14 мар. 2017 г.

Передача "Здоровье - это легко" (5 выпусков)

Вместе с кабельным каналом +TV начали снимать передачу "Здоровье - это легко". Пока начнем с монологов, надеюсь, вскоре перейдем и на обсуждения. Пока раз в неделю - пять выпусков, посвященных одной теме. Сегодня это будет физическая активность и выпуски 1-5.

Выпуск 1. Здоровье и физическая активность.
Выпуск 2. Гиподинамия и долгосидоз.
Выпуск 3. Ходьба.
Выпуск 4. Мышечный корсет
Выпуск 5. Силовые и интервальные.

Передача "Здоровье - это легко" (5 выпусков)
Передача "Здоровье - это легко" (5 выпусков)

13 мар. 2017 г.

Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.


Настоящее здоровье – это правильно организованный режим жизни. Без уважения и учета биоритмов накакой прогресс и улучшение здоровья невозможны. Природа человека сложна, и у нас есть не один, а несколько водителей ритма, которые могут быть синхронизированны, а могут быть нет (десинхроз). И в таких случаях человек огорчается – я все делаю правильно, почему нет результата? Да, правильно, но не в то время)) Ранее я много писал о световом режиме, а сегодня хочу рассказать еще про один важный водитель ритма – температурный. Это важно знать, так как ритмическая организация базовых физиологических функций (сон, питание, физическая активность, стресс) влияет на состояние здоровья, работоспособность и устойчивость организма к различным воздействиям. 

Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.
Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Делитесь полезным с друзьями и читайте на здоровье!

Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook , в Вконтакте, в Instagram. Ежемесячная e-mail рассылка.

А также онлайн видеокурсы "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка". Больше видео - на Youtube-канале.