20 февр. 2017 г.

Племя без аутоиммунных болезней: рацион хадза.

Продолжаем рубрику "традиционные стили питания". Сегодня мы поговорим про палео-питание. Это будет не обсуждение современных палео-диет с их большим количеством мяса, а мы с вами проанализируем настоящую палео-диету на примере рациона племени хадза. По сути, хадза – это практически единственные охотники-собиратели. Кроме того, они не болеют раком толстой кишки, колитами, болезнью Крона и прочими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые обнаруживаются у людей, придерживающихся рациона западной цивилизации. Давайте посмотрим, что полезного для себя мы можем взять их пищевых правил. Напомню, что 2 марта начало занятий новой группы курса "Здоровое питание" (открыт набор), а кроме этого вы можете приобрести доступ к онлайн видео-курсу "Основы здорового питания".

Племя без аутоимунных болезней: рацион хадза.
Племя без аутоиммунных болезней: рацион хадза.

15 февр. 2017 г.

Лекция "Питание как воспитание": видео+презентация.

4 февраля я прочитал лекцию на выставке Family Fast по приглашению ее организаторов Белинтерэкспо. С удовольствием представляю вам видеозапись и презентацию лекции ""Питание как воспитание". Лекция о том, как питание определяет наши психологические особенности и как повлиять на свои мысли, настроение и самочувствие с помощью простого изменения пищевых привычек. А также о том, как дисциплина в еде позволяет вам укрепить дисциплину и успех в жизни, как для детей, так и для их родителей. Приятного и полезного просмотра. Напомню, что 2 марта начало занятий новой группы курса "Здоровое питание", а кроме этого вы можете приобрести доступ к онлайн видео-курсу "Основы здорового питания". На моем ютуб-канале вы можете посмотреть больше разных обучающих видео.
 


13 февр. 2017 г.

Горизонт планирования и устойчивое здоровье.



Как писал Сунь Цзы, «стратегия без тактики — это самый медленный путь к победе. Тактика без стратегии — это просто суета перед поражением». У нас существует серьезная проблема, которую можно обозначить как «жизнь в короткую». Горизонт планирования короткий у всех, отсутствует понятие долгосрочной цели, когда составляются планы на 20-30 лет вперед. Для обретения устойчивого здоровья и счастья особенно ценны умения стратегически мыслить, не поддаваться панике и сиюминутным настроениям, планировать надолго, видеть перспективу. 


Когда мы обсуждаем множество существующих видов, подходов, способов, практик и методов оздоровления, то неизбежно возникают споры, что работает, что не работает и что является лучшим. Причиной этих разногласий и многих других недопониманий является игнорирование фактора горизонта планирования. Это очень важное понятие не только в личностном развитии, но и к подходу к собственному здоровью. Многие подходы к здоровью великолепно работают только в краткосрочной перспективе, а вот в долгосрочной оказываются провальными. В сегодняшнем посте мы разберем некоторые стратегии и покажем, почему они не срабатывают. Кстати, продолжается набор на мартовский курс "Здоровое питание" (начало 2 марта, 19.00).

Горизонт планирования и устойчивое здоровье.
Горизонт планирования и устойчивое здоровье.

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Делитесь полезным с друзьями и читайте на здоровье!

Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook , в Вконтакте, в Instagram. Ежемесячная e-mail рассылка.

А также онлайн видеокурсы "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка". Больше видео - на Youtube-канале.