30 июн. 2015 г.

Избыток витамина В12 и проблемы с кожей


В последнее время наблюдаю фанатичное применение витамин В12 при множестве болезней. Витамин В12 – уникальный витамин, который отличается по многим признакам от всех остальных витаминов. Он имеет уникальный спектр действия, поэтому его бесконтрольно назначают множеству людей и он входит в состав почти всех мультивитаминов. Сегодня мы разберемся, как вредит вашей коже избыток витамина В12 и кому и когда все-таки нужно его применять.


Избыток витамина В12 и проблемы с кожей
Избыток витамина В12 и проблемы с кожей


29 июн. 2015 г.

Здоровая и душевная уборка: просто и полезно.


Начал годовую капитальную уборку, вывез половину квартиры)) вот и решил написать про уборку. Здоровая и душевная уборка: просто и полезно. Уборка – это важная часть восточных практик. Представим себе 90-летнего наставника дзенского храма. Он занимается уборкой, ухаживает за садом и предается созерцанию. Он заботится о мире, который его окружает, и уважает его, потому что знает, что живет благодаря этому миру. Метла для него – священный предмет, пользуясь ею, он в первую очередь очищает собственную душу.

Дзен учит, что мы очищаемся через уборку. Поставить предмет на место, убрать комнату и закрыть за собой дверь безупречно чистого помещения означает избавить мир от пыли. Уборка подчеркивает сущность человека и природы. 

Здоровая и душевная уборка: просто и полезно.
Здоровая и душевная уборка: просто и полезно.

28 июн. 2015 г.

Нейронный пол: не все одинаково мужественные и женственные и это нормально (+тест).


Нейронный пол: не все мужчины и женщины одинаково мужественные и женственные и это нормально. Так уже получилось, что мы родились принадлежащими к определенному полу. И эта принадлежность часто является источником не только идентичности, но и влияния разнообразных установок социума вроде: «ты ж мужик», «ты ж женщина», значит… делай так, испытывай такие потребности, имей определенные чувства. Пол по умолчанию воспринимается как дискретный, или-или. Но на самом деле все сложнее. Сегодня мы узнаем, что такое нейронный пол и почему это важно для нас. 



Нейронный пол
Нейронный пол

27 июн. 2015 г.

Семейная история, генограмма и вы: 7 скрытых влияний.

Семейная история, генограмма и вы: 7 скрытых влияний. Вы знаете мою любовь к истории в целом и составлению родословной в частности. Продолжаю шокировать родственников и после составления родословной – расширяя ее до генограммы. Это полезный инструмент, который может дать много информации о вас самих и ваших поступках. Что такое генограмма и как ее составить?



Семейная история, генограмма и вы: 7 скрытых влияний.
Семейная история, генограмма и вы: 7 скрытых влияний.

26 июн. 2015 г.

Социальное наследование: биологические предпосылки

Изучение семейной истории важно для каждого человека по многим причинам. Это и лучшая самоидентификация, это улучшение социальных связей и более глубокое исследование самого себя. Семейная история может рассказать о болезнях и предрасположенности к ним. Кроме физических болезней, семейная история играет ключевую роль в социальном наследовании и всей нашей последующей жизни. Поговорим о социальном наследовании. В первой статье – теория, во второй – больше практики)


Социальное наследование: биологические предпосылки
Социальное наследование: биологические предпосылки




25 июн. 2015 г.

Фото с Марафона красоты

 25.06.2015 с 18:30 до 20:00 выступил в рамках проекта "Марафон красоты" (tut.by), лекция о ключевых принципах питания и их влиянии на здоровье, красоту и самочувствие "Ешь и красивей". Мы поговорили о том, как забота о здоровье поможет нам не только избавиться от болезней, но и чувствовать себя лучше, мыслить яснее и позитивнее, выглядеть стройнее и привлекательнее. Здоровое питание – это навык, который можно и нужно освоить самим.


Фото с Марафона красоты 

Психология плавных линий в дизайне


Психология плавных линий в дизайне. Формы, линии, размеры окружающих нас предметов и объектов играют в нашей жизни гораздо большую роль, чем нам кажется. Многие считают, что закругленная форма мебели, изгибы фасадов, многоуровневые поверхности потолков – это лишь способ декорировать предметы, и без всего этого украшательства вполне можно обойтись. Но это не совсем так.
 
Психология плавных линий в дизайне
Психология плавных линий в дизайне

22 июн. 2015 г.

Проблемы со здоровьем и навоз авгиевых конюшен.

Занимаясь вопросами своего здоровья, люди часто допускают одну распространенную ошибку. Она заключается в том, что люди слишком много копаются в своих проблемах, вместо того, чтобы решать их. А когда люди пытаются решать, то недооценивают свои силы. Я называют эту ошибку ошибкой «авгиевых конюшен». Давайте разберемся.

Проблемы со здоровьем и навоз авгиевых конюшен.
Проблемы со здоровьем и навоз авгиевых конюшен.

21 июн. 2015 г.

Березовский монастырь картезианцев: часть 2, золотой век.



В 1648 году произошла закладка первого камня в фундамент будущего памятника архитектуры. Строительством руководил итальянский архитектор Джованни Батисто Джислени. Монастырь строили около сорока лет, закончилось строительство в 1689 году. Правда, главный костел монастыря был готов гораздо раньше: он был освящен уже в 1666 году. На латыни имя монастыря (кляштора) звучало так: "Carthusiae Sanctae Crusis prope Berezam in Lithuania" (куртуазия Святого Креста, а именно в Берёзе Литовской). Вокруг монастыря были насыпаны глубокие рвы, на которых предусмотрена возможность установки пушек.

Березовский монастырь картезианцев: часть 2, золотой век.
Березовский монастырь картезианцев: часть 2, золотой век.

Березовский монастырь картезианцев (1648 год): часть 1, жизнь монахов.

В городе Береза Брестской области есть руины удивительного комплекса зданий - картезианского монастыря (1648 год). С первого класса школы я интересовался руинами этого монастыря, лазил по его подвалам изучил все руины. Сейчас многие подвалы и подземные ходы завалены, но до сих пор я помню это удивительное чувство тайны и загадки, скрытое в этих стенах. Поэтому хочется, чтобы и вы коснулись этого чуда. И рассказ свой я начну с самого католического ордена картезианцев. Это самый древний христианский орден, а в Березе находится единственный в ВКЛ монастырь - Березовский. Затем я расскажу как выглядел монастырь раньше и какая его судьба сегодня. Ну, и что его ждет в будущем))


Березовский монастырь картезианцев: часть 1, жизнь монахов.
Березовский монастырь картезианцев: часть 1, жизнь монахов.

19 июн. 2015 г.

Культура здоровья: культурный ли вы человек?

Здоровье – это культура и традиции. Не слова в книжках, а ваши реальные действия, культура, которая создает ваш образ жизни. Основы здоровья закладываются в наиболее ранние периоды жизни, когда ребенок бессознательно копирует поведение значимых взрослых, в первую очередь родителей. Поэтому обучение здоровью полезно не только для вас – это культурная инвестиция, которая является культурной ценностью вашей семьи и может передаваться в поколениях.

Культура здоровья: культурный ли вы человек?
Культура здоровья: культурный ли вы человек?

Соль, стресс, переедание и дофамин

Соль, стресс, переедание и дофамин. Выпускники курса «Здоровое питание» помнят, что дефицитными веществами для наших предков являлись сахар (сладкое), жирное и соленое. И у нас генетически сформировалась тяга и отсутствие тормозов при потреблении этих веществ. Кроме того, наш мозг награждает нас всплеском дофамина при употреблении этих веществ. Сегодня мы поговорим про соль и связь дефицитных веществ со стрессом.



Соль, стресс, переедание и дофамин
Соль, стресс, переедание и дофамин

18 июн. 2015 г.

Белавешкіны на Белым возеры.

Сення з Кацяй зладзілі вялікую вандроўку па заходнім беразе Белага возера, прайшлі праз веску Перасудавічы (вядома з 16 ст.). Прайшлі праз урочышча "Чортава кола", але ні чорта ні цмока не знайшлі.Чым цікава Белае возера?


Спонтанность: самый недооцененный психологический ресурс здоровья


Спонтанность – это психологический ресурс, обеспечивающий доступ к глубинным энергетическим источникам внутри нашей психики, это характеристика процессов, вызванных не внешними влияниями, а внутренними причинами; самодеятельность, способность активно действовать под влиянием внутренних побуждений. В этой статье мы разберем, почему спонтанность так важна.

Спонтанность: самый недооцененный психологический ресурс здоровья
Спонтанность: самый недооцененный психологический ресурс здоровья


17 июн. 2015 г.

Летнія фактуры

Прырода стварае неверагоднае мноства паверхнасцяў, фактур і дэкораў. Яны бездакорны і радуюць мае вока, таму і дзялюся імі з вамі.



16 июн. 2015 г.

Врачебная ошибка, ятрогения и вы.

Врачебная ошибка, ятрогения и вы. Переступая за порог медицинского учреждения, вы рискуете. Мы уже говорили о том, что вы не укрепите здоровье, прибегая к медицине. К медицине нужно обращаться только для лечения болезней. И чем тяжелее болезнь, тем большую помощь (выигрыш) от медицины вы получите. 

В тех случаях, когда болезнь проходит сама, без медицинского вмешательства, без осложнений (понос, прихватило спину, ОРЗ), нет смысла обращаться за медицинской помощью. Пользы вы не получите, а вред – возможно. Почему вред?Если говорить о соотношении пользы и вреда лечения, опасность обычно появляется там, где приобретения предательски малы и очевидны, а издержки огромны, скрыты и проявляются спустя какое‑то время.
Врачебная ошибка, ятрогения и вы.
Врачебная ошибка, ятрогения и вы.
 

15 июн. 2015 г.

Порнопротокол: избавление от зависимости (порнофилии)

Итак, прочитав предыдущие статьи, вы поняли, что избыток порнографии опасен для вашего здоровья. Что делать? Как и в случае любой другой зависимости, нужно бросать. К счастью, человеческий мозг очень гибок и пластичен. Если молодой человек бросит смотреть порно, рано или поздно все должно вернуться в исходное биологическое состояние. Что еще вы можете получить, отказавшись от порно и легко ли это сделать?

Порнопротокол: избавление от зависимости (порнофилии)
Порнопротокол: избавление от зависимости (порнофилии)


13 июн. 2015 г.

Как порно ломает мозг мужчинам.

«Распространение порнографии в интернете — это самый глобальный из когда-либо бессознательно проведенных человечеством экспериментов», — так начинается доклад американского нейробиолога Гэри Уилсона на конференции TED в Глазго в 2012 году. Этот доклад — реакция на доклад американского социального психолога Филипа Зимбардо  «Исчезновение мужчин». В своем выступлении Зимбардо классифицировал сексуальную аддикцию в целом и пристрастие к интернет-порнографии в частности как серьезное психическое расстройство, которое может привести к исчезновению человека как вида.

Как порно ломает мозг мужчинам.
Как порно ломает мозг мужчинам.



Порнография, мастурбация и дофамин.

Порнография, мастурбация и дофамин. Что может быть плохого в порнографии? Ведь порно всего лишь изображает секс, который является занятием полезным, естественным, необходимым и законным. Порнография же существует с незапамятных времен и за века не смогла навредить человечеству. Многие просто не могут поверить во вред порнографии. Многие смотрели порно в детстве и юности и это не нанесло им никакого вреда. Множество экспертов вещают, что дробное питание полезно и мастурбация на порно является естественным и здоровым занятием. Почему же это не так?


Порнография, мастурбация и дофамин.
Порнография, мастурбация и дофамин.


Интервью для citydog.by

В этот четверг вышло мое интервью для citydog.by, читайте. Журналист уговорила меня оставить разговорную версию, мол она интереснее для читателя. А вашему вниманию я представлю версию, которую я взялся править и добавлять. В ней больше системы и последовательности:


11 июн. 2015 г.

Бама: деревня оптимистов-долгожителей

Немного традиционного знания о здоровье и долголетии. Разберем один китайский феномен, деревню Бама, где на январь 2010 года приходилось 90 человек, которым от 100 лет и выше.

И, заметьте, практически все они в трезвом уме, памяти и добром здравии.Соотношение долгожителей с населением здесь в пять раз выше среднего мирового показателя. Впрочем, что бы ни было причиной удивительного здоровья местных стариков — вода, воздух или правильный образ жизни — вряд ли это можно купить за деньги. Почему? Сейчас узнаем.

Бама: деревня оптимистов-долгожителей
Бама: деревня оптимистов-долгожителей



10 июн. 2015 г.

Свекла и бетаин: вкусно и полезно.

Уже неделю наслаждаемся вкусным свекольником из деревенской свеклы на сыворотке, Катя его чудесно готовит. Все знают обычную свеклу. Но не все знают, насколько это крутой корнеплод. Она содержит множество биологически активных веществ в высоких концентрациях, свекла почти не обрабатывается химикатами, хорошо хранится и недорого стоит. 
Свекла и бетаин: вкусно и полезно.
Свекла и бетаин: вкусно и полезно.


Здоровая дефекация (опорожнение): биомеханика и психология



Здоровье – это здоровые ежедневные действия. Такие, как испражнение (дефекация). Казалось бы, что может быть проще, чем сходить в туалет? Однако, в абсолютном большинстве своем мы ходим в туалет не совсем правильно. С появлением водопровода в 19 веке, мы также обрели счастье сидеть на туалетном сидении. Однако вместе с удобствами мы потеряли способность правильно избавляться от своих продуктов жизнедеятельности. Что не так и как это исправить?

Здоровая дефекация (опорожнение): биомеханика и психология
Здоровая дефекация (опорожнение): биомеханика и психология

9 июн. 2015 г.

Отзывы к курсу "Осознанность".

Два отзыва по курсу "Осознанность"

Отзывы к курсу "Осознанность".

О пользе традиционного знания и эвристике.



Пожалуй, самый значимый источник знания для меня – это традиция, традиционное знание. К сожалению, в настоящее время традиции либо разрушены либо в значительной степени искажены. Мы наблюдаем повсеместный этноцид: разрушение культурной идентичности наций и этносов. Одна и та же одежда, телефоны, книги и желания на всем земном шаре. И одно и то же питание, приводящее к болезням: депрессии, диабет, аутоиммунные заболевания, ожирение, акне, кариес и множество других. Это выгодно для транснациональных корпораций, но издержки этноцида ложатся на плечи всех людей.

О пользе традиционного знания и эвристике.
О пользе традиционного знания и эвристике.

8 июн. 2015 г.

Можно или нельзя сидеть на корточках?


Сидение на корточках — поза, при которой человек сидит, не имея опоры под ягодицами, согнув колени и опираясь на стопы. В западном обществе нельзя сидеть на корточках, данная поза табуирована, что значительно ограничило ее использование. А между тем, корточки – это одна из древнейших поз, полезная для здоровья суставов и спины. При этом она очень естественна и физиологична, встречается не только у человека, но и у большинства приматов.

Можно или нельзя сидеть на корточках?
Можно или нельзя сидеть на корточках?

7 июн. 2015 г.

Растирание для тела

Не так давно я добавил к утреннему контрастному душу растирание и остался этим очень доволен. Растирание – это очень полезная и бодрящая процедура, которая занимает совсем немного времени и очень проста, она бесплатна и доступна любому человеку.


Растирание для тела
Растирание для тела

4 июн. 2015 г.

Есть ли у вас текстовая шея или как поднять голову.

Есть ли у вас текстовая шея (text neck) или как поднять голову. Достаточно проехать в общественном транспорте пару остановок, чтобы увидеть распространение необычной позы. Назовем ее смартфонной позой или позой с текстовой шеей. Это наклоненная голова и спина при чтении с монитора телефона. Да и не читая, люди постепенно теряют навык как поднять голову. Почему это важно? Дело в том, что человеческая голова весит около 5 кг. Но когда мы наклоняем, вес на шейном отделе позвоночника начинает возрастать. Под углом в 15 градусов, этот вес составляет около 12 килограммов, на 30 градусов, это 18 кг, на 45 градусов, это 22 кг, а в 60 градусов это 27 кг.

Есть ли у вас текстовая шея или как поднять голову.
Есть ли у вас текстовая шея или как поднять голову.

Можно ли работать лежа?

Поза лежа (и полулежа) в настоящее время практически полностью изгнана из рабочей жизни человека, работать лежа считается неприемлемым. Лежащий человек представляется нам бездеятельным и ленивым. Однако более пристальный анализ, показывает, что в позе лежа достигается минимальная нагрузка на позвоночник (в 8 раз меньше, чем сидя) и наиболее полное расслабление мышц, снижение уровня стресса и замедление пульса.

Можно ли работать лежа?

2 июн. 2015 г.

Выпуск седьмой группы курса "Здоровое питание".

В прошлый четверг прошел седьмой выпуск курса "Здоровое питание". Седьмая группа оказалась очень внимательной, интересующейся, богатой на истории и вопросы. Умницы!

В завершении учебного года 2014-2015 я хочу особенно поблагодарить Наталью Дичковскую за организацию, внимание к деталям и поддержку курса "Здоровое питание". Без Натальи такой охват работы (семь групп на протяжении года) был бы невозможен.



Вебинар 17 марта 2015 года
Видео семинара "Новая весна - старые ошибки. Почему диеты не работают?"
Выпуск шестой группы курса "Здоровое питание"
Выпуск четвертой группы 2014 года по курсу "Здоровое питание"
Как различить эмоциональный и физический голод?
Масса и энергия
Немного юмора))
О семинаре здоровое питание: особенности и подробная программа.
Окончание курса "Здоровое питание", третья группа, 4 октября.
Отзыв о первом сезоне семинаре "Здоровое питание". Отзыв 2
Отзывы 4,5,6
Отчет с семинара "Новая весна - старые ошибки. Почему диеты не работают?"
Первый сезон семинара "Здоровое питание". Отзыв 1
Сертификаты участникам первого сезона семинара "Здоровое питание"
Техника безопасности.

1 июн. 2015 г.

Можно или нужно работать стоя?



Работать стоя. Сейчас этот альтернативный сидению способ работы набирает популярность. Его плюсы в том, что при стоянии задействованы крупные группы мышц (обмен веществ и сжигание калорий) и меньше нагрузка на спину (в два раза меньше, чем при сидении, важно для спины). Интересно, что люди работали стоя (в том числе и умственно) уже с давнего времени.
Работать стоя
Работать стоя



Падарожжа ў Пінск (Пынск, Пинск, Pinsk): сталіца Палесся.


Нарэшце выбраліся ў Пінск. Уражанні аказаліся большымі, чам чаканні. Пінск цудоўны горад з непаўторнай атмасферай. Па захаванасці гістарычнай забудовы займае другое месца пасля Гародні. Горад знаходзіцца на сутоках рэчак Піна і Прыпяць. Насельніцтва 130 тысяч чалавек.


Першае, што мы ўбачылі - гэта іезуіцкі калегіум, пабудаваны ў 1635 годзе. Цудоўнае барока! У ансабль уваходзіў і касцел, які быў знішчаны ў СССР напрыканцы саракавых. Гэты касцел быў галоўнай архітэктурнай дамінантай Пінск. А сам калегіум захаваўся, там зараз музей.



Іезуіцкі калегіум (1635)

Не пропускайте новые полезные материалы!

Понравилась статья? Читайте на здоровье! 
Подписывайтесь и добавляйтесь в друзья в Facebook или в Вконтакте, a также в Twitter, Instagram. Все старые статьи есть в Архиве, видео - на Youtube-канале. Ежемесячная e-mail рассылка. Пишите и звоните!