30 янв. 2018 г.

Гомоцистеин и здоровье.

Многие показатели в наших анализах очень информативны и часто нами недооцениваются. Их повышение связано со старением и ухудшением здоровья, но, чтобы не беспокоить людей, вводятся т.н. «возрастные нормы». Сегодня я расскажу про гомоцистеин, анализ на который можно сделать в любой лаборатории и то, как он влияет на наше здоровье, начиная от сердечно-сосудистого, заканчивая психическим здоровьем, а также скоростью старения. В первой части (гомоцистеин и здоровье) мы разберем его влияние на здоровье, а во второй (гомоцистеиновый протокол) – способы на него повлиять. 

Больше интересного и полезного: онлайн видеокурс "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка".

Гомоцистеин и здоровье.
Гомоцистеин и здоровье.



26 янв. 2018 г.

Будда и биохакинг

Как Будда Гаутама пытался стать биохакером и что из этого вышло.


Будда и биохакинг

25 янв. 2018 г.

Дофамин и чувствительность к инсулину.



Много говорится о пользе пищевого воздержания для физического здоровья, но самым заметным для вас будет улучшение своего психологического состояния. 

Дофамин и чувствительность к инсулину.


23 янв. 2018 г.

Здоровые новости: рыба, равновесие и углеводы.

Пять здоровых заметок. Здоровые новости: рыба, равновесие и углеводы.

Одна из причин, почему придерживаться здорового питания нам бывает сложно.  Наш мозг любит экономить энергию, создавая привычки и любит делать предсказания, которые сбываются. Именно поэтому (кроме сахара, жира, КПГ, соли и усилителей вкуса) мозг любит готовую еду или стандартные крупы. Мозгу нравится, что это всегда одно и тоже, один и тот же вкус, стандартные упаковки – всегда предсказуемо и не надо лишний раз напрягать мозги. 

Здоровые новости: рыба, равновесие и углеводы. 

14 янв. 2018 г.

Баланс надо, хочу и наслаждаюсь.



Уровень счастья и удовлетворенность очень важен для здоровья. Ведь многие наши вредные привычки берут свое начало в дефиците удовлетворенности. 

Баланс надо, хочу и наслаждаюсь.



2 янв. 2018 г.

Ваше будущее, ожидания, реальность и дофамин.



Ваше будущее, ожидания, реальность и дофамин. Наш мозг – это эффективная система не просто отражения, а предсказания мира. Именно способность предсказывать позволяет нам эффективно действовать. Мы действуем, исходя не от стимулов внешней среды, а от изменения уровня дофамина. Мы учимся получать его самым быстрым и наименее затратным способом. И это часто заводит нас в ловушку.


Ваше будущее, ожидания, реальность и дофамин. 

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Делитесь полезным с друзьями и читайте на здоровье!

Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook , в Вконтакте, в Телеграм, в Instagram. Ежемесячная e-mail рассылка.

А также онлайн видеокурсы "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка". Больше видео - на Youtube-канале.