие жители развитых стран просто
сидят в трусах, играют в Xbox и мастурбируют, вместо того, чтобы делать что-то
полезное.
Вера в мотивацию — следствие психологических проблем.
Поскольку реальная жизнь в реальном мире иногда требует от людей делать то,
что никто в здравом уме не может воспринимать с энтузиазмом, «мотивация»
натыкается на непреодолимое препятствие в попытке вызвать энтузиазм к тому, что
объективно его не заслуживает. Единственное решение, кроме валяния дурака,
заключается в том, чтобы забыть про этот самый «здравый ум». Это ужасная, и, к
счастью, ошибочная, дилемма.
Попытка поддерживать энтузиазм к принципиально тусклым и убийственным
действиям — это форма преднамеренного нанесения психологического вреда самому
себе, добровольное безумие: «Я так обожаю эти таблички, очень хочется поскорее
наконец-то заполнить формулу для вычисления годового дохода, я так люблю свою
работу!»
Я не считаю намеренные проявления гипомании оптимальным стимулом человеческой деятельности.
Человеческий мозг не допускает злоупотребления на протяжении бесконечного
срока, так что расплата неизбежна. У организма есть собственные тормоза и
предохранительные клапаны.
Самое худшее, что может случиться, это успех в неправильном действии —
временный. Намного лучший сценарий — сохранить здравомыслие, которое, к
сожалению, имеет тенденцию быть неверно истолкованым как моральная неудача: «Я
до сих пор не люблю мою бесцельную работу по перекладыванию бумажек», «Я всё
ещё предпочитаю пирог, а не брокколи, и не могу потерять вес, может, я просто
слабак», «Мне нужно купить ещё одну книгу по мотивации». Херня. Критическая
ошибка заключается в том, чтобы вообще рассматривать такие случаи в разрезе
мотивации или её недостатка. Ответ — в дисциплине, а не мотивации.
Есть другая, практическая, проблема с мотивацией. У неё крошечный срок
годности, и её необходимо постоянно обновлять.
Мотивация — это когда ты вручную давишь на рукоятку, чтобы усилить давление.
В лучшем случае, она хранит и преобразует энергию для конкретной цели. Бывают
ситуации, когда это правильный подход — на ум приходят олимпийские соревнования
и побег из тюрьмы. Но это ужасная основа для обычных ежедневных действий, и
вряд ли это поможет достижению долгосрочных результатов.
Напротив, дисциплина — она как мотор, который однажды завёлся и постоянно
поставляет энергию в систему.
Продуктивность не имеет необходимых психических состояний. Для
последовательных, долгосрочных результатов, дисциплина превосходит мотивацию
(нарезает вокруг неё круги, даёт щелбан и ест её обед).
В итоге, мотивация — это попытка достичь состояния готовности к какому-то
действию. Дисциплина — это когда вы делаете что-то, даже будучи не в состоянии.
Уже после этого вы чувствуете себя хорошо.
Дисциплина, если кратко, это система, а мотивация, в то же время, скорее
аналогична цели. В этом есть симметрия. Дисциплина — это что-то более-менее
постоянное, а мотивация — мимолётна.
Как развить дисциплину? Приобретая привычки — начиная с маленьких, даже
микроскопических, набирая обороты, используя их для дальнейших изменений в
повседневной жизни, строя петлю положительной отдачи.
Мотивация — это контрпродуктивный подход к продуктивности. Что важно — так
это дисциплина.
Источник
Комментарии