17 авг. 2017 г.

Сладкий самообман: сахарозаменители и подсластители.

Подсластители и сахарозаменители предлагают нам соблазнительную возможность стимулировать себя сладким без побочных эффектов сахара. Но, как известно, бесплатный сыр бывает только в мышеловке. Сегодня я подробно вам аргументирую, почему вам не стоит употреблять сахарозаменители, а если хочется – то лучше съесть немного пищи, содержащей именно сахар. Готовы? Итак, все, что вы хотели и боялись узнать про сахарозаменители. Содержание искусственных подсластителей (вроде сукралозы, аспартама и пр.) в нашем рационе в последнее время резко возросло – их добавляют не только в диетические напитки, но и в кондитерские изделия, хлопья, низкокалорийные йогурты, жвачки без сахара и даже медицинские препараты. Но это зря и вы сейчас в этом убедитесь. Напомню, что вы можете пройти учебный онлайн-курс по здоровому питанию.

Сладкий самообман: сахарозаменители и подсластители.
Сладкий самообман: сахарозаменители и подсластители.

6 авг. 2017 г.

Нейроархитектура: как здания влияют на мозг и благополучие.

Нейроархитектура: как здания влияют на мозг и благополучие. С самого детства я остро воспринимал красоту архитектуры. Сейчас все больше научных доказательств, что архитектура выражено влияет на наше здоровье и самочувствие. В посте я разобрал основные точки влияния: красоту и пропорции зданий, плотность населения, биодизайн (природные среды). Исследования с использованием МРТ показали, что созерцание архитектурных шедевров мозга вызывает изменения, сходные с таковыми при медитации. За рубежом идет активный всплеск интереса к воздействию архитектуры на мозг. Даже есть специальная академия: Academy of Neuroscience for Architecture (www.anfarch.org). 

Нейроархитектура: как здания влияют на мозг и благополучие.
Нейроархитектура: как здания влияют на мозг и благополучие.

3 авг. 2017 г.

Нездоровые риски и дофамин

Сразу скажу, что риск – это хорошо. Без риска не будет движения вперед и развития. Но кроме позитивного риска существует и негативный риск. Негативный риск – это вроде езды на желтый или даже на красный свет светофора, выигрыш минимальный или отсутствует, а вероятность серьезных проблем велика. Тем не менее, в последнее время мы видим рост популярности негативного риска (далее по тексту – просто риск). Давайте разберемся, почему мы идет на отрицательный риск и как это связано с дофамином и мозгом, а также почему многие взрослые начинают вести себя как подростки. А кроме этого, может сформироваться и "адреналиновая наркомания". Больше статей вы можете прочитать по тегу "дофамин".



Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Делитесь полезным с друзьями и читайте на здоровье!

Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook , в Вконтакте, в Instagram. Ежемесячная e-mail рассылка.

А также онлайн видеокурсы "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка". Больше видео - на Youtube-канале.