19 апр. 2017 г.

Липопротеинлипаза: куда пойти жиру?

Наше питание, стресс и физическая активность связаны множеством сложных взаимосвязей. Сегодня я хочу рассказать вам об одном интересном и важном ферменте, который является перекрестом между питанием, стрессом и уровнем физической активности. Это позволит нам лучше понять, как работает в целом обмен веществ и как лучше организовывать свой режим здоровья. Итак, знакомьтесь, ее величество липопротеинлипаза (ЛПЛ), а ниже я расскажу, почему вам будет полезно знать про эту интересную и своеобразную молекулу. Наиболее богаты липопротеинлипазой сердце, скелетные мышцы и жировая ткань и везде она играет разную роль. Куда именно пойдет жир? Это зависит от активности липопротеинлипазы в конкретной ткани.




м
Липопротеинлипаза: куда пойти жиру?


17 апр. 2017 г.

Работа стоя легко и просто: тест стойки Surikatus.

Наверняка вы знаете, что я убежденный сторонник динамической рабочей позы (стоя-сидя-лежа-и др.) и более половины рабочего времени провожу на ногах, работая стоя. Ранее об этом я писал здесь: стул убивает и работа стоя. Недавно я обнаружил интересное приспособление для работы стоя – стойку Сурикатус (Surikatus.com). Несколько недель я ее испытывал и сейчас она прочно вошла в мой рабочий режим. Поэтому хочу подробнее рассказать про это устройство, так как оно придумано и изготовлено в Москве и намного доступнее, чем специальные столы для работы стоя.
Работа стоя легко и просто: тест стойки Surikatus.
Работа стоя легко и просто: тест стойки Surikatus.



11 апр. 2017 г.

Видеокурс "Здоровая осанка" доступен онлайн!

Каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле. Многие пытаются изменить это с помощью питания и физической активности и это работает. Но останавливаясь только на спорте, мы забываем нечто более первичное - осанку. Правда в том, что осанка играет невообразимо важную роль в том, как вы себя чувствуете и как вы выглядите, а также насколько правильно и эффективно работают ваши мышцы в быту и во время занятий спортом. Лицо и осанка - ключевые элементы имиджа! Осанка - это то безмолвное послание, которое чутко воспринимается окружающими и влияет на них зачастую куда сильнее, чем ваша одежда и аксессуары)). Достаточно выправить осанку и вы же будете чувствовать себя увереннее и станете действительно здоровее. Теперь мой курс "Здоровая осанка" доступен онлайн, используйте на здоровье!


Видеокурс "Здоровая осанка" доступен онлайн!



9 апр. 2017 г.

О пользе замороженных овощей и ягод.

Многие люди скептически относятся к замороженным овощам и рыбе, считая эти продукты аналогичными фастфуду и бедными на питательные вещества. К счастью, это не так и я расскажу вам почему. Сперва отмечу, что заморозка не является чем-то абсолютно новым для нас. В зажиточном крестьянском дворе часто можно было увидеть специальное здание – ледник. Ледники были необходимы для хранения летом скоропортящихся продуктов: глубокую яму ранней весной набивали льдом, поверх настилали солому и складывали мясо, рыбу, напитки и другие припасы. Сверху ледник прикрывали досками, а иногда присыпали землей. Сейчас появились современные технологии, которые делают здоровое питание более удобным, быстрым и доступным. Изобретенная в начале прошлого века технология шоковой заморозки позволила получать замороженные овощи принципиально иного качества, сохраняя их вкус и свойства практически в неизменном виде. При хранении в подобном виде процесс разрушения абсолютного большинства соединений прекращается, поэтому хранить и перевозить можно этот продукт далеко. Итак, почему же замороженные овощи не хуже, а иногда и лучше свежих? 

Попробуйте онлайн-курс "Здоровое питание" - для самостоятельного изучения!

Не бойтесь мороженного! О пользе замороженных овощей и ягод.
Не бойтесь мороженного! О пользе замороженных овощей и ягод.


3 апр. 2017 г.

Лекция про сладкое для Organicwoman (отчет и презентация)

26 марта в Москве на встрече Organicwoman (Organic Woman&Man Club "О чём говорят мужчины") рассказал , почему мы хотим есть сладкое, почему возникает эта тяга и как правильно ей управлять. Детально обсудили те маленькие детали, из-за которых срываются большие весенние (и не только) начинания. Спасибо всем за интерес и отличные вопросы! Предлагаю вашему вниманию презентацию лекции и небольшой фотоотчет.

Лекция про сладкое для Organicwoman (отчет и презентация)
Лекция про сладкое для Organicwoman (отчет и презентация)

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Делитесь полезным с друзьями и читайте на здоровье!

Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook , в Вконтакте, в Instagram. Ежемесячная e-mail рассылка.

А также онлайн видеокурсы "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка". Больше видео - на Youtube-канале.