24 мая 2017 г.

Нужны люди с фамилией Булавко (Булавка) для ДНК-генеалогии!

Нужны 4 человека (мужчины) с фамилией Булавко (Булавка, Булавкин) для проверки (бесплатной!) происхождения фамилии с использованием ДНК-генеалогии, идеально - живущие в Минске. Важно, чтобы они были прямыми носителями фамилии по мужской линии из Беларуси (Витебская и Гомельская область), идеально - Могилевская область или Березинский район Минской области. Возможно, они есть среди ваших знакомых. Подробности ниже. А если вы любопытный читатель, то советую вам сделать тест по ДНК-генеалогии, лучшим сервисом для этого является familytreedna.com.  Если вы Булавка, Булавко, Булавкин, то вы можете и самостоятельно сдать тест по Y-хромосоме здесь: familytreedna.com, я бесплатно его вам расшифрую.


Нужны люди с фамилией Булавко (Булавка) для ДНК-генеалогии!
Нужны люди с фамилией Булавко (Булавка) для ДНК-генеалогии! 


Черная сторона кофе (лекция).

О пользе чая и кофе говорят и пишут много. Но понять пользу можно только лишь четко осознавая потенциальный вред и опасности. Именно об опасностях кофеина я хочу вам рассказать в небольшой лекции, снятой при поддержке минской службы доставки питания "Счастье есть". Кроме видео, посмотрите подборку статей по теме кофеина, написанных в разное время на моем блоге. Напомню, что летом курсы проводится не будут, но вы можете пройти онлайн видеокурс "Здоровое питание" и новый видеокурс по осанке и телесности "Здоровая осанка" онлайн!



Опасное влияние кофеина на усталость и истощение.
Кофеиновый протокол: выход из зависимости от кофеина
Кофеин и энергичность: сыр и мышеловка, вред кофеина
Хронобиология кофеина: ваше идеальное время для кофе


10 мая 2017 г.

Гистаминовый цикл-3: разрушение гистамина от DAO до HNMT.

Итак, мы разобрались с вопросом повышенного поступления и образования гистамина в организме, теперь нужно обсудить весьма частый вопрос о нарушении разрушения гистамина. Ведь даже при обычном поступлении и образовании гистамина могут проявится признаки его избытка, если система его разрушения не работает адекватно. В организме существует несколько различных механизмов, об особенностях и специфичности которых мы подробно поговорим. Кратко обсудим пищевую и хроническую непереносимость (нарушение толерантности к гистамину), которые возникают вследствие дисбаланса между потреблением гистамина и способностью организма элиминировать его. 



Гистаминовый цикл-3: разрушение гистамина от DAO до HNMT.
Гистаминовый цикл-3: разрушение гистамина от DAO до HNMT.


5 мая 2017 г.

Гистаминовый цикл-2: низкогистаминовая диета, микрофлора, стресс.



Гистаминовый цикл-2: низкогистаминовая диета, микрофлора, стресс. Продолжаем разговор про важное вещество – гистамин и сегодня разберемся, почему гистаминовый дисбаланс так часто нарушается. Напомню, что главная функция гистамина – быть на страже, поднимая тревогу при любой угрозе, будь это травма или инфекция. Гистамин вызывает мощную воспалительную реакцию, подготавливая условия для работы иммунных клеток. Но сейчас условия нашей жизни меняются. Травм и инфекций становится все меньше, поэтому для привычной работы гистамина все меньше возможностей. Но вместо этого мы испытываем больше стресса, что провоцирует постоянное выделение гистамина и все хуже питаемся. Плохое питание по-разному влияет. С одной стороны мы потребляем избыток продуктов, которые содержат много гистамина, а с другой стороны мы едим слишком мало полезных продуктов, содержащих витамины и минералы, необходимые для устранения избытка гистамина. 

Баланс гистамина складывается из нескольких компонентов, ключевыми из которых является поступление дофамина, его выделение из клеток и механизмы разрушения. Обычно у большинства людей есть сочетанные нарушения (например избыток поступающего гистамина и дефекты его разрушения), но часто встречаются и изолированные проблемы. Кроме того проблема может быть острой ( в виде массированного поступления гистамина) или хронической. Для удобства мы сначала разберем сторону баланса, связанную с увеличением поступления и выделения гистамина. Итак, что может вызвать усиление поступления и выделения гистамина?


Гистаминовый цикл-2: низкогистаминовая диета, микрофлора, стресс.
Гистаминовый цикл-2: низкогистаминовая диета, микрофлора, стресс.

4 мая 2017 г.

Гистаминовый цикл-1: что такое гистамин?



Гистамин – это очень интересное вещество, своеобразный тканевый гормон из группы биогенных аминов. Главная его функция – это поднять тревогу в тканях и во всем организме. Тревога поднимается, если появилась реальная или иллюзорная угроза для жизни и здоровья. Например, токсин или аллерген. И эта тревога очень сложная, многоуровневая задействует многие системы организма. Чем нам интересен гистамин? Понимание механизмов обмена гистамина позволит нам разобраться в таких сложных проблемах, как нервная аллергия, многие пищевые непереносимости, кожные реакции на стресс, проблемы с желудком и вопросы детоксикации.  В наше время причиной многих проблем со здоровьем являет избыточная активность гистамина, которая является фоном, на котором развиваются многие непереносимости и нарушения работы иммунитета. Избыток может возникать разными механизмами, приводя к сложным комплексным воздействиям. При этом человек явно ощущает себя нездоровым, но его жалобу трудно уложить в общепринятую классификацию болезней. По гистамину будет цикл статей. 


Гистаминовый цикл-1: что такое гистамин?
Гистаминовый цикл-1: что такое гистамин? 



27 апр. 2017 г.

Курс "Здоровое питание" 4 мая 2017 (Минск).

Приглашаю вас научиться здоровому питанию! Доступный, понятный, научно обоснованный, практичный курс о том, как есть вкусно и полезно. Курс подойдет для любого начального уровня знаний и научит вас самостоятельно принимать правильные диетические решения. Что есть, когда есть, как есть - в курсе мы разбираем все эти аспекты, подходя к питанию системно. Также на курсе вы получите ответы на все свои вопросы и сможете разработать свою программу, наиболее оптимально подходящую для вашего образа жизни. Онлайн видео-версия курса.


Курс "Здоровое питание" 4 мая 2017.

26 апр. 2017 г.

Метилирование и детоксикация.

Cегодня я начну рассказ про важный и интересный биологический процесс, который работает от уровня ДНК до уровня мозга. Это один из «большой тройки»: гликирование, воспаление и метилирование (GIM). Процесс метилирования - это один из наиболее ключевых механизмов метаболизма организма, зависящий от функций различных ферментов. Тема метилирования очень велика, но сегодня я остановлюсь на важной функции метилирование – детоксикационной. Озабоченность длительным воздействием низких доз токсинов возрастает в связи с большим количеством данных о том, что воздействие даже низкой дозы может быть связано с развитием множества заболеваний и патологических состояний. Кроме внешних токсинов, метилирование снижает избыток биологически активных веществ, таких как адреналин, дофамин, эстрогены, гистамин и др.. Поэтому при дефекте метилирования, вызванном внешней интоксикацией, человек страдает от переизбытка этих веществ или их производных. Общепринятым маркером процессов метилирования в организме является гомоцистеин, уровень которого при нарушениях повышается.



Метилирование и детоксикация.
Метилирование и детоксикация.


19 апр. 2017 г.

Липопротеинлипаза: куда пойти жиру?

Наше питание, стресс и физическая активность связаны множеством сложных взаимосвязей. Сегодня я хочу рассказать вам об одном интересном и важном ферменте, который является перекрестом между питанием, стрессом и уровнем физической активности. Это позволит нам лучше понять, как работает в целом обмен веществ и как лучше организовывать свой режим здоровья. Итак, знакомьтесь, ее величество липопротеинлипаза (ЛПЛ), а ниже я расскажу, почему вам будет полезно знать про эту интересную и своеобразную молекулу. Наиболее богаты липопротеинлипазой сердце, скелетные мышцы и жировая ткань и везде она играет разную роль. Куда именно пойдет жир? Это зависит от активности липопротеинлипазы в конкретной ткани.




м
Липопротеинлипаза: куда пойти жиру?


17 апр. 2017 г.

Работа стоя легко и просто: тест стойки Surikatus.

Наверняка вы знаете, что я убежденный сторонник динамической рабочей позы (стоя-сидя-лежа-и др.) и более половины рабочего времени провожу на ногах, работая стоя. Ранее об этом я писал здесь: стул убивает и работа стоя. Недавно я обнаружил интересное приспособление для работы стоя – стойку Сурикатус (Surikatus.com). Несколько недель я ее испытывал и сейчас она прочно вошла в мой рабочий режим. Поэтому хочу подробнее рассказать про это устройство, так как оно придумано и изготовлено в Москве и намного доступнее, чем специальные столы для работы стоя.
Работа стоя легко и просто: тест стойки Surikatus.
Работа стоя легко и просто: тест стойки Surikatus.сom.




11 апр. 2017 г.

Видеокурс "Здоровая осанка" доступен онлайн!

Каждый человек хочет ощущать себя комфортно в собственном теле. Многие пытаются изменить это с помощью питания и физической активности и это работает. Но останавливаясь только на спорте, мы забываем нечто более первичное - осанку. Правда в том, что осанка играет невообразимо важную роль в том, как вы себя чувствуете и как вы выглядите, а также насколько правильно и эффективно работают ваши мышцы в быту и во время занятий спортом. Лицо и осанка - ключевые элементы имиджа! Осанка - это то безмолвное послание, которое чутко воспринимается окружающими и влияет на них зачастую куда сильнее, чем ваша одежда и аксессуары)). Достаточно выправить осанку и вы же будете чувствовать себя увереннее и станете действительно здоровее. Теперь мой курс "Здоровая осанка" доступен онлайн, используйте на здоровье!


Видеокурс "Здоровая осанка" доступен онлайн!



9 апр. 2017 г.

О пользе замороженных овощей и ягод.

Многие люди скептически относятся к замороженным овощам и рыбе, считая эти продукты аналогичными фастфуду и бедными на питательные вещества. К счастью, это не так и я расскажу вам почему. Сперва отмечу, что заморозка не является чем-то абсолютно новым для нас. В зажиточном крестьянском дворе часто можно было увидеть специальное здание – ледник. Ледники были необходимы для хранения летом скоропортящихся продуктов: глубокую яму ранней весной набивали льдом, поверх настилали солому и складывали мясо, рыбу, напитки и другие припасы. Сверху ледник прикрывали досками, а иногда присыпали землей. Сейчас появились современные технологии, которые делают здоровое питание более удобным, быстрым и доступным. Изобретенная в начале прошлого века технология шоковой заморозки позволила получать замороженные овощи принципиально иного качества, сохраняя их вкус и свойства практически в неизменном виде. При хранении в подобном виде процесс разрушения абсолютного большинства соединений прекращается, поэтому хранить и перевозить можно этот продукт далеко. Итак, почему же замороженные овощи не хуже, а иногда и лучше свежих? 

Попробуйте онлайн-курс "Здоровое питание" - для самостоятельного изучения!

Не бойтесь мороженного! О пользе замороженных овощей и ягод.
Не бойтесь мороженного! О пользе замороженных овощей и ягод.


3 апр. 2017 г.

Лекция про сладкое для Organicwoman (отчет и презентация)

26 марта в Москве на встрече Organicwoman (Organic Woman&Man Club "О чём говорят мужчины") рассказал , почему мы хотим есть сладкое, почему возникает эта тяга и как правильно ей управлять. Детально обсудили те маленькие детали, из-за которых срываются большие весенние (и не только) начинания. Спасибо всем за интерес и отличные вопросы! Предлагаю вашему вниманию презентацию лекции и небольшой фотоотчет.

Лекция про сладкое для Organicwoman (отчет и презентация)
Лекция про сладкое для Organicwoman (отчет и презентация)

14 мар. 2017 г.

Передача "Здоровье - это легко" (5 выпусков)

Вместе с кабельным каналом +TV начали снимать передачу "Здоровье - это легко". Пока начнем с монологов, надеюсь, вскоре перейдем и на обсуждения. Пока раз в неделю - пять выпусков, посвященных одной теме. Сегодня это будет физическая активность и выпуски 1-5.

Выпуск 1. Здоровье и физическая активность.
Выпуск 2. Гиподинамия и долгосидоз.
Выпуск 3. Ходьба.
Выпуск 4. Мышечный корсет
Выпуск 5. Силовые и интервальные.

Передача "Здоровье - это легко" (5 выпусков)
Передача "Здоровье - это легко" (5 выпусков)

13 мар. 2017 г.

Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.


Настоящее здоровье – это правильно организованный режим жизни. Без уважения и учета биоритмов накакой прогресс и улучшение здоровья невозможны. Природа человека сложна, и у нас есть не один, а несколько водителей ритма, которые могут быть синхронизированны, а могут быть нет (десинхроз). И в таких случаях человек огорчается – я все делаю правильно, почему нет результата? Да, правильно, но не в то время)) Ранее я много писал о световом режиме, а сегодня хочу рассказать еще про один важный водитель ритма – температурный. Это важно знать, так как ритмическая организация базовых физиологических функций (сон, питание, физическая активность, стресс) влияет на состояние здоровья, работоспособность и устойчивость организма к различным воздействиям. 

Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.
Температурный ритм нашего организма: понять и использовать.

20 февр. 2017 г.

Племя без аутоиммунных болезней: рацион хадза.

Продолжаем рубрику "традиционные стили питания". Сегодня мы поговорим про палео-питание. Это будет не обсуждение современных палео-диет с их большим количеством мяса, а мы с вами проанализируем настоящую палео-диету на примере рациона племени хадза. По сути, хадза – это практически единственные охотники-собиратели. Кроме того, они не болеют раком толстой кишки, колитами, болезнью Крона и прочими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, которые обнаруживаются у людей, придерживающихся рациона западной цивилизации. Давайте посмотрим, что полезного для себя мы можем взять их пищевых правил. Напомню, что 2 марта начало занятий новой группы курса "Здоровое питание" (открыт набор), а кроме этого вы можете приобрести доступ к онлайн видео-курсу "Основы здорового питания".

Племя без аутоимунных болезней: рацион хадза.
Племя без аутоиммунных болезней: рацион хадза.

15 февр. 2017 г.

Лекция "Питание как воспитание": видео+презентация.

4 февраля я прочитал лекцию на выставке Family Fast по приглашению ее организаторов Белинтерэкспо. С удовольствием представляю вам видеозапись и презентацию лекции ""Питание как воспитание". Лекция о том, как питание определяет наши психологические особенности и как повлиять на свои мысли, настроение и самочувствие с помощью простого изменения пищевых привычек. А также о том, как дисциплина в еде позволяет вам укрепить дисциплину и успех в жизни, как для детей, так и для их родителей. Приятного и полезного просмотра. Напомню, что 2 марта начало занятий новой группы курса "Здоровое питание", а кроме этого вы можете приобрести доступ к онлайн видео-курсу "Основы здорового питания". На моем ютуб-канале вы можете посмотреть больше разных обучающих видео.
 


13 февр. 2017 г.

Горизонт планирования и устойчивое здоровье.



Как писал Сунь Цзы, «стратегия без тактики — это самый медленный путь к победе. Тактика без стратегии — это просто суета перед поражением». У нас существует серьезная проблема, которую можно обозначить как «жизнь в короткую». Горизонт планирования короткий у всех, отсутствует понятие долгосрочной цели, когда составляются планы на 20-30 лет вперед. Для обретения устойчивого здоровья и счастья особенно ценны умения стратегически мыслить, не поддаваться панике и сиюминутным настроениям, планировать надолго, видеть перспективу. 


Когда мы обсуждаем множество существующих видов, подходов, способов, практик и методов оздоровления, то неизбежно возникают споры, что работает, что не работает и что является лучшим. Причиной этих разногласий и многих других недопониманий является игнорирование фактора горизонта планирования. Это очень важное понятие не только в личностном развитии, но и к подходу к собственному здоровью. Многие подходы к здоровью великолепно работают только в краткосрочной перспективе, а вот в долгосрочной оказываются провальными. В сегодняшнем посте мы разберем некоторые стратегии и покажем, почему они не срабатывают. Кстати, продолжается набор на мартовский курс "Здоровое питание" (начало 2 марта, 19.00).

Горизонт планирования и устойчивое здоровье.
Горизонт планирования и устойчивое здоровье.

30 янв. 2017 г.

Принцип хвоста ящерицы и здоровье.

 Многие люди при разговорах о здоровье начинают сожалеть, что мол, от многих вещей нужно отказаться или существенно ограничить, а они так к ним так привыкли. Безусловно, себя приятно жалеть, но правда в том, что усидеть на двух стульях невозможно. В трудных ситуациях выбор практически никогда не бывает приятным, безопасным и выгодным. Поэтому сегодня я хочу рассказать про принцип хвоста ящерицы о неизбежности болезненных потерь для сохранения ключевых ресурсов в условиях опасности, стресса и вынужденных обстоятельств. Инстинкт самосохранения заставляет нас избегать риск, а инстинкты выживания помогает идти на риск. Как найти баланс?

Принцип хвоста ящерицы.

26 янв. 2017 г.

Когда инсулинорезистентность бывает полезна: от иммунитета до крепкого сна.


Точное понимание биологических процессов очень важно для выбора адекватных действий. Ведь многие «вредные» проявления болезни – это на самом деле проявления негативного действия болезни, а наоборот – попытка организма бороться с проблемой. Так, повышение температуры улучшает борьбу с вирусами и злоупотребляя жаропонижающими можно получить хроническую инфекцию, повышение пульса может быть приспособительной реакцией при обезвоживании и так далее. Но очень часто приспособительная, адаптивная реакция может зайти очень далеко и начать создавать дополнительные проблемы. И здесь важно понять – где находится грань между адаптацией и патологией? Я много рассказываю про инсулинорезистентность и подчеркиваю как отрицательные, так и положительные стороны действия гормона инсулина. Также мы часто говорим и про инсулинорезистентность, которая воспринимается как абсолютное зло. Это не так и сегодня мы поговорим про приспособительные, адаптивные свойства физиологической инсулинорезистентности, чтобы глубже понимать это явление и точнее с ним работать. В конце статьи я расскажу (не бойтесь =) даже о пользе инсулинорезистентности и как от нее получать пользу. Да, уже начат набор на группу "Здоровое питание" на февраль (2 февраля 2017), записывайтесь. Если у вас нет возможности прийти, то можно приобрести видеокурс. 

Когда инсулинорезистентность бывает полезна: от иммунитета до крепкого сна.
Когда инсулинорезистентность бывает полезна: от иммунитета до крепкого сна.

23 янв. 2017 г.

Условные пищевые рефлексы или зачем нам ритуал еды?

В современном мире многие привычные нашим предкам вещи встречаются реже и понемногу уходят в прошлое. К числу таких вещей относится…скатерть. Даже в бедной крестьянской семье было неприлично есть с «неодетого» стола, любой прием пищи сопровождался предварительным застиланием стола или земли скатертью (абрусам). Сегодня я расскажу, почему не стоит отказываться от подобных традиций и ритуалов питания и как они могут оздоровить наше пищевое поведение. Люди старшего поколения вне зависимости от страны проживания еще помнят те времена, когда каждый прием пищи дома обязательно происходил в столовой, а стол накрывался скатертью. 

Ученые обнаружили, что соблюдение некоторых правил улучшает вкус пищи. К сожалению, многие веками вырабатывавшиеся традиции и своеобразные ритуалы, связанные с приемом пищи, ныне напрочь утрачены – в лучшем случае семьи завтракают, обедают и ужинают на кухнях, а в худшем каждый член семьи в течение дня утоляет голод блюдами из кафе фастфуда или бутербродами. Между тем, как утверждают ученые, такие изменения стали одним из факторов, способствующих нездоровому питанию и вызвавших эпидемию ожирения во многих странах. Те, кто следит за своей фигурой и здоровьем, могут применять ритуальное удовлетворение к любой пище, в том числе и к ее здоровой разновидности - фруктам и овощам. Да, уже начат набор на группу "Здоровое питание" на февраль (2 февраля 2017), записывайтесь. Если у вас нет возможности прийти, то можно приобрести видеокурс. 


Условные пищевые рефлексы или зачем нам ритуал еды?
Условные пищевые рефлексы или зачем нам ритуал еды?

12 янв. 2017 г.

Индивидуальный окситоциновый баланс.



Эта заключительная статья про окситоцин поможет вам обнаружить индивидуальные особенности действия этого гормона у себя и у других людей. Мы рассмотрим генетические особенности, роль раннего детства и гендерные различия действия окситоцина. При разговоре о гендерном различии я в большей степени имею ввиду нейронный, а не хромосомный пол. Почему это важно? Дело в том, что окситоцин исполняет роль прожектора, высвечивающего значимые для общения изменения – положение тела, выражение глаз, тембр голоса. Вот почему люди под воздействием этого гормона внимательней смотрят на собеседников и лучше понимают их эмоциональное состояние. Для страдающих от аутизма, чье взаимодействие с другими затруднено из-за болезни, окситоцин полезен, так как он позволяет осознать эти малозаметные признаки. А для чрезмерно тревожных людей ситуация может ухудшиться, так как они склонны приписывать жестам и интонациям других людей худшее из возможных толкований. Люди могут стать более сострадательными и склонными к помощи другим, но они же могут стать более бдительными и склонными к конкуренции. Конечно, дело не только в одном окситоцине. Из предыдущей статьи вы поняли, что разные системы тесно связаны друг с другом. Так, при низком окситоцине и высоком тестостероне будет социопат, а при низком тестостероне и низком окситоцине – хикка. А экспрессия гена рецептора окситоцина (OXTR) контролируется уровнем половых гормонов, в то время как действие окситоцина, выражающееся ввозникновении тревожности,находится под контролем серотониновой системы. Но пока про окситоцин)). Готовы? Итак, начнем.

Индивидуальный окситоциновый баланс.
Индивидуальный окситоциновый баланс.

4 янв. 2017 г.

Баланс тестостерона и окситоцина: границы и союзы.



Иногда психологи меня упрекают в том, что забираю их хлеб, сводя сложные душевные понятия к простым гормонам. Не то, чтобы это моя цель, моя цель – получить некие измеримые верифицируемые величины, которые могуть быть надежными источниками информации и не зависить от интерпретаций. Поэтому сегодня я продолжу тему про окситоцин, но расскажу ее в ключе баланса между окситоцином и тестостероном. Говоря языком психологии, тестостерон – это разделение и границы, а окситоцин – слияние и союзы. Здоровый баланс этих гормонов заключается в поддержании здоровой избирательной проницаемости, как у живой клетки: пропускать внутрь здоровое и полезное и препятствовать попаданию внутрь вредного и опасного. Так и баланс окситоцина и тестостерона важен для здорового функционирования личности.

Конечно, у этого баланса есть существенные гендерные различия, но о них чуть позже отдельным постом. А пока отмечу, что общего у этих гормонов много и у мужчин и у женщин. Ведь пол во многом – это не качественная, а количественная величина. Т.е. можно быть мужчиной на 51% и на 70%, но при этом быть мужчиной, можно быть женщиной на 60% и на 95% и быть женщиной. Про нейронный пол я уже ранее писал, ознакомьтесь. Итак, поведение управляет уровнем гормонов, а гормоны управляют поведением. Получается, что окситоцин и тестостерон позволяют нам находить оптимальные реакции в самых разных видах социальных взаимодействий.

Инь-янь баланс тестостерона и окситоцина.
Инь-янь баланс тестостерона и окситоцина.


2 янв. 2017 г.

Окситоцин: темная сторона силы.


В предыдущей статье я разобрал положительные стороны действия окситоцина. Но хорошо все, что в меру. Избыток окситоцина тоже имеет множество отрицательных проявлений. Сегодня поговорим о темной стороне силы окситоцина. Несмотря на то, что окситоцин получил такие названия, как «гормон любви» и «гормон счастья», по заверениям ученых он имеет и «темную сторону». Проявления избытка окситоцина могут наблюдаться у многих кормящих женщин, у влюбленных пар, у попавших в секту, а также и у некоторых мужчин со сниженным тестостероном. Кроме того, у некоторых психически больных людей уровни окситоцина могут быть выше норм в 10 раз. Кроме того, вы можете заметить, что многие «темные» особенности окситоцина активно используются пропагандой, как известно, объединяться (окситоцин растет) зовут лишь против кого-то (агрессия). Поэтому когда хочется без остатка растворится в других людях (семья, друзья, секта и др.), соблюдайте осторожность и сохраняйте границы. Да, слияние часто бывает приятным, но при его передозировке возникают серьзные побочные эффекты!
Да, уже начат набор на группу "Здоровое питание" на февраль (2 февраля 2017), записывайтесь. Если у вас нет возможности прийти, то можно приобрести видеокурс. 


Окситоцин: темная сторона силы.
Окситоцин: темная сторона силы.



Окситоцин: светлая сторона силы.


Сегодня рассказ пойдет про окситоцин. Тему я разбил на 2 части: сегодня расскажу про положительное действие окситоцина, что стимулирует его выработку, а во второй части расскажу про «темную» сторону окситоцина. Про роль окситоцина в родах и кормлении мы не будем говорить, а сосредоточимся на его психологическом и социальном действии. Нарушения работы окситоцина в современном обществе имеют самые разнообразные проявления: от распада социальных групп, сообществ и семей с нарастанием агрессии и отчуждения до избегания социальных контактов (образ жизни хикикомори в Японии и не только). Недостаток окситоцина стимулирует людей примыкать к разного рода закрытым, но сплоченным сообществам, ведущим нередко сектантско-радикальную деятельность. Окситоцин играет важную роль в различных состояниях, например - во время оргазма, в общественном признании, парной связи, в состоянии тревоги и материнском поведении. В связи с этим нередко данный гормон называют «гормоном любви». Неспособность вырабатывать окситоцин и неумение человека сопереживать связаны с такими понятиями, как социопатия, психопатия, нарциссизм.

Окситоцин: светлая сторона.
Окситоцин: светлая сторона.


Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Делитесь полезным с друзьями и читайте на здоровье!

Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook , в Вконтакте, в Instagram. Ежемесячная e-mail рассылка.

А также онлайн видеокурсы "Здоровое питание" и видеокурс "Здоровая осанка". Больше видео - на Youtube-канале.